¿El período dorado para perder peso después del parto? El embarazo es la clave

Cuando un bebé nace en este mundo, lo primero que piensan muchas madres, además de cuidar al niño, es en salvar rápidamente su propia apariencia y recuperar su figura diabólica como esas mamás calientes estrellas de la televisión. Sin embargo, las mujeres no deben preocuparse demasiado. Según los expertos, perder demasiado peso después de dar a luz puede tener efectos adversos en el cuerpo e incluso afectar la lactancia.

Dentro de los 6 meses siguientes al parto, el cuerpo volverá lentamente a su estado original, siempre que hayas mantenido un hábito alimentario equilibrado y nutritivo durante el embarazo.

Es normal aumentar de peso durante el embarazo.

La revista estadounidense Science Daily citó un informe publicado por el Instituto Alemán para la Calidad y la Eficiencia en la Atención Médica (QWiG), que afirma que subir de peso durante el embarazo no es tan preocupante. Para proteger la vida del bebé en el vientre, el cuerpo debe tener suficiente líquido (líquido amniótico) para cubrir al feto. Una vez que nazca el feto, el exceso de peso desaparecerá.

Si la dieta de la madre no cambia, el peso ganado debería desaparecer de forma natural en los 6 meses posteriores al parto. Sin embargo, la mayoría de las madres atraviesan los 10 meses de embarazo y les resulta difícil controlar sus hábitos alimenticios. Por eso, muchas sienten que su figura ha cambiado mucho después de dar a luz.

No debes comer en exceso durante el embarazo, para no consumir demasiadas calorías sin nutrición, que se acumularán en forma de grasa después del parto.

¿Por qué una persona sigue teniendo sobrepeso después de dar a luz?

Según el análisis estadístico de QWiG y las directrices de los Estados Unidos sobre el aumento de peso durante el embarazo, si las mujeres tienen sobrepeso u obesidad durante el embarazo y no vuelven a sus hábitos alimentarios originales dentro de los 6 meses posteriores al parto, es probable que se vuelvan obesas de forma permanente y será relativamente más difícil perder peso después.

Para evitar los problemas de obesidad posparto, debes prestarle especial atención desde el inicio del embarazo. No pienses que puedes comer todo lo que quieras solo por tener un bebé, comiendo dos porciones de comida tú sola y consolándote diciendo que todo es para la nutrición del niño. De hecho, este es el culpable de la obesidad en las madres después del parto. Aunque es fundamental comer sano durante el embarazo, no significa que sea el momento de comer en exceso.

Hacer ejercicio loco después del parto no necesariamente te hará adelgazar

Las revistas y los programas de variedades siempre presentan muchos métodos que seguro te ayudarán a perder peso rápidamente, y el ejercicio es uno de ellos. ¿Es esta una regla de oro? Hacer ejercicio es, sin duda, la mejor manera de perder peso de forma saludable. Sin embargo, las investigaciones de la organización QWiG demuestran que un control estricto de la dieta puede ayudar a perder peso, independientemente de si se combina con ejercicio. Por lo tanto, si las madres están demasiado ocupadas en el trabajo y se olvidan de hacer ejercicio durante un par de días, no se sientan culpables. Siempre que ajusten la ración de comida y mantengan una frecuencia de ejercicio fija cada semana, ¡no es difícil perder peso en 6 meses!

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