¡Diga adiós al dolor emocional! La pequeña mujer perdió 30 kg.

Decirle adiós a un viejo amor puede hacerte sentir muy deprimido, ¡pero también puede convertirse en una fuerte motivación para perder peso! Una mujer de clase media de 34 años que trabaja en la industria de las escuelas preparatorias en la ciudad de Taipei mide 153 cm de alto pero pesa 91,8 kg. La ruptura se produjo porque a los padres de su novio no les gustaba su figura regordeta. Tras su ruptura en junio de este año, estaba decidida a liberarse de esa carga mediante el ejercicio y una dieta equilibrada. En tan solo medio año, logró bajar de peso hasta llegar a los 61,3 kg. Su valor de IMC cayó drásticamente de 39 a 26. Recuperó su confianza y también se deshizo de la sombra de su ex novio que la abandonó.

Esta mañana, 4 de marzo, la Oficina de Salud de la Ciudad de Taipei realizó una presentación de los resultados del control de peso saludable, mostrando los resultados de las mejoras en el entorno de prevención de la obesidad en 12 distritos de la ciudad de Taipei. Liang Jiayun, quien trabaja en el sector de las escuelas de preparación intensiva, no dependió de pastillas para adelgazar ni de remedios caseros. Insistió en hacer ejercicio dos horas diarias durante medio año, siguió una dieta baja en grasas y sal, y abandonó la tentación de los "snacks de medianoche", su pesadilla para bajar de peso, y logró bajar 30 kilos.

Liang Jiayun mencionó que cuando enfrentaba la presión del examen de ingreso conjunto en la escuela secundaria, dependía de comer bocadillos para descargar su estrés y su peso aumentó gradualmente. He intentado ir a una clínica de pérdida de peso y tomar pastillas para adelgazar para suprimir el apetito y así perder peso. Perdí con éxito más de 20 kilogramos en medio año de tomar el medicamento, pero los efectos secundarios como palpitaciones severas y estreñimiento fueron demasiado para que los pudiera soportar. Tan pronto como dejé de tomar el medicamento, comencé a pesar incluso más que antes, alcanzando un récord de 92 kilogramos, el peso más pesado de mi vida, y nunca más pude perder peso.

Había estado en una relación de largo plazo con su novio durante muchos años, pero como a sus padres no les agradaba, siempre discutían por eso. Mi infeliz relación llegó a su fin en junio de este año, por lo que aprendí del dolor y quise demostrar que puedo vivir una vida más saludable y emocionante. En primer lugar, empieza con la dieta. Desayuna un huevo cocido todos los días y, para el almuerzo y la cena, come principalmente verduras cocidas, carne hervida, tofu, etc., para complementar tu nutrición. Lo más importante es el ejercicio constante, como montar en bicicleta, subir escaleras, hacer abdominales, escalar montañas, etc.

Liang Jiayun dijo que al principio salía a andar en bicicleta por el sendero de la ciudad de Nueva Taipei durante una hora y media todos los días, combinado con ejercicios de abdominales y levantamientos de piernas en el interior. Cuando perdí 15 kg y llegué a pesar 77 kg, de repente me estanqué. Estaba decidido a aumentar mi tiempo de ejercicio a 2 horas, y solo entonces me despedí de ese estancamiento y seguí bajando de peso. Cuando me pesé esta mañana en la presentación de resultados, pesaba 61,3 kg.

"Pesarse todos los días, hacer ejercicio regularmente y controlar la dieta son las tres maneras principales de perder peso", afirmó Liang Jiayun. También uso la "Aplicación de control de peso de Taipei" proporcionada por la Oficina de Salud de la ciudad de Taipei para ayudarme a establecer un plan diario de pérdida de peso y facilitar los registros de control de peso. También dijo en tono de broma: "Es agradable perder peso".

Además, el grupo de hospitales con resultados de pérdida de peso fue ganado por la sucursal Ren'ai del Hospital Municipal Unido de Taipei con una pérdida de peso de 3,6 toneladas; el grupo de lugares de trabajo fue ganado por la Asociación de Promoción de la Salud de Songshan con una pérdida de peso de 3,1 toneladas. Li Jiarong, enfermera comunitaria del campus de Ren Ai, explicó que el hospital ofrece cursos gratuitos de deportes como pilates, danza del vientre, aeróbic, etc., además de loncheras bajas en calorías de 600 calorías preparadas especialmente por el departamento de nutrición, y charlas periódicas sobre medicina china y occidental para bajar de peso. Un enfoque multifacético ha dado buenos resultados.

Zhou Wenpei, director ejecutivo de la Asociación de Promoción de la Salud de Songshan, mencionó que han estado trabajando con muchos restaurantes en el distrito de Songshan para planificar las etiquetas de calorías y fortalecer el diseño de alimentos bajos en calorías. El objetivo es garantizar que los residentes coman de forma saludable y sin cargas. Además, enfatizó: "La salud no es un lujo. Si empiezas desde tu vida diaria, ¡no tendrás que sufrir enfermedades!"

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• (http://www.top1health.com/Article/250/9911)