¡Método para perder peso con frijoles negros! 3 platos fáciles de hacer

Por Zheng Zhourong

El primer día sólo comí frijoles negros y tofu.

Comenzar el método de frijoles negros para bajar de peso es muy sencillo. Solo tienes que comer frijoles negros al vapor y tofu. Durante las tres comidas del primer día, solo comerás frijoles negros al vapor y tofu. Aunque no comas otros alimentos, puedes comerlos cuanto quieras sin añadir condimentos ni salsas.

Al comprar frijoles negros, algunas personas prefieren los que se usan como medicina, pero prefieren los de grano verde, que son más adecuados para el consumo. (Después de probarlos, descubrí que no tenían ningún sabor). Los frijoles negros también se llaman frijoles medicinales y se usan como medicina en la medicina tradicional china, mientras que los de grano verde se pueden usar para hacer arroz o pasteles de arroz. Compre 2 kilos de frijoles negros verdes, remoje 1 kilo en agua durante medio día hasta que se hinchen y luego póngalos en una olla arrocera para cocinarlos al vapor. Al guardarlos en el refrigerador, utilice un recipiente hermético para empacar los frijoles negros en cantidades adecuadas.

Aunque la cantidad puede variar según la persona, suelo consumir unos 150 gramos a la vez, así que puedo usar varios recipientes herméticos de 300 ml para dividirlo. Basta con cocinarlo al vapor una vez y dura de 4 a 5 días. Mucha gente piensa que cocinar frijoles negros al vapor es problemático y algunas personas me preguntaron si hay una manera fácil de comer frijoles negros como si fueran bolas de arroz.

Hay muchas maneras sencillas de bajar de peso, como "desayunar solo plátanos" o "comer solo carne en tres comidas". La razón por la que estos métodos son tan populares es que muchas personas buscan maneras sencillas y fáciles de bajar de peso. Ya sea que las personas estén comiendo o perdiendo peso, a todos les gusta elegir métodos rápidos y fáciles. El método para bajar de peso con frijoles negros es más fácil de lo que crees. Solo tienes que comprarlos y cocinarlos al vapor. Incluso si piensa que cocinar frijoles negros al vapor es problemático, no se quejará siempre que pueda experimentar de inmediato el efecto de pérdida de peso de usar frijoles negros.

Mucha gente me ha preguntado por qué solo podemos comer frijoles negros al vapor y tofu el primer día de pérdida de peso. En realidad, esto es para ayudarnos a superar la dependencia excesiva de alimentos procesados ​​y condimentos. Afortunadamente, los frijoles negros y el tofu todavía son comestibles incluso sin condimentos ni salsa, y el sabor es muy refrescante y dulce. Pero a pesar de esto, si ya estás acostumbrado a comer alimentos con salsas, puede que aún sientas que comer frijoles negros y tofu solos es demasiado ligero y sin sabor. Por lo tanto, después de dos comidas de frijoles negros y tofu, querrás comerlos con sal o salsa de soja cada vez más. Pero ten paciencia de todas formas.

Si te acostumbras a comer frijoles negros y tofu, desarrollarás aversión a los alimentos con condimentos químicos añadidos. En cambio, te parecerán grasosos los alimentos con salsas o especias añadidas y podrías acabar odiándolos.

Los efectos de los frijoles negros y el tofu al vapor se harán evidentes en la tercera comida. La riqueza en proteínas y grasas de los frijoles negros es muy saciante y no provoca mucha hambre.

De hecho, no es fácil comer frijoles negros, que originalmente se usaban como guarnición, como plato principal durante todo el día. Es igual de difícil para mí. Sin embargo, si puedes comer frijoles negros en tres comidas al día el primer día, te será de gran ayuda para acostumbrarte al método de pérdida de peso con frijoles negros.

Y hacerlo también puede ayudar a mejorar nuestros hábitos alimenticios de comer sólo alimentos picantes o grasosos. Necesitamos esforzarnos más por cambiar nuestros hábitos alimenticios con especias y condimentos químicos, y los frijoles negros pueden ayudarnos a mejorar naturalmente nuestra tolerancia a estos. En mi caso, el primer día de la dieta de frijoles negros me dio tiempo para reflexionar y la oportunidad de revisar mis malos hábitos alimenticios del pasado.

A partir del segundo día, en el desayuno solo se comen frijoles negros y tofu.

Al igual que el primer día, al comer los frijoles negros y el tofu al vapor, no añada salsas, especias ni condimentos. No importa cuál coma más, los frijoles negros o el tofu, simplemente mastique bien hasta sentirse saciado.

Por el bien de la salud, cuando elegimos los alimentos, primero consideramos los nutrientes que contienen. Entre quienes desean probar el método de frijoles negros para bajar de peso, seguramente habrá quienes se pregunten si desayunar frijoles negros con tofu puede causar problemas de salud. Entre los productos derivados de los frijoles, el tofu tiene una alta tasa de digestión y absorción y contiene mucha agua, por lo que puede ayudarnos a reponer el líquido que solemos necesitar al levantarnos por la mañana. Además, los nutrientes de los frijoles negros son muy beneficiosos para la digestión.

Si le resulta incómodo desayunar frijoles negros y tofu juntos, puede optar por comer solo uno. Sin embargo, si solo come frijoles negros, beba más agua hervida después de comer para reponer líquidos.

Cuando los frijoles negros no están listos, solo como tofu. Alguien me preguntó qué tipo de tofu es mejor. De hecho, cualquier tipo de tofu sirve: tierno, crudo, sólido, para picar, etc. Elige según tus preferencias.

Mucha gente no desayuna por falta de tiempo. Sin embargo, si sigues el método de frijoles negros para bajar de peso, debes desayunar, y por supuesto, el desayuno debe incluir frijoles negros y tofu. Si no tienes tiempo para desayunar, levántate 20 minutos antes. Al principio te sentirás muy cansado y querrás dormir más, pero después de 3 o 4 días, el cuerpo compensará naturalmente la reducción de horas de sueño y nos permitirá dormir más profundamente.

Platos de frijoles negros preparados especialmente para gente perezosa.

- Vinagre y frijoles negros

Lave los frijoles negros y escurra el agua. Luego, póngalos junto con el vinagre en una botella vacía y guárdela en el refrigerador. Después de una semana, puede seleccionar los frijoles negros y consumirlos por separado. Consumir de 20 a 30 frijoles al día es suficiente.

Pero ¿por qué añadir vinagre? Esto se debe a que al combinar frijoles negros con vinagre, se produce un efecto sinérgico. El vinagre puede descomponer eficazmente la grasa corporal, por lo que ayuda a los frijoles negros a eliminarla. Además, el vinagre comestible también estimula la secreción de hormonas que aumentan el apetito, lo cual es ideal para desayunar cuando se pierde el apetito.

-Pasta de frijoles negros

Después de lavar los frijoles negros, quitarles la humedad, luego ponerlos en un exprimidor (licuadora), molerlos con el exprimidor, verterlos en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar durante unos 5 a 6 minutos. Cada vez que se me olvida cocinar frijoles negros al vapor, preparo pasta de frijoles negros para comer. No hace falta remojarlos hasta que se hinchen ni cocinarlos al vapor, así que es ideal para quienes temen meterse en líos.

- Frijoles negros salteados

Después de lavar los frijoles negros, caliéntelos en el microondas según la cantidad que desee consumir durante unos 3 minutos. Si calienta demasiados a la vez, es posible que no se cocinen bien. Por lo tanto, coloque unos 300 gramos de frijoles negros en el microondas. Si lo calienta demasiado tiempo, los frijoles negros podrían quemarse, así que procure no exceder los 3 minutos.

Este artículo es un extracto del libro de Shimao Publishing House: "¡Comer frijoles negros de forma adecuada te hará perder peso!". Eficaz, barato, fácil y no requiere ejercicio: el método de pérdida de peso más poderoso de la historia, que hará que sea difícil para usted no perder peso.