¡Simplemente tengo que rockear! Aeróbicos latinos para quemar grasa del brazo

El ejercicio físico es divertido. Chen Ling, escritora de fitness holístico con más de 30 años de experiencia docente, descubrió que el aeróbic latino no solo es sencillo y fácil de aprender, sino que también posee un encanto rítmico y ondulante. Los movimientos de fitness se centran principalmente en relajar el cuerpo y sumergirse por completo en un ejercicio sensual y sin restricciones. No solo mejora la función aeróbica del cuerpo, sino que también puede lograr efectos adelgazantes locales, especialmente en la quema de grasa en los brazos. El efecto es sorprendentemente bueno. (Vídeo/Fotógrafo Huang Zhiwen)

La entrenadora Chen Ling señaló que la temperatura ha subido a 30 grados recientemente. El encanto del verano soleado se percibe vagamente en las chicas que visten ropa fresca y sexy. No solo lucen atractivas y atractivas, sino que también rebosan de juventud. Además de lucir una figura esbelta y atractiva, las mujeres a la moda también lucen unos brazos impecables, que se han convertido en el centro de atención.

Para las mujeres que trabajan en casa no es difícil perder peso en los brazos. Lo más importante es estirar más la parte superior del cuerpo. En la vida diaria, los brazos son las partes más activas del cuerpo, aunque normalmente se estiran solo hacia el frente o hacia los lados. Como hay menos movimiento que en la espalda, es más probable que la parte interna del brazo se relaje. Además, es más probable que la grasa se acumule en zonas donde los músculos se utilizan menos, especialmente después de los 25 años. En cualquier caso, si quieres tener unos músculos fuertes, tienes que tener en cuenta todos los aspectos.

Las mangas de mariposa cuelgan como un péndulo.

La razón principal para tener brazos gordos es el aumento de grasa corporal. El cuerpo consume demasiadas calorías durante mucho tiempo y no puede absorberlas por completo. El exceso de calorías se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, lo que provoca obesidad. Otra razón es la falta de movimiento adecuado del brazo.

Si quieres adelgazar completamente tus brazos, necesitas la cooperación de todo tu cuerpo, de lo contrario el efecto no será muy bueno. Porque la grasa en la parte superior del cuerpo nunca puede acumularse solo en los brazos. Las personas con brazos gordos suelen tener músculos flojos en los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho, por lo que si quieres tener un par de brazos fuertes, los aeróbicos latinos son una buena opción.

Aeróbicos latinos para adelgazar los brazos

acción:

1. Relaja todo tu cuerpo, levanta la mano derecha, coloca la mano izquierda delante del pecho e inclínate hacia adelante. Estira tu cuerpo suavemente, lleva las manos hacia el pecho, concentra tu mente en los brazos, pon tu fuerza en los músculos centrales y gira las muñecas hacia atrás.

2. Junta los pies y coloca las manos delante del pecho. Al estirarte y estirarte, con la mano derecha arriba y la izquierda al frente, apunta el pie izquierdo hacia un lado y respira, como si bailaras al ritmo de un baile de salón o de un vals.

3. Estira todo tu cuerpo y cuando regreses al frente, levanta repetidamente la mano izquierda, coloca la mano derecha frente al pecho, inclínate hacia adelante, gira las manos frente al pecho y luego gira las muñecas. Repita esto durante 8 tiempos y luego tome un descanso.

Consejos: Asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento antes y después del ejercicio, evite el entrenamiento con pesas y los ejercicios de estiramiento son los mejores.