¿Dificultad para perder peso en la parte inferior del cuerpo? Vea cómo Zheng Duolian lo resolvió

Por Zheng Duolian

Desde que la obesidad se ha convertido en un grave problema social, se han invertido enormes cantidades de dinero en investigaciones en esta área en todo el mundo, y el ejercicio y la terapia dietética son uno de los resultados. La ciencia en el campo de la pérdida de peso ya no es una cuestión de conocimiento, sino una cuestión de eficiencia. Si lo entendemos claramente de antemano, podemos obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. ¡Echemos un vistazo juntos! !

¿Los ejercicios para la parte inferior del cuerpo harán que mis piernas sean más gruesas?

Si quieres hacer que tus piernas sean más gruesas mediante ejercicios para la parte inferior del cuerpo, necesitarás un esfuerzo y paciencia considerables. Tomemos como ejemplo a la patinadora artística coreana Kim Yuna. Lleva más de diez años practicando este deporte, que se basa principalmente en los músculos de las piernas, pero posee unas piernas hermosas que todos reconocen. Para un entrenador fitness, lo más difícil es desarrollar unos músculos de los muslos y las pantorrillas fuertes y firmes.

Por lo tanto, para la gente común y corriente que no es entrenador profesional de fitness, no hay necesidad de preocuparse de que trotar, andar en bicicleta o subir escaleras haga que sus piernas sean más gruesas.

¿Estar sentado durante mucho tiempo hará que mis piernas se engrosen?

Existen muchas razones para la obesidad de la parte inferior del cuerpo, como una postura incorrecta al sentarse, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, problemas de columna y pelvis, etc. Permanecer sentado durante demasiado tiempo puede provocar hinchazón de las piernas y obesidad en la parte inferior del cuerpo debido a una mala circulación sanguínea. Si en su trabajo es inevitable permanecer sentado durante largos periodos de tiempo, levántese y haga algo de ejercicio o estiramiento durante al menos 3 minutos cada hora.

¿La obesidad de la parte inferior del cuerpo es hereditaria?

Respecto a la forma, masa ósea y muscular de la parte inferior del cuerpo, es posible que esto pueda estar influenciado por la genética. Sin embargo, incluso si es genético, una persona con más grasa corporal en la parte inferior del cuerpo aún puede adelgazar. Así que deja de decir cosas como: "Como mi madre tiene la parte inferior del cuerpo gorda, yo también la tengo". Ya sea tu madre o tú, la razón por la que tienes grasa en la parte inferior del cuerpo es principalmente porque a ambos les falta ejercicio.

Tengo un cuerpo naturalmente musculoso, por lo que me resulta difícil perder peso en la parte inferior del cuerpo.

Muchas personas que no suelen hacer ejercicio piensan que tienen un físico musculoso cuando ven sus piernas rígidas. De hecho, las piernas de la mayoría de estas personas no son músculos, sino grasa que ha acumulado demasiada materia de desecho vieja. La principal causa de la acumulación de materiales de desecho en el cuerpo es la mala circulación sanguínea. En otras palabras, si no haces ejercicio con frecuencia pero sientes que la parte inferior de tu cuerpo está muy fuerte, debes considerar si puede haber un trastorno de la circulación sanguínea.

Por supuesto, algunas personas nacen con un físico más propenso a desarrollar músculos. La mayoría de gente así se quejará de su cuerpo musculoso, pero, de hecho, son personas afortunadas bendecidas por Dios.

En cuanto a los ejercicios para la parte inferior del cuerpo en los centros de fitness en general, la mayoría de ellos son similares a los ejercicios que utilizan los entrenadores de fitness para desarrollar músculos fuertes en las piernas. Por lo tanto, las personas a quienes les resulta más fácil desarrollar músculo deberían reducir las causas de la formación muscular y centrarse en ejercicios para tensar las líneas de las piernas.

Editorial Sancai, Remodelación Corporal, Reina Zheng Duolian D-21, Remodelación Corporal Parcial (Glúteos Color Melocotón y Piernas Delgadas)