Come tofu para adelgazar las caderas y perder peso, queda genial con las verduras.

Comer tofu tiene muchos beneficios. Estudios han demostrado que consumir de 50 a 100 gramos de tofu al día no solo aumenta el metabolismo basal y ayuda a adelgazar y perder peso, sino que también tiene el maravilloso efecto de adelgazar los glúteos. Los nutricionistas señalan que el tofu es un alimento ideal para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y fácil de digerir. No solo produce sensación de saciedad, sino que también es rico en fibra de soja. Combinado con verduras y ejercicios de levantamiento de piernas, tiene un efecto positivo en la pérdida de glúteos.

Estudios han demostrado que comer entre 50 y 100 gramos de tofu todos los días puede ayudar a adelgazar los glúteos. (Fotografía de Huang Zhiwen)

Wang Zinan, nutricionista del Hospital Dalin Tzu Chi, señaló que quienes trabajan de oficina de nueve a cinco, debido a que permanecen sentados en la oficina durante largos periodos y no hacen ejercicio con frecuencia, la grasa se acumula gradualmente en la parte inferior del cuerpo, lo que puede causar fácilmente la flacidez de los glúteos. La principal causa de la flacidez de los glúteos son los malos hábitos alimenticios en la vida diaria. Comer más tofu puede ayudar al estómago y a los intestinos con la digestión, porque el tofu contiene fibra de soja, que es como la fibra dietética, que puede ayudar al estómago y a los intestinos a absorber y prevenir el estreñimiento.

Comer tofu puede prevenir la flacidez de los glúteos

En términos generales, el tofu es bajo en grasas y puede ayudarte a perder peso. Si consumes demasiada grasa animal en tu dieta, ésta se acumulará fácilmente en la parte inferior del cuerpo, provocando además la flacidez de los glúteos. Ahora que se ha encontrado la causa de la flacidez de los glúteos, las personas deberían comenzar con tres comidas al día y prestar atención a comer más grasas vegetales o alimentos que contengan proteínas vegetales. Por ejemplo, el tofu es el mejor alimento para evitar la flacidez de los glúteos.

Por ejemplo, una caja de tofu blando pesa unos 300 gramos pero sólo tiene 75 calorías, mientras que el mismo peso de un filete tiene 700 calorías, lo que es 10 veces más que el tofu blando; la carne de cerdo magra tiene 550 calorías, lo que es 7 veces más que el tofu blando. Si solo comes tofu como alimento básico para la cena todos los días y luego añades algunas verduras, te sentirás saciado y consumirás pocas calorías. Si reduces la ingesta calórica total diaria entre 300 y 500 calorías, te ayudará a perder peso. Levantar las piernas con regularidad puede ayudarte a perder peso en los glúteos.

El método de pérdida de peso con tofu debe combinarse con verduras.

La dieta del tofu es actualmente popular entre los vecinos japoneses. Comer tofu a diario puede promover la secreción de la hormona del crecimiento de la glándula pituitaria, aumentar la formación de tejido muscular y, por lo tanto, mejorar el metabolismo basal para lograr la pérdida de peso. Sin embargo, se recomienda no consumir tofu solo; es mejor añadir algunos platos de verduras, ya que esto equilibrará la nutrición.

Si aún así quieres perder peso comiendo solo tofu, lo mejor es comerlo durante 1 o 2 semanas y luego volver a una dieta normal. Además, no se recomienda que las personas con gota consuman tofu, porque la purina que contiene puede provocar niveles elevados de ácido úrico, lo que puede fácilmente causar daños al organismo.

Come delicias de tofu para conseguir unos glúteos sexys

1. Sopa de tofu y pescado: Este es un plato tradicional muy conocido por todos. Se caracteriza por su olor fragante, sabor dulce y sopa de color blanco lechoso. Nota al hacer: La cabeza del pescado debe estar bien frita, utilizar agua hirviendo y el fuego debe estar alto.

2. Tofu crujiente: Corta el tofu en cubos o trozos romboidales, cúbrelo con almidón seco y fríelo en aceite caliente a 180 grados hasta que la superficie esté crujiente. Puedes preparar una variedad de platos con tofu crujiente.

3. Sopa de tofu y pescado: Cocine el pescado al vapor, retire la carne y las espinas, y guiselo con tofu para preparar esta sopa. Esta sopa es aromática, suave y fresca, ideal para cualquier estación. A la hora de cocinarlo es necesario añadir ingredientes auxiliares como champiñones rallados, jengibre rallado y puerros.

4. Tofu con mariscos: Coloque el tofu previamente cocido en una cacerola, agregue camarones secos, hongos, calamares, vieiras, bolas de camarones, sopa y condimentos para hacer una cazuela de tofu con mariscos. Para preparar una cazuela de tofu con mariscos se utilizan vieiras, bolas de camarones, sopa y condimentos.