Jessica Alba se ató un corsé para reducir abdomen tras dar a luz

Al hablar de la actriz de Hollywood Jessica Alba, la gente inmediatamente piensa en ella, quien en repetidas ocasiones se ha ganado el título de diosa sexy. A pesar de haber tenido dos hijos, recuperó su figura diabólica original en poco tiempo. Esto despierta la curiosidad de la gente por saber cuál es su secreto. Jessica Alba mencionó en una entrevista con Yahoo Entertainment en Estados Unidos que el ejercicio y el control de la dieta son absolutamente necesarios, ¡y también confía en el uso de un "corsé abdominal" para mantener su figura!

Aunque Jessica Alba ya es madre de dos hijos, aún conserva una envidiable figura de diablesa. Además de controlar su dieta y hacer ejercicio, también afirma que esto se debe a un corsé. (Foto/tomada de Yahoo Entertainment News Network, EE.UU.)

Pérdida de peso en Miami South Beach

Jessica Alba es fanática de la Dieta South Beach. Esta dieta surgió de la mano de un cardiólogo de Miami. El objetivo de la pérdida de peso es cambiar los hábitos alimenticios. El proceso se divide en tres etapas. La primera etapa dura 14 días. Durante este período, no se consumen alimentos ricos en almidón ni frutas con alto contenido de azúcar. Se puede comer carne, queso y huevos, así como agua, café o té sin azúcar, y no se permiten postres ni alcohol. En la segunda etapa, puedes agregar lentamente algunos alimentos ricos en almidón y frutas, como arroz integral, pan integral, etc.

La segunda etapa dura aproximadamente un mes y se pueden perder entre 3 y 6 kilos. Luego, se entra en la tercera etapa, donde se puede comer sin restricciones y con moderación. Por lo general, tras los ajustes dietéticos de las dos primeras etapas, el cuerpo se ha acostumbrado a una dieta más equilibrada y natural, y es menos probable que opte por la comida chatarra o una dieta que provoque obesidad.

Aeróbic de boxeo + entrenamiento con pesas con corsé abdominal para reducir el abdomen

Aunque también reveló que a veces prefiere la pereza y no hacer ejercicio, para mantener su figura se compromete a hacer ejercicio al menos 3 o 4 veces por semana, al menos 1 hora cada vez. Suele ir al gimnasio a correr en la cinta o el step, además de 20 minutos de pesas. También le gusta el boxeo aeróbico, que le permite quemar grasa corporal y quemar calorías de una sola vez. El ejercicio aeróbico también puede ayudar a aumentar la tasa metabólica basal y mejorar la función cardiopulmonar. No solo ayuda a perder peso, sino que también es un excelente ejercicio para la salud física.

Además, Jessica Alba también reveló su secreto para perder peso rápidamente después de dar a luz en una entrevista con "ELLE Magazine", ¡que consistía simplemente en confiar en un simple corsé! Inmediatamente después de dar a luz, perdió la confianza en sí misma, se sentía demasiado gorda y fea y sufrió una leve depresión posparto. Después de ver a mis amigas recuperar su figura después de dar a luz usando una faja abdominal, también seguí su consejo y usé una faja abdominal atada alrededor del estómago y el abdomen. Además de ayudarme a aplanar la parte baja del abdomen, también me ayuda a controlar el apetito.

Ejemplo de menú para bajar de peso de Jessica Alba

Desayuno: avena con frutos rojos + 3-4 claras de huevo cocidas / requesón de frutas / tortilla de claras de huevo fritas

Almuerzo: Ensalada de pechuga de pollo/salmón/atún

Cena: Pollo, pescado + verduras ilimitadas