Un tipo de reducción, un ambiente equilibrado de gastronomía, la muerte de muchas personas

Pregunta, ¿eres probablemente el primer pez?

Sin embargo, la mayoría de las respuestas son humanas. Teniendo en cuenta la cantidad de opciones alimentarias de los chinos, la mayoría de la gente de nuestro país tiene una variedad de opciones alimentarias.

Según la guía básica de la cocina china, la cantidad del pescado más popular que se debe comer cada vez es de 300 a 500 g. De hecho, la cantidad promedio de pescado consumido por los humanos es de solo 24,3 g por día, y la cantidad de pescado consumido por ciclo es de 200 g, y la cantidad de alimento consumido por los humanos es en realidad muy pequeña.

¿Por qué debería comer pescado?

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Título pequeño: Carne de pescado, un tesoro alimenticio rico en Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos autosintetizados indispensables y, por tanto, son ácidos grasos esenciales abundantes en los alimentos. Existen muchos tipos de ácidos grasos Omega-3, entre los cuales los principales que tienen beneficios para la salud humana son el ácido alfa-alfa-maico (ALA), el ácido hexa-alfa ...

El ácido α-márico, que está presente principalmente en alimentos vegetales, como semillas de cáñamo, frijoles picantes, duraznos, etc., se deriva de productos procesados ​​hechos a partir de alimentos vegetales, como el aceite de cáñamo, que tiene una mejor ruta de reposición. El ácido α-márico se puede encontrar en el cuerpo, incluidos otros ácidos grasos Omega-3 activos, como EPA y DHA.

Las principales fuentes de EPA y DHA incluyen aceite de pescado de aguas profundas, pescado pinyosanbun, pez sombreado, pez dorado, etc. Sin embargo, tiene varios beneficios para la salud humana, el EPA tiene efectos antiinflamatorios, puede reducir la producción mediada por la inflamación en el cuerpo humano y puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, enfermedades relacionadas con la inflamación como la inflamación.

El DHA es un componente constituyente importante del sistema visual y es de gran importancia en el proceso de desarrollo y control de la potencia. Además, el DHA tiene una gran influencia en el funcionamiento normal de un adulto, pudiendo tener una alta capacidad cognitiva y memoria.

Introducción a Omega-3, los ácidos grasos Omega-3 son uno de los suplementos de salud más importantes, mantienen los niveles de grasa en la sangre y son de larga duración. Es beneficioso en muchas áreas, como el mantenimiento de la salud de los ojos y la piel y el sueño, y es extremadamente beneficioso para nuestra salud física.

Sin embargo, es la forma más fácil y directa de reponer los ácidos grasos Omega-3.

Es especialmente importante que las personas mayores de 65 años coman pescado. A modo de comparación, este año, apareció uno de los artículos publicados en 《美国临营养学杂士》, la mayoría de las personas de mediana edad vinieron aquí y la prevalencia de enfermedades en Japón era baja. Sin embargo, la población de personas mayores de 65 años se ve afectada por enfermedades, como comer grasas, lo que significa que pueden comer pescado, aumentar el número de niños chinos y sufrir demencia y otras enfermedades. Los investigadores han confirmado que es posible introducir Omega-3, que es un componente principal del Omega-3.

Título pequeño: Aceite de pescado, verdadero pescado.

¿Es posible que una persona pregunte: ¿tengo que comer pescado?, ¿puedo llenarme de aceite de pescado?

Cuando llega el momento de comer pescado, es posible utilizar aceite de pescado. Esto se debe a que el nivel de aceite del pescado es muy alto y la eficiencia del pescado es muy alta. Sin embargo, debido a la tecnología de producción de aceite de pescado, es posible evitar el problema del teñido de los peces de aguas profundas.

Sin embargo, tenga cuidado con la demanda, ya que hemos anunciado que pronto podremos reponer la cantidad de aceite de pescado.

Según las investigaciones actuales, el principal capital del pescado es directamente el buen nombre del mismo. Se ha confirmado que existe una pequeña cantidad de investigación para mejorar la tasa de enfermedades de los vasos sanguíneos, enfermedades de los vasos sanguíneos y enfermedades de los vasos sanguíneos. Sin embargo, se ha anunciado que será posible obtener los mismos resultados que antes.

Sin embargo, debido al alto nivel de sensibilidad, el aceite de pescado también tiene un poco de sabor, y cuando un grupo de personas sensibles viene aquí, también tienen un problema con el estómago y el estómago.

Por lo tanto, la mejor manera de obtener ácidos grasos Omega-3 ricos es comer pescado, que es la mejor manera de comer pescado graso de agua fría, como el pez, el pez dorado, el pez sombra, el pez flor verde, el besugo y el pez de primavera. Debido a la mayor demanda de grasa, el contenido de grasa es mayor.

Siempre comemos pescado, eliminamos los ácidos grasos Omega-3, tenemos buena calidad de proteína, comemos pescado crudo, tenemos muchos beneficios para la salud. Además, el contenido de elementos biológicos D en los peces de aguas profundas es relativamente alto, y la introducción humana contemporánea de los escasos elementos biológicos D en los peces de aguas profundas también es un proceso de reposición sin precedentes.

Autor: Hilda

Núcleo: Zhang Yu, Investigador/Médico, Centro Nacional para el Control y la Prevención de Enfermedades, Departamento Nacional de Salud