5 sopas adelgazantes caseras, deliciosas y saciantes, para bajar de peso rápidamente

El clima es frío en otoño e invierno, lo que dificulta perder peso. Hacer ejercicio para bajar de peso es demasiado frío y agotador; hacer dieta provoca frío y hambre. Tomar una sopa caliente adelgazante es delicioso y saciante. No solo mejora la capacidad metabólica del cuerpo, sino que también ayuda a quemar grasa más rápido.

1. Sopa de batata, tomate y tofu

Ingredientes: una batata, 20 gramos de tofu cuajo (aproximadamente una tira), 50 gramos de salsa de tomate, una cebolleta, 5 gramos de sal, 3 gramos de pimienta y 1500 gramos de agua.

práctica:

1. Coloque los cubos de batata, los segmentos de cebolla verde y el agua en una olla sopera y déjelos hervir.

2. Después de que el agua hierva, agregue la salsa de tomate y cocine nuevamente hasta que el agua hierva.

3. Baja el fuego y deja cocinar a fuego lento durante 20 minutos.

4. Añade el tofu cuajo picado y deja hervir a fuego medio.

5. Baja el fuego y deja cocinar a fuego lento durante 5 minutos, luego sazona con pimienta y sal.

El tofu no solo es delicioso, sino también suave y tierno, con un sabor excelente. El boniato puede reducir la acumulación de grasa subcutánea, y el tomate es una excelente opción para bajar de peso. ¡La combinación de estos tres es una excelente noticia para quienes desean bajar de peso en invierno!

El clima es frío en otoño e invierno, y beber sopa caliente puede calentar el cuerpo, reponer energía y ayudar a perder peso.

2. Sopa de carpa y frijoles rojos

Materias primas: 150 gramos de frijoles rojos, 1 carpa y condimento adecuado.

práctica:

1. Matar la carpa, quitarle los órganos internos, lavarla y cortarla en trozos grandes.

2. Agregue los frijoles rojos y la cantidad adecuada de agua para cocinar la sopa, luego agregue el vino de cocina, la sal y otros condimentos.

El método es sencillo y fácil, y se puede servir como guarnición. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y los riñones, promover la diuresis y reducir la hinchazón, calentar el cuerpo y perder peso. Se utiliza principalmente para tratar edemas leves de los músculos faciales, abdominales y de las extremidades.

En otoño e invierno, puedes confiar en la sopa para nutrir tu cuerpo, y elegir los ingredientes adecuados puede ayudarte a quemar grasa. (imagen/)

3. Sopa de zanahoria y tendón de cerdo

Ingredientes: 2 zanahorias, un poco de tendón de cerdo, un poco de apio.

práctica:

1. Lavar y cortar la zanahoria en trozos, retirar las hojas del apio y lavar;

2. Cocine con el tendón de cerdo durante media hora y añada condimentos.

Las zanahorias son ricas en vitaminas, que satisfacen las necesidades de la vida diaria. No hay necesidad de preocuparse por la desnutrición ni por sentirse cansado todo el día. El tendón de cerdo es delicioso y rico en colágeno, lo que lo convierte en un excelente producto para la belleza y el cuidado de la piel. Además de su efecto de pérdida de peso, el apio también puede reducir la presión arterial. La combinación de estos ingredientes puede lograr el mejor efecto de calentamiento y pérdida de peso.

4. Sopa de dátiles rojos y raíz de loto

Ingredientes: 5 dátiles rojos, 500 gramos de raíz de loto, 300 gramos de costillas de cerdo y cantidades adecuadas de vino de cocina, sal y aceite de sésamo.

práctica:

1. Lave los dátiles rojos y córtelos por la mitad. Lave la raíz de loto y córtela en rodajas.

2. Limpiar las costillas de cerdo, ponerlas en una olla, agregar agua y vino de cocción, llevar a ebullición, retirarlas y enjuagarlas nuevamente con agua para quitar las manchas de sangre.

3. Vierta agua limpia en la olla de sopa, agregue dátiles rojos, raíz de loto y costillas, agregue sal a gusto después de hervir, cocine a fuego lento durante 40 minutos, luego rocíe con aceite de sésamo y sirva.

Esta sopa para bajar de peso contiene básicamente todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Por ejemplo, los dátiles rojos aportan energía, las raíces de loto aportan energía y proteínas, y las nueces contienen sustancias que estimulan el cerebro. Además, la raíz de loto contenida en la sopa puede dragar los meridianos, permitiendo que el cuerpo queme grasa fácilmente; los dátiles rojos pueden producir sangre, reponerla y embellecer la piel, lo que los convierte en un producto nutritivo imprescindible en la vida de las mujeres.

La sopa adelgazante de melón de invierno y pollo puede reducir el edema, limpiar los pulmones y reducir la flema. (Fotografía de Luo Huiwen)

5. Sopa de pollo para bajar de peso

Ingredientes: 1,5 libras de melón de invierno con piel, 1 pollo, 4 onzas de carne de cerdo magra, 10 hongos shiitake, 15 dátiles rojos, 2 rodajas de jengibre y un poco de sal.

práctica:

1. Lavar la carne magra del pollo y del cerdo, cortarlos en rodajas y blanquearlos.

2. Retire los tallos de los hongos y déjelos en remojo en agua durante tres horas o toda la noche (no tire el agua de los hongos).

3. Retire los huesos de los dátiles rojos y resérvelos.

4. Cortar el melón de invierno en trozos con piel.

5. Hierva el agua, añada el pollo, la carne magra, los dátiles rojos, los champiñones junto con el agua de los champiñones y el jengibre. Cocine a fuego alto durante diez minutos y luego cocine a fuego lento durante dos horas. Añada el melón de invierno con piel y cocine durante treinta minutos. Añada sal al gusto.

Esta sopa despeja los pulmones y disuelve la flema, fortalece el bazo, elimina el edema, nutre la sangre y refresca la mente. Es adecuada para personas obesas con anemia, edema, exceso de flema, tez pálida y manos y pies fríos.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

Por favor, no reimprimir sin autorización escrita.