Comer alimentos medicinales sin restricciones hará que la grasa se acumule en tu cuerpo.

Con la llegada del frío invierno, muchas personas han comenzado un plan de "reconstitución invernal" para entrar en calor. Suelen guisar pollo con aceite de sésamo, sopa tónica de diez ingredientes, sopa de pollo con ginseng y otras sopas en casa para entrar en calor. Incluso cuando se reúnen con amigos, las primeras opciones son estofado de cordero, pato al jengibre o pollo al soju. Sin embargo, cuando te deleitas con comida deliciosa para reponer energías durante el invierno, ten cuidado de no comer demasiada grasa. Cuando llegue la próxima primavera, notarás que la báscula ha vuelto a subir varios puestos.

El tónico de invierno es un concepto transmitido por nuestros ancestros chinos. Es un concepto para preservar la salud, propuesto principalmente para personas que viven en zonas frías y templadas o con constituciones débiles. Combina alimentos y materiales medicinales chinos para desarrollar dietas medicadas que reponen la energía del cuerpo. Sin embargo, Taiwán se encuentra en una zona subtropical, y a menos que llegue una ola de frío, la temperatura en invierno suele alcanzar los 20 °C. Además, la gente moderna tiene una nutrición adecuada, o incluso una ingesta excesiva. El consumo excesivo de suplementos ricos en grasas y calorías aumenta la acumulación de grasa y perjudica la figura y la salud.

【Alimentos tónicos de invierno que causan obesidad】

1. Carne o vísceras: La mayoría de los suplementos utilizan carne y vísceras ricas en colesterol y purinas como ingredientes principales. Debido a su alto contenido en ácidos grasos saturados, pueden causar fácilmente hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, reducir la función metabólica y provocar acumulación de grasa y obesidad.

2. Alcohol: Para expandir la circulación sanguínea y disipar el frío y mantener el calor, la mayoría de los alimentos medicinales contienen vino de arroz para liberar sus componentes. Sin embargo, 1 gramo de alcohol contiene aproximadamente 7 calorías, la segunda cantidad en calorías después de la grasa, y es un gran inconveniente para quienes desean bajar de peso.

3. Sal: Mucha gente añade alimentos procesados ​​como albóndigas, ingredientes para estofado, fideos instantáneos o los moja en diversas salsas al comer estofado de cordero o pato al jengibre. Sin embargo, estos ingredientes y condimentos tienen un alto contenido de sodio y absorben agua con facilidad, lo que impide que el cuerpo los elimine y provoca aumento de peso.

No tengas miedo de engordar tomando los suplementos adecuados

1. Controle las calorías y elija los ingredientes con cuidado: Se recomienda adquirir el hábito de pesarse a diario y llevar un registro de su IMC. Si tiene sobrepeso, es mejor no tomar suplementos a voluntad. En cuanto a la dieta, evite alimentos con mucha grasa, como carne de res, cordero, cerdo, vísceras, aceite de sésamo y otros ingredientes. En su lugar, opte por pollo y verduras con menos calorías.

2. Coma tres comidas en una cantidad fija y lleve una dieta equilibrada: al comer alimentos medicinales de invierno como comida principal, debe controlar la cantidad de alimentos que come, comerlos en varias ocasiones y combinarlos con más verduras y frutas frescas para aumentar las vitaminas y los minerales.

3. Mantenga un horario regular y haga más ejercicio.