¿Se puede perder peso comiendo según el tipo de sangre? No hay evidencia científica

¿Eres tipo A, B, O o AB? Mucha gente cree que los diferentes tipos de sangre también influyen en la personalidad de cada persona. Además, algunos piensan que incluso los métodos para bajar de peso pueden seleccionarse según el tipo de sangre. Por ejemplo, las personas con tipo A deberían comer más verduras, mientras que las personas con tipo B necesitan beber más agua. ¿Es realmente efectivo este método para bajar de peso según el tipo de sangre, que elige alimentos según el tipo de sangre?

¿Es realmente efectivo adaptar un método de pérdida de peso en función del tipo de sangre?

En 1997, el Dr. Peter D'Adamo, de Estados Unidos, señaló que las sustancias que participan en las actividades metabólicas del cuerpo pueden tener un profundo impacto en el proceso digestivo. Se trata de una reacción proteína-aglutinina, y la reacción de las lectinas está relacionada con el tipo de sangre. Se dice que Miranda Kerr también era partidaria de este método para bajar de peso.

Puntos clave para la dieta tipo A

Las personas del tipo A son más introvertidas y tranquilas, pero tienen buena planificación y una gran fuerza de voluntad, por lo que son aptas para planes de pérdida de peso. En lugar de carne, deberían consumir más carbohidratos y verduras. Además, su sistema digestivo es más sensible, por lo que el pollo y el pescado son carnes más adecuadas. También puedes comer alimentos más fácilmente digeribles como el tofu y el yogur.

Puntos clave para la dieta tipo B

Las personas del tipo B son de espíritu libre y entusiastas. Aunque son positivas, también se dejan tentar fácilmente. Para equilibrar su metabolismo, necesitan beber más agua. Las infusiones, el té verde y los zumos de frutas son más adecuados que el café. También pueden consumir más alimentos picantes como curry, chile en polvo y jengibre. Las personas del tipo B son más casuales, por lo que la suplementación oportuna de omega, vitaminas, magnesio y otros nutrientes puede ayudarles a mantener una vida más equilibrada y saludable.

Según el último informe de una revista de este año, los resultados de investigaciones clínicas no han demostrado que el método de pérdida de peso basado en el tipo de sangre sea eficaz.

【Puntos clave de la dieta tipo AB】

Las personas tipo AB tienen una personalidad única, excéntrica y creativa, y necesitan crear sus propios planes creativos de pérdida de peso para tener más éxito. En cuanto a la dieta, deberían consumir más pescado y huevos. Dado que las personas del grupo AB tienen menos ácido estomacal y digieren menos la carne, su ingesta de proteínas debería provenir principalmente de legumbres y yogur. Coma menos alimentos a base de harina, consuma más alimentos alcalinos como uvas y ciruelas y beba un vaso pequeño de vino tinto o café negro todos los días para aumentar la inmunidad de las personas tipo AB.

【Puntos clave de la dieta tipo O】

Las personas del grupo O representan la mayor proporción de la población. La mayoría son de complexión media y tienen mejor digestión, por lo que necesitan cuidar más su metabolismo. Pueden comer más carne, así como brócoli y espinacas, ricos en vitamina K. Dado que tienen más acidez estomacal, deberían evitar el café y optar por té de menta para mejorar la función digestiva.

Informe de investigación de 2013: El método de pérdida de peso según el tipo de sangre no tiene base científica

Este método para perder peso según el tipo de sangre ha sido popular entre el público durante más de diez años, y quienes lo siguen seguirán creyendo. Sin embargo, ¿está realmente relacionada la ingesta alimentaria con el tipo de sangre? Según un informe de 2013 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, tras analizar un total de 1415 datos relevantes y 16 artículos de investigación, solo se encontró un artículo que exploraba la relación entre las diferencias en el tipo de sangre, las dietas bajas en grasas y el colesterol. Sin embargo, no se encontró una respuesta clara a la relación entre el tipo de sangre y la salud.

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