¿Puedes conseguir la forma corporal ideal haciendo ejercicio durante 5 minutos cada día? ¡Esculpe tu cuerpo así!

¡El increíble método para perder peso que las modelos practican en secreto!

Una modelo que entrené hace un año pasó sólo dos semanas implementando el "ejercicio de reconstrucción de los músculos del tronco" y logró deshacerse con éxito de la grasa en su abdomen inferior y en las mangas de mariposa que había intentado perder de todas las maneras posibles. Como resultado, ganó la corona del concurso de belleza y se convirtió en modelo de una marca conocida, lo que amplió su trayectoria profesional. Además, un ex jugador de baloncesto, cuyo físico es completamente diferente al de una modelo, también perdió diez kilogramos mediante este método y se transformó en modelo de moda.

Por supuesto, no solo hay modelos y deportistas, también hay muchas mujeres comunes que han perdido peso con éxito, como perder de 68 kg a 22 kg. También hay una empleada de oficina de unos treinta años que perdió peso con éxito y luego se dedicó al trabajo de modelo, y no ha mostrado signos de volver a ganar peso.

Atiendo más de 4000 casos al año y, hasta la fecha, he ayudado a más de 30 000 mujeres a lograr su figura ideal en el menor tiempo posible. Este logro me ha ganado la reputación de "poder salvar cualquier figura". Durante mi trayectoria en una importante cadena de gimnasios, mi número de clientes y ventas fue el más alto entre todos los entrenadores de fitness en más de 200 sucursales.

Durante este proceso, adquirí la habilidad de "escaneo corporal" que me permite ver instantáneamente lo que todas las mujeres deben hacer para lograr cambios asombrosos en la forma de su cuerpo.

Ahora, he remodelado con éxito los cuerpos de representantes japonesas en los tres concursos de belleza más importantes del mundo, incluidos Miss Universo Japón, Miss Internacional y Miss Mundo, así como los de modelos y artistas. Mientras continúes haciendo un determinado ejercicio durante cinco minutos todos los días, también podrás tener una figura hermosa y delgada como ellos.

¡Con sólo cinco minutos de ejercicio puedes ponerte en forma!

De hecho, cuando se hace ejercicio con el propósito de perder peso, la clave es "no confiar en la cantidad de ejercicio". Hace tres años, entrené a una mujer que odiaba el ejercicio. Solo hacía ejercicio menos de diez minutos dos veces por semana y logró bajar 20 kilos en medio año. La gente a menudo se sorprende cuando escucha este caso, pero creo que es algo normal. Los métodos de ejercicio prolongados o dolorosos no sólo son difíciles de mantener, sino que, si el método es incorrecto, es fácil perder masa muscular.

Lo que realmente necesitas para bajar de peso es corregir tus malos hábitos. Cinco minutos a la vez son suficientes para corregirlos, lo cual es la clave para lograr tu figura ideal.

Trabajé en estrecha colaboración con una agencia de modelos y, mientras guiaba a muchas modelos, seleccioné los ejercicios necesarios que podrían ayudarlas a obtener una figura esbelta similar a la de una modelo en el menor tiempo posible y eliminé otros movimientos innecesarios antes de establecer este método de reconstrucción de los músculos del tronco y pérdida de peso.

Cada acción es muy sencilla. Sólo tienes que hacerlo durante cinco minutos a la vez, y cada movimiento te llevará apenas un minuto. Incluso si tu vida permanece sin cambios, siempre que comiences este conjunto de ejercicios, tu cuerpo se transformará en un físico que quema grasa continuamente y las partes que te importan se volverán cada vez más delgadas.

Si lo haces sin parar, puedes eliminar grasa, joroba y otras partes del cuerpo que te hacen sentir inferior. También puedes mejorar la movilidad articular, eliminar gradualmente el exceso de grasa y adelgazar cada vez más. Entonces, ¿quieres probarlo a partir de hoy? Puedo garantizar que verás resultados asombrosos en menos de dos semanas.

¡Solo te tomará cinco minutos y en solo dos semanas podrás ver un cambio asombroso en la forma de tu cuerpo!

5 EJERCICIOS

●1. Moldea una parte inferior del cuerpo delgada.

●2. Levanta y reafirma los glúteos.

●3. Esculpe la cintura.

●4. Aprieta tu cuerpo.

●5. Ajuste el equilibrio de todo el cuerpo.

¡Podrás ver un cambio en la forma de tu cuerpo en sólo dos semanas!

Caso de la Sra. E, de 136 años

Antes

Altura: 152cm.

Peso: 53,5 kg.

Porcentaje de grasa corporal: 27,4%.

Circunferencia de la cintura: 79cm.

Caderas: 92cm.

Circunferencia del muslo: 49cm.

Después

Altura: 152cm.

Peso: 50 kg.

Porcentaje de grasa corporal: 24,2%.

Circunferencia de la cintura: 73cm.

Caderas: 88cm.

Circunferencia del muslo: 45,5cm.

Reglas para perder peso

①Para la parte de ejercicio, no hagas más de dos series al día.

2Asegúrese de desayunar.

③Debes comer tres o más comidas al día.

【dieta】

Dieta para un día determinado en la primera mitad de la primera semana.

Desayuno: 1 plátano, yogur (80g), cereales de desayuno + fruta mixta (40g), café (añadir un poco de leche).

Almuerzo: Bolas de arroz integral (120g), estofado de carne y papas, sopa de miso.

Merienda: Café (con un poco de leche).

Cena: Cazuela de verduras, tofu y pollo, clara de huevo (1 pieza).

Dieta en un día determinado de la segunda mitad de la primera semana.

Desayuno: cereales de desayuno + leche (100cc), yogur (80g), plátano.

Almuerzo: Shochu de taro con agua (10 tazas), empanadillas fritas (2 piezas), ensalada de rábano blanco, queso y salchicha.

Cena: No comí.

Contenido de la dieta en un día determinado en la primera mitad de la segunda semana

Desayuno: yogur, leche de soja, plátano, cereal de desayuno y ensalada de okara.

Almuerzo: Estofado de tomate (sobras del día anterior), arroz integral y ensalada de tofu.

Cena: sopa de tomate y verduras, ensalada de tofu, carne y verduras al vapor y fritas.

Dieta en un día determinado de la segunda mitad de la segunda semana.

Desayuno: cereal de desayuno, leche de soja, manzana.

Almuerzo: Verduras calientes, filete de hamburguesa de tofu, pechuga de pollo.

Merienda: Galletas Okara.

Cena: cazuela de kimchi.

Este artículo es del libro "Remodelación corporal" de Caishi Culture. Las modelos están practicando en secreto, 5 movimientos que pueden hacerte perder peso inmediatamente, el ejercicio de pérdida de peso más poderoso de la historia》