¡Los piñones mágicos tienen muchos usos! Pérdida de peso, protección ocular, antienvejecimiento.

Los frutos secos crujientes, deliciosos y altamente nutritivos son la mejor opción para el ocio y el entretenimiento. Existen muchos tipos de frutos secos, como piñones, castañas, semillas de melón, almendras, nueces, etc. Cada fruto seco tiene un valor nutricional diferente y también beneficios para la salud. Entre ellos, los piñones son los más apreciados y su precio es increíble, llegando a los 2000 yuanes el kilo. ¿Qué beneficios aportan los piñones al cuerpo humano que hacen que la gente los ame tanto?

Los piñones tienen un alto valor nutricional, muchos beneficios para el cuerpo humano y pueden reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas. (Imagen/tomada de Wikipedia)

Los piñones son ricos en nutrientes y pueden reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas. Según un artículo publicado en el U.S. Medical Daily el 10 de enero de 2014, el nutricionista estadounidense Rizet Borelli resumió los "Cinco beneficios de los piñones para la salud".

1. Suprime el apetito y ayuda a perder peso: Un nuevo estudio de la Universidad de Shippensburg en Pensilvania, EE. UU., descubrió que comer un puñado de piñones (unos 30 gramos) todos los días puede ayudar a controlar el apetito y prevenir el aumento de peso. Los estudios también han descubierto que las mujeres con sobrepeso que comen un puñado de piñones antes del desayuno pueden reducir su ingesta diaria de alimentos en un 37%.

2. Aumenta la energía corporal: Cuando te sientas cansado y débil, también puedes comer piñones porque la energía que proporcionan ayuda a reparar y fortalecer los tejidos del cuerpo. Los estudios han descubierto que la proteína de los piñones ayuda a reducir el consumo de energía del cuerpo, lo que permite que las personas se mantengan enérgicas por más tiempo. Los piñones también son ricos en hierro, que ayuda al cuerpo a transferir y almacenar energía mientras ayuda a las células a producir energía.

Estudios han demostrado que comer un puñado de frutos secos, incluidos piñones, todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

3. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas: Varios estudios han descubierto que comer un puñado de frutos secos, incluidos piñones, todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los frutos secos como los piñones son ricos en grasas saludables, fibra dietética, esteroles vegetales, arginina y una variedad de nutrientes antioxidantes que son beneficiosos para la salud del corazón. Un estudio publicado en la revista estadounidense Archives of Internal Medicine mostró que los hombres que comían frutos secos como piñones de 2 a 3 veces por semana tenían un riesgo significativamente reducido de muerte cardíaca súbita.

4. Retrasa el proceso de envejecimiento: estudios han demostrado que comer frutos secos como piñones con regularidad puede retrasar el proceso de envejecimiento. Los ricos antioxidantes de los piñones ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres. Además, el cobre rico en piñones también tiene efectos antienvejecimiento.

5. Previene enfermedades oculares: La nutricionista estadounidense Dra. Joy Bauer afirmó que los piñones contienen luteína, que puede ayudar a los ojos a filtrar los rayos ultravioleta y prevenir daños a la mácula de la retina. La luteína también puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad y cataratas.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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