La comida diaria de los ancianos en Oriente

La razón del envejecimiento es que con el paso de los años, la función de los órganos ha disminuido y la función de los órganos ha disminuido, por lo que es necesario proteger la ingesta diaria de alimentos y proteger la salud del cuerpo. La comida para personas mayores también es la más adecuada para las personas mayores, por lo que es fácil de digerir para las personas mayores.

Cómo hacer comida para personas mayores

1. Preparación de los ingredientes antes de cocinar.

Alimento básico de grano de arroz duro de alta calidad de China, alimento de grano pequeño finamente cultivado, así como arroz de jade refinado, arroz de jade refinado o harina de arroz de jade;

La calidad de la fruta en la categoría de alimentos puede reducirse hasta el 100%.

Es una carne de ave muy digestible, es posible cortar la carne en trozos finos, también es posible cortar la carne en trozos finos;

etc.;

El fruto del endurecimiento de la fruta, también polvo refinado, y el polvo del melocotón en polvo.

2. Selección del método de cocción.

Para la construcción se utilizan métodos como aceite de cocina, cocinar, cocinar, cocinar al vapor, hervir, cocinar, cocinar, cocinar, etc.

Historial alimentario diario en personas mayores

Diversidad alimentaria

Las personas mayores comen más de 12 tipos de alimentos cada vez y más de 25 tipos de alimentos cada vez. Cada construcción consta de 3 o más tipos de alimentos básicos, frutas, hongos y algas, 3 o más tipos de ganado, aves, pescado y proteínas, y 2 o más tipos de frijoles y bayas. A la hora de servir una comida en China, se puede preparar una comida rápida con gachas de arroz comestibles, huevo, carne y ensalada; Cena china con dos tazones de arroz, 1-2 tipos de verduras verdes, 1-2 tipos de guarniciones y 1 tipo de producto a base de legumbres.

Porciones pequeñas y muchas comidas.

Cuando una persona mayor come una comida formal, no es necesario realizar una comida, el estómago y el estómago se reducen y es posible comer tantas comidas como sea necesario; Es posible tener tres comidas al día.

Pie activo y consumo de agua

En la vejez, la tolerancia al agua disminuye, pero el sentido de la percepción disminuye, por lo que ya no es necesario volver a hablar. La bebida de actividad principal, la cantidad de bebida, la construcción de 7-8 tazas de agua por día y la bebida garantizada de 1500-1700 tazas.

Progreso del volumen del pie

Las personas mayores tienen una tendencia primaria a comer mucha comida, el tracto gastrointestinal aumenta y la capacidad para digerir y absorber los alimentos es pobre. La distribución proporcional de la capacidad es del 20-25% para cada comida, y del 5-10% para cada comida.

Participar activamente en actividades al aire libre

Recibir irradiación solar favorece la síntesis del elemento biológico D en el organismo, y en los ancianos se dan muchos casos de entrenamiento deportivo de movimiento externo, lo que aumenta la calidad ósea y disminuye la masa cutánea y muscular.

¿Cuánta agua bebe un anciano?

1. Una pequeña cantidad de agua, 50-100 ml cada vez, un vaso de agua todas las mañanas, un vaso de agua 2 horas antes de ir a dormir, una sensación de malestar, beber agua y beber agua a una hora determinada;

2. La cantidad de agua potable por día debe ser inferior a 1200 ml y superior a 1500-1700 ml;

3. Seleccione agua blanca cálida; También agua de té ligera para beber.