Comer demasiado en los 5 puestos del banquete de agradecimiento a los maestros puede hacerte ganar casi 2 kilogramos.

El tema de la prohibición de que los profesores asistan a los banquetes de despedida ha sido un tema candente últimamente. Cada junio es la temporada de graduaciones, cuando florecen las flores del fénix. Para agradecer a los profesores su arduo trabajo, los estudiantes siempre organizan banquetes de despedida para expresarles su gratitud. Normalmente, un profesor tiene que impartir varias clases en promedio. Si un profesor asiste a las cenas de despedida de varias clases, ¿cuánto peso ganará? Por lo tanto, la temporada de graduación de los estudiantes también se convierte en una temporada para que los profesores transformen sus cuerpos.

Los resultados de la "Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud 2009" realizada por la Oficina Nacional de Salud del Departamento de Salud encontraron que el 27,4% de los docentes de 20 años de edad y más tienen sobrepeso u obesidad, y la proporción de docentes varones con sobrepeso y obesidad alcanza el 46,4% y el 18,2% entre las docentes mujeres.

El sobrepeso y la obesidad docente pueden estar relacionados con los estudiantes, pues cuando llega la temporada de graduaciones, los docentes siempre reciben varias invitaciones a banquetes de despedida. Tomando como ejemplo el bufé europeo más popular, una comida puede contener entre 2500 y 3000 calorías. Si un profesor imparte cinco clases y organiza cinco banquetes de reconocimiento a la semana, podría ganar entre 1,2 y 1,6 kilos.

Para un menú chino típico de 10 platos, una persona consume al menos 1600 calorías. Para un profesor con poca actividad física y un peso de 60 kg, la comida diaria promedio requiere 600 calorías. Las 1000 calorías adicionales solo se pueden consumir caminando 5,4 horas. Por ello, la Administración Nacional de Salud ha promovido especialmente los "Cinco Consejos para Banquetes de Despedida de Maestros" durante la temporada de graduación, para que profesores y estudiantes puedan disfrutar de una comida feliz y sin agobios. Los cinco consejos son:

1. “Bajo en grasas, alto en fibra”: Reducir los ingredientes con alto contenido de grasas y los alimentos procesados, y dar prioridad a los ingredientes frescos de temporada y con alto contenido de fibra.

2. “Menos sal y menos aceite”: Intente utilizar métodos de cocción como cocinar al vapor y escaldar, reduzca el freír, freír, rociar con aceite y espesar, y reduzca el uso de sal y aceite.

3. “Bebidas sin azúcar”: Se recomienda beber más agua hervida o bebidas sin azúcar (como té sin azúcar, café negro sin azúcar) y jugo de fruta recién exprimido sin azúcar para evitar consumir demasiadas calorías.

4. “Fruta fresca”: Recuerda escoger una fruta de temporada como snack después de la comida para que profesores y alumnos puedan reponer la ingesta diaria de frutas y verduras.

5. Más actividades recreativas: Invita a los profesores al escenario para cantar y bailar con los alumnos, o guía a todos en actividades recreativas grupales. Después de cenar, también puedes invitar a profesores y alumnos a recorrer el campus juntos, lo que no solo fomenta la amistad mutua, sino que también aumenta la actividad física.

Fuente: ETtoday News Cloud (http://www.ettoday.net/)