Un pastel de yema de huevo consume 300 calorías y requiere caminar 12 kilómetros.

El Festival del Medio Otoño es un día para reunirse en familia. Ten cuidado de no comer demasiados pasteles de luna. ¡No solo la luna en el cielo se volverá redonda, sino que también lo será tu cara y cintura! La Oficina de Salud del Gobierno Municipal de Taichung recuerda que un pastel de yema de huevo contiene aproximadamente 300 calorías. Si camina a 4 kilómetros por hora, tardará 3 horas y 12 kilómetros en quemarlas. Recomienda seguir el principio de "comer bien, pero sin saciarse".

Un pastel de yema de huevo contiene unas 300 calorías. Si caminas a 4 kilómetros por hora, tardarás 3 horas en quemarlas. (Foto cortesía de la Oficina de Salud de la ciudad de Taichung)

La Oficina de Salud indicó que los pasteles de luna del Festival del Medio Otoño son ricos en calorías. Por ejemplo, un pastel de yema de huevo contiene unas 300 calorías, que requieren dar 10 vueltas alrededor del Parque Forestal Wenxin para quemarlas. Se recomienda seguir el principio de "saborear lo justo, comer con moderación, pero sin saciarse" para evitar problemas de salud. Combínelo con más verduras y consuma una cantidad adecuada de fruta después de la comida para mantener una nutrición equilibrada y evitar la indigestión.

Huang Meina, director de la Oficina de Salud del Gobierno Municipal de Taichung, explicó que quienes padecen hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedad renal crónica deben controlar su consumo de sal, grasas saturadas y colesterol al disfrutar de los pasteles de luna. También pueden seguir el principio de probar un poco y parar. Pueden cortar los pasteles de luna en trozos pequeños y compartirlos con amigos y familiares sin preocuparse por consumir demasiadas calorías. También pueden probar pasteles de luna con más sabores.

Una de cada tres mujeres en China tiene sobrepeso u obesidad, y uno de cada dos hombres la tiene aún más. De hecho, bajar de peso no es difícil. Puedes lograrlo dominando los principios de "menos aceite, menos sal, menos azúcar", "más verduras, más frutas y masticar más", "hacer ejercicio 30 minutos al día y pesarse a diario".

La Oficina de Salud recomienda que las personas aprovechen las vacaciones del Festival del Medio Otoño para llevar a sus familias a caminar por el Parque Forestal Wenxin. El sendero fuera del parque tiene aproximadamente 1,2 kilómetros de largo y caminar 10 vueltas puede quemar aproximadamente las calorías de un pastel de yema de huevo.