Combate la grasa de los muslos y los glúteos comiendo almidón en el momento adecuado

¿Cómo perder peso en la parte inferior del cuerpo? Siempre ha sido uno de los problemas más comunes y preocupantes para las mujeres orientales y las personas que intentan perder peso. Si bien en el mercado existen gran variedad de productos y tratamientos para “adelgazar la parte inferior del cuerpo”, son pocos los que analizan y diferencian con mayor precisión el contenido de “adelgazar la parte inferior del cuerpo”.

¿Cómo perder peso en la parte inferior del cuerpo? Siempre ha sido el problema más común y más preocupante para muchas mujeres orientales y personas que están tratando de perder peso.

En términos de proporción, la parte inferior del cuerpo está aproximadamente debajo del ombligo y se puede dividir aproximadamente en tres partes: abdomen inferior, glúteos, muslos y pantorrillas. De hecho, adelgazar la parte inferior del cuerpo debe ser una tarea específica. Las diferentes causas de la obesidad en estas tres partes deben abordarse individualmente para esculpir la curva de la parte inferior del cuerpo con proporciones ideales.

[Segunda zona: glúteos y muslos]:

Causas de la obesidad en glúteos y muslos: grasa subcutánea + músculos desarrollados en los muslos

La obesidad en esta zona es más común en mujeres, lo que está relacionado con su preferencia por los dulces y el consumo excesivo de almidones refinados. Debido a su estructura corporal, las mujeres tienen caderas y pelvis más anchas. Especialmente en las mujeres orientales, la grasa tiende a acumularse en las caderas, lo que las hace más propensas a tener una figura de pera. Si permanecen sentadas durante largos periodos en el trabajo, la grasa se acumulará naturalmente en los muslos y las caderas.

Aunque la grasa suele acumularse en los muslos, también puede ocurrir que los músculos de los muslos se vuelvan más gruesos y musculosos debido al sobreentrenamiento. Esto puede ocurrir en atletas de atletismo, personas con sobrepeso en la parte superior del cuerpo o personas que tienen que caminar durante largos periodos en el trabajo.

Para quienes desean perder peso en la parte inferior del cuerpo, es fundamental controlar el consumo de azúcar. Al consumir frutas a diario, también deben elegir tomates grandes, guayabas, manzanas y otras frutas menos dulces.

Elimina el almidón graso de los glúteos y muslos en el momento adecuado

Hay dos fuentes de calorías que tienen más probabilidades de acumular grasa en los glúteos y los muslos: una es el almidón y la otra son los dulces. No puedes evitar comer almidones, pero debes comer los tipos adecuados y en el momento adecuado. Se recomienda reducir la ingesta de almidones refinados como arroz blanco, tostadas blancas, pasteles, etc., y aumentar la ingesta de almidones resistentes como arroz integral, arroz germen y pan integral.

La proporción de almidón en las calorías diarias debe mantenerse entre el 30 y el 40 %. Excederla perjudicará el metabolismo de las grasas en glúteos y muslos. En términos de tiempo, se recomienda evitar los alimentos ricos en almidón después del anochecer y consumirlos normalmente durante el día.

En cuanto a los dulces, hay que dejarlos por completo. Normalmente, cuando el cuerpo se encuentra en un entorno inapropiado o bajo presión, siente antojo de dulces. El cuerpo alivia el estrés modificando el estado de serotonina después de consumirlos. Con el tiempo, se desarrolla dependencia. Una vez que dejas de comer dulces, te deprimes y te estresas fácilmente. Se recomienda buscar otras formas saludables de aliviar el estrés, distraer y sustituir la dependencia de los dulces. Por ejemplo, desarrollar un hábito de ejercicio regular es la forma más saludable y efectiva de aumentar la serotonina.

Además, tenga en cuenta que el dulzor de las frutas también puede convertirse fácilmente en grasa en los glúteos y los muslos. Intente elegir frutas con bajo contenido de azúcar, como tomates grandes, guayabas, manzanas, etc., y no exceda las 2 porciones del tamaño de un puño al día. Las bebidas azucaradas están estrictamente prohibidas y se pueden utilizar sustitutos del azúcar cuando sea necesario.

La zona de los muslos, que la mayoría de la gente rara vez ejercita, es donde es más probable que se acumule la grasa.

Ejercicio para adelgazar glúteos y muslos: primero pierde peso y luego esculpe tus líneas corporales

Para adelgazar caderas y muslos, el ejercicio aeróbico también es esencial. No te apresures a hacer entrenamiento local. Es mejor esperar a alcanzar el peso ideal antes de fortalecer las líneas locales. El entrenamiento local de los glúteos se centra en levantar los glúteos y evitar que se caigan. El objetivo del entrenamiento de los muslos es tensar y alargar las líneas de las piernas.

Suplemento adelgazante para caderas y muslos con extracto de plantas y ingredientes emergentes

Bloquear la absorción de calorías de los dulces con almidón e interrumpir el proceso de conversión de estos en grasa puede reducir eficazmente la acumulación de grasa en los glúteos y los muslos. Ingredientes auxiliares como el ácido cítrico hidratado se extraen de las cáscaras de las plantas. Estos pueden inhibir la glucólisis, evitar que los carbohidratos (azúcares) se conviertan en grasa, promover la quema de grasa y reducir el apetito.

Otro ejemplo es la renina, un inhibidor natural de la α-amilasa presente en las semillas de las plantas. Puede neutralizar la enzima amilasa secretada por el páncreas, impidiendo que los azúcares se conviertan en glucosa, bloqueando la absorción de calorías del almidón y excretándolo del cuerpo a través del tracto gastrointestinal. El extracto de cactus mariposa puede hacer que el cerebro se sienta lleno y reducir el apetito por los carbohidratos. Aunque estos ingredientes se extraen de ingredientes naturales, su uso debe basarse en la constitución personal. Se recomienda consultar con un médico antes de usarlos.

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