Busque ayuda en la Clínica Goodwill La obesidad es lo más importante 7 formas de perder peso

Las necesidades de salud de los adolescentes son cada vez más diversas. Según las estadísticas de la "Clínica Amigable para la Juventud" del Hospital Universitario Nacional Cheng Kung, la obesidad es la principal preocupación de los adolescentes en Tainan, seguida del acné, los conflictos entre padres e hijos, los problemas psicológicos y mentales, y la conducta sexual. Sin embargo, menos de la mitad de ellos buscan ayuda en instituciones médicas, y las principales fuentes de consulta son los medios de comunicación e internet, superando con creces a los padres y amigos.

La obesidad es la necesidad de salud más preocupante entre los adolescentes, pero menos de la mitad de ellos busca ayuda en instituciones médicas.

La Dra. Tsai Meng-che, del Departamento de Pediatría del Hospital Universitario Nacional Cheng Kung, señaló que las necesidades de salud de los adolescentes suelen pasarse por alto. El Hospital Universitario Nacional Cheng Kung colaboró ​​con la Asociación de Pediatría de Taiwán para realizar un estudio a gran escala sobre las necesidades de salud de más de 5000 adolescentes en Tainan. Los resultados revelaron que los problemas que más preocupan a los adolescentes son la figura, el acné, la nutrición y la conducta sexual; y que la proporción de conocimientos sobre salud adolescente, provenientes principalmente de los medios de comunicación e internet, ha superado la de padres, profesores, compañeros de clase, centros de salud, instituciones médicas y hermanos.

Cabe destacar que el Hospital Universitario Nacional Cheng Kung estableció una clínica adaptada a la juventud en agosto del año pasado y, hasta la fecha, ha recibido más de 50 casos. El problema más común entre quienes buscan tratamiento es la obesidad, seguido de los conflictos entre padres e hijos, la salud psicológica y mental, el embarazo y otros problemas. Esto coincide con las estadísticas de otros hospitales que han establecido clínicas para jóvenes durante más de tres años. Algunas jóvenes también acudieron al hospital para recibir la vacuna cervical, y el hospital aprovechó la oportunidad para brindar educación sanitaria. Es evidente que los problemas que suelen enfrentar los jóvenes son similares.

[7 consejos para que los adolescentes pierdan peso]:

1.3 Comidas normales: El método más efectivo y fundamental es comenzar con tres comidas al día, especialmente el desayuno. Para los estudiantes en edad escolar, esto puede mantener estables sus niveles de glucosa y permitirles concentrarse en sus estudios. Saltarse comidas por miedo a ganar peso no necesariamente le ayudará a perder peso de manera efectiva, porque los refrigerios entre comidas en realidad pueden tener más calorías y menos nutrición.

2. Puntos clave de la comida principal: Cada comida debe ir acompañada de un plato de verduras, que no sólo aporta suficiente fibra sino que también equilibra las calorías de la comida.

3. Bebe mucha agua: La mejor fuente de agua para saciar la sed en adolescentes es el agua hervida. Beber suficiente agua contribuye al funcionamiento normal del cuerpo. Si de verdad quieres beber, puedes pedir té sin azúcar y evitar las bebidas dulces.

4. Consumo de lácteos: Si tiene hambre, la mejor opción es cambiar a leche baja en grasa. Se recomienda beber dos vasos de leche baja en grasa al día. Si su hijo no se acostumbra al principio, los padres también pueden hacer más cambios. Por ejemplo: fruta fresca con leche, yogur o queso.

5. Coma más fruta: Los padres pueden preparar fruta en cualquier momento y fomentar que los niños desarrollen el hábito de comerla cuando tengan hambre. Pueden sustituir las frituras, como el pollo frito y las patatas fritas, y corregir gradualmente el hábito de comer comida rápida.

6. Terapia de ejercicios: La mejor manera para que los adolescentes pierdan peso es combinar el ejercicio, porque la tasa metabólica a esta edad hará que la pérdida de peso sea más rápida y efectiva, y es mejor para el desarrollo de la función cardiopulmonar. El ejercicio más efectivo para perder peso es hacer ejercicio con compañeros, como jugar a la pelota o correr.

7. Adaptación conductual: Además del tratamiento físico, también se debe prestar atención a la adaptación psicológica en el tratamiento de la obesidad adolescente. Si podemos abordar tanto el cuerpo como la mente al mismo tiempo, se obtendrán mejores resultados en la pérdida de peso.