¡Sammi Cheng es el rey del fitness! Pierde 15 kg haciendo jogging

Para aparecer frente a la cámara, lucir ropa sexy y cantar y bailar en conciertos, es fundamental que las estrellas controlen su peso. No solo buscan estar delgadas, sino también tener cuerpos esbeltos y curvilíneos. Sammi Cheng, una belleza delgada de la industria del entretenimiento, es una reconocida fanática de los deportes. Su impresionante figura es el resultado de su rutina diaria de ejercicio y una alimentación saludable.

Las líneas exquisitas se ganan con el sudor. (Foto tomada del Weibo de Sammi Cheng)

No subestimes el jogging. Correr más de 3 kilómetros en una hora consume 1200 calorías.

Sammi Cheng cree que cuanto más ocupadas están las personas, más necesitan hacer ejercicio, porque el ejercicio no solo quema grasa, sino que también acelera la circulación sanguínea, elimina toxinas del cuerpo y retrasa el envejecimiento. Su deporte favorito es correr. Le encanta porque no hay restricciones en cuanto al lugar. Puede hacerlo en el patio de su comunidad, en el patio de una escuela cercana, en la playa, en la montaña o en una cinta de correr interior. Aunque el jogging no tiene un fuerte poder explosivo, si corres más de 3 kilómetros, las calorías que puedes consumir por minuto pueden llegar a 15 a 20 calorías.

La reina del fitness Sammi Cheng corre todos los días

Si navegas por el Weibo de Sammi Cheng, a menudo la verás mostrando fotos de fitness corriendo más de diez kilómetros. En su tiempo libre, no solo corre en la cinta, sino que también corre en las montañas cerca de su casa entre 30 minutos y una hora. Incluso durante su gira de conciertos, el cansancio de las presentaciones y los viajes no disminuyó en absoluto su interés por hacer ejercicio en el hotel. Parece que su figura sexy se la ha ganado con sudor.

Sammi Cheng suele compartir sus sudorosas fotos de fitness en Weibo para alentar a sus fans a seguir su ejemplo. (Foto tomada del Weibo de Sammi Cheng)

Al hablar de bajar de peso, Sammi Cheng cree que no existe un método que se considere el más efectivo. Siempre que tengas suficiente perseverancia y resistencia, elijas un deporte que te guste y lo practiques con constancia, no es difícil bajar de peso. Se decidió a bajar de peso justo después de su debut, y gracias a un largo trote, bajó de 60 kg a 45 kg. Aunque parecía difícil, adelgazó de forma saludable, lo que le dio una figura más firme y atractiva.

Correr no sólo hace que el cuerpo esté más saludable, sino que también hace que las líneas del cuerpo sean más curvilíneas. (Foto tomada de Weibo de Zheng Xiuwen)

Es mejor correr solo. Encontrar un compañero te ayudará a perseverar.

Hacer ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente, pero a la mayoría de las personas les resulta extremadamente difícil practicarlo y mantener un hábito a largo plazo. Sammi Cheng no solo corre sola, sino que también lleva a su pareja Andy Hui a correr por las montañas cerca de su casa. En el camino del ejercicio, se animan y se acompañan mutuamente, haciéndolo más divertido.

【Consejos para correr】:

Quienes corren por primera vez no deben preocuparse demasiado por la distancia. La mejor velocidad es aquella que no les deja sin aliento, ni les produce opresión en el pecho, ni les provoca rubor, y que les permite hablar con libertad. Si estás empezando a correr, no te pongas una meta demasiado alta. Puedes empezar con 2 kilómetros y aumentarlos gradualmente, corriendo cada dos días. Asegúrese de hacer 15 minutos de ejercicios de calentamiento antes de trotar para evitar calambres en las piernas.

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