Un médico famoso enseña a perder peso comiendo tomates y pierde 11 kg.

Después del Festival de Primavera, muchas personas se sorprendieron al descubrir que sus estómagos se habían vuelto más gordos. Subir de uno a dos kilos es algo común después de unas largas vacaciones. Bajar de peso después del Año Nuevo se convierte en deporte nacional cada año por estas fechas. Cada médico tiene diferentes métodos para bajar de peso. El Dr. Cai Fengbo, obstetra y ginecólogo especializado en infertilidad, compartió su experiencia como veterano y compartió la "Dieta del Tomate", que mostró cómo perder 11 kilos en tan solo un mes. Sin embargo, también recomendó "comer menos y hacer más ejercicio" para tener la posibilidad de no volver a subir de peso.

El famoso médico especialista en infertilidad Cai Fengbo comparte su exitosa experiencia de "comer tomates para perder peso". (Fotografía de Zhang Yawen)

Cuando no me entraban mis pantalones de traje favoritos, ¡supe que tenía que bajar de peso! Me pesé en la báscula y vi, ¡guau!, ¡pesaba 81 kg! Me miré al espejo y vi, ¡guau!, ¡tenía papada! El Dr. Cai Fengbo comentó que había tenido la dolorosa experiencia de subir de peso rápidamente, así que decidió bajar de peso. Optó por comer tomates, una fruta de temporada, porque pensaba que eran bajos en calorías y podían hacerle sentir saciado, y los comió durante cuatro semanas.

Sin embargo, como médico, sigue prestando atención a la pérdida de peso segura. Cuando tenga hambre, corte los tomates en rodajas finas, caliéntelos en el microondas durante 2 minutos y cómalos con agua tibia. La sensación de saciedad es similar al volumen de dos tomates medianos. Además, no olvides complementar la cantidad adecuada de grasas, proteínas, carbohidratos y vitaminas. Dijo que cuando se pierde peso, la grasa se quema primero, por lo que el ácido cetogénico se metaboliza, lo que puede causar fácilmente acidez articular. En este momento, debes beber mucha agua.

Cai Fengbo afirmó que la motivación para mantener la pérdida de peso es el récord de peso. Haber bajado de 81 kg a 71 kg se considera un gran éxito, pero también debemos prestar atención al problema de la recuperación de peso. Todavía es necesario "comer menos y hacer más ejercicio" para evitar volver a ganar peso.

【Consejos para la Dieta del Tomate】

1. Consuma tomates crudos: No consuma más de dos tomates grandes al día. Es mejor elegir tomates rojos, es decir, aquellos con piel roja brillante y dura, que no se pelan fácilmente. Contienen más licopeno y tienen mayor valor nutricional.

2. Bebe jugo de tomate: Puedes beber una botella de jugo de tomate al día. Si quieres resultados más visibles, se recomienda beber de 2 a 3 botellas al día. El licopeno que se obtiene al beber una botella de jugo de tomate equivale a comer dos tomates crudos.

3. Cocinar con tomates: Para salsa de tomate o puré de tomate, utilice aproximadamente 4 cucharadas (80 gramos y 60 gramos respectivamente). Si utiliza tomates enlatados, utilice 1 lata (170 gramos). La salsa de tomate y el puré de tomate son alimentos procesados ​​que contienen más licopeno que los tomates crudos. También puedes agregar ingredientes calientes o tibios como sal, cebolla, jengibre y ajo al cocinar para mantener el cuerpo caliente y evitar las molestias gastrointestinales causadas por los tomates fríos.

4. Mantener hábitos alimentarios regulares: comer tres comidas al día con regularidad, ajustar la hora de acostarse y de despertarse y mantener un sueño adecuado son cosas que no se pueden ignorar.

5. Los tomates son fríos por naturaleza: Los tomates son fríos por naturaleza y su consumo excesivo puede causar diarrea y otras molestias. Por lo tanto, no es aconsejable consumir grandes cantidades por la noche, sino sólo con moderación.