¡Adelgazar es súper fácil! Cambiar el orden de comer

Cuando se trata de reglas dietéticas para bajar de peso, lo primero que viene a la mente probablemente sea "no comer demasiado". Sin embargo, es fácil decir "no comer demasiado". Es muy doloroso soportar no comer lo que te gusta y comer hasta estar 80% lleno. En realidad, muchas personas se sienten frustradas por esto. Seguir aguantando te causará estrés, y restringir tu dieta a la fuerza te hará subir de peso de nuevo. Probablemente mucha gente no sabe cómo bajar de peso con éxito.

Simplemente cambiar el orden en el que comes los alimentos puede ayudarte a perder peso.

Para quienes desean perder peso, les recomiendo el "Método de pérdida de peso explosivo con orden de alimentación" propuesto por el Sr. Ishikawa Hideaki, un entrenador de fitness femenino del que muchos hablan. Es un método de pérdida de peso súper sencillo que puede lograr un cuerpo delgado sin forzarse, simplemente cambiando el orden de las comidas. Consulte las siguientes reglas.

1. Comience con la fibra dietética

Consuma primero fibra dietética para ayudar a la digestión y retardar la absorción de carbohidratos y grasas que se ingieren posteriormente. Debido a que puede inhibir problemas como la obesidad, la diabetes y el aumento rápido del azúcar en sangre, es mejor desarrollar primero el hábito de consumir fibra dietética.

Las verduras de raíz, las algas y los hongos contienen fibra dietética y la característica de estos alimentos es que son masticables. Masticar más estimulará el sistema nervioso central, lo que no solo puede evitar comer en exceso causado por el estómago vacío, sino que también moverá la mandíbula para tener un efecto facial más pequeño. Además, dado que la fibra dietética puede ajustar el ambiente intestinal y eliminar el estreñimiento, también tiene el efecto de prevenir problemas de la piel.

2. A continuación están las proteínas.

Los alimentos que contienen proteínas, como la carne, el pescado y los productos lácteos, son esenciales para el crecimiento de una piel y un cabello hermosos, pero también se los considera fácilmente enemigos de la pérdida de peso. De hecho, cuando no hay suficiente proteína, el metabolismo basal disminuirá, lo que no favorece la pérdida de peso e incluso puede causar fácilmente el síndrome del resfriado, por lo que debes consumir suficiente proteína.

3. Por último, los carbohidratos.

Después de consumir fibra y proteínas en su dieta, se sentirá lleno hasta cierto punto. Además, ya se han comido todas las guarniciones, así que sería un poco difícil comer sólo arroz blanco. Naturalmente, se reducirá la ingesta de carbohidratos.

Finalmente, el Sr. Ishikawa Hideaki deja las siguientes palabras a los lectores. Este método de pérdida de peso explosiva con un orden de alimentación es para quienes no lo soportan. Es un método para trabajar el orden de alimentación y desarrollar un físico que no permita subir de peso fácilmente. Les pido un abrazo a las chicas que se confunden fácilmente con la pérdida de peso. Por favor, pruébenlo de ahora en adelante. ¿Qué les parece? ¡Es sólo cuestión de cambiar el orden de las comidas, no es necesario contar calorías! De esta manera, no tendrás la sensación de estar obligado a seguir restricciones dietéticas.

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