4 tipos de bebidas recomendadas para bajar de peso sin agobios

Cuando hace calor, lo que más apetece es una bebida fría, mientras que en invierno, una taza de bebida caliente nos calienta el cuerpo. Las bebidas están en todas partes en nuestras vidas. Además, en Taiwán hay muchos puestos de bebidas con bebidas preparadas y tiendas de conveniencia, que han fomentado gradualmente el hábito de beber bebidas en lugar de agua. Sin embargo, la mayoría de las bebidas comerciales tienen el peligro oculto de un exceso de azúcar. Si quieres beber pero te preocupa engordar, deberías elegir bebidas con un alto valor nutricional que te ayuden a perder peso.

1. Jugo de zanahoria con miel

Las zanahorias son ricas en caroteno, vitaminas B1, B2, C, D, E y K, ácido fólico, calcio y fibra dietética. También pueden ayudar a suprimir el deseo de comer dulces o alimentos grasosos y a eliminar la hinchazón facial. La miel tiene el efecto de desintoxicar, embellecer e hidratar los intestinos, además de favorecer la evacuación intestinal. Puede atenuar el fuerte sabor de las zanahorias. Beber una taza en ayunas todos los días puede ayudar a acelerar el metabolismo.

2. Leche de papaya

La papaya obtuvo el primer lugar en la categoría de frutas de "Alimentos Saludables Globales" de la Organización Mundial de la Salud, lo que demuestra su alto valor nutricional. Cada 200 gramos de papaya aportan solo unas 80 calorías y su índice glucémico (IG) es de tan solo 30, lo que la convierte en un alimento estándar para bajar de peso con un IG bajo. Mucha gente cree erróneamente que la leche de papaya es alta en calorías porque se le añade fructosa en puestos callejeros para realzar su sabor, lo cual naturalmente añade muchas calorías. Por lo tanto, se recomienda prepararla y consumirla 1 o 2 horas después del almuerzo todos los días.

3. Jugo de apio y manzana

El apio es una planta rica en fibra. No solo es rico en vitaminas, sino que también produce un antioxidante tras la digestión intestinal. Consumirlo regularmente es muy beneficioso para prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis, etc. También puede reducir la hinchazón y favorecer la circulación sanguínea. La fibra insoluble de la piel de la manzana puede promover la digestión y más de la mitad de la vitamina C de las manzanas se distribuye cerca de la piel, por lo que es necesario comerla con piel para obtener los nutrientes completos.

4. Sopa de maíz y melón de invierno

El melón de invierno es un alimento que elimina la grasa y es diurético. Su alto contenido en agua también puede remediar la piel áspera y deshidratada. La fibra dietética del maíz puede descomponer y reducir la absorción de grasa en el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para bajar de peso. Pon maíz y melón de invierno en una olla y hierve, luego añade un poco de sal para sazonar. Puedes tomar esta sopa con tus tres comidas diarias, lo que favorece la circulación y la eliminación de desechos.