Los 5 principios de los eventos deportivos de la madre de hierro Jia Yongjie

El auge de la moda deportiva ha llevado a muchas celebridades y estrellas femeninas a unirse a las carreras nocturnas, el ciclismo y el fitness. El fin de semana pasado (8/12), la supermodelo Lin Youli se desmayó por agotamiento por calor mientras participaba en una carrera de ruta en Pingtung. Se arañó la frente contra el suelo, lo que asustó a todos. Cuando entrevistamos a Jia Yongjie, que a menudo participa en competiciones, le preguntamos cómo podía tomar medidas de protección. Con tanta experiencia, es conocida como la "Dama del Triatlón" y recuerda a los atletas los cinco principios más básicos para participar en competiciones:

1. Entrena lo suficiente de antemano

Jia Yongjie se rió y dijo que tenía un entrenador diabólico, ¡que era su marido! Correr dos veces por semana, de 6 a 8 kilómetros cada vez, o andar en bicicleta unos 60 kilómetros, es su rutina básica; además, debe evaluar las condiciones meteorológicas antes de la competición. Si la temperatura ambiente es muy alta, entrenará para correr al mediodía y así mejorar su tolerancia al calor.

2. Tome las medidas necesarias antes de empezar.

Beber abundante agua, realizar estiramientos y otros ejercicios de calentamiento previos son fundamentales para mantener el cuerpo hidratado y los músculos calientes, minimizando así las lesiones deportivas. Jia Yongjie dijo con una sonrisa que antes de que sus hijos participaran en la carrera de relevos, ella también los vigilaba de cerca y seguía los mismos procedimientos. Si los niños hacían lo mismo, ¿cómo podían los adultos ser tan negligentes?

3. Acumular experiencia para adaptarse a los cambios

Solo este año, Jia Yongjie ha participado en cinco eventos de triatlón, un supertriatlón y un evento de ciclismo, además de nadar en el lago Sun Moon y en otras carreras de ruta, tanto grandes como pequeñas. Con toda esta experiencia en competición, puede detectar fácilmente cualquier cambio en su condición física o entorno en cuanto detecta un problema.

4. No dejes que tu corazón lata más fuerte

En cuanto sientas que tu ritmo cardíaco ya no aguanta la tensión y tu fuerza física empieza a disminuir, deberías bajar el ritmo. No es vergonzoso ni siquiera caminar. No te esfuerces demasiado ni te fuerces.

5. No importa el resultado, la seguridad es lo primero

Jia Yongjie dijo: «Siempre me recuerdo a mí misma que soy madre de tres hijos y que nunca intentaré ser valiente». Por ejemplo, durante la competición ciclista de Wuling de este año, cuando hacía viento y llovía mientras pedaleaba por la carretera de montaña, se dijo a sí misma que debía ir lo más despacio posible. No importaba si no terminaba la carrera, porque la seguridad era lo más importante.

Fuente de la imagen: Proporcionada por Jia Yongjie

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※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.

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