¿No te atreves a comer nada para perder peso? Expertos en salud: Elige la comida adecuada y come tres comidas al día para perder peso

¿Estás a dieta pero aún tienes la idea equivocada de "no atreverte a comer"? De hecho, "comer la comida adecuada" es la clave del éxito en la pérdida de peso. Cada persona tiene un físico diferente. Lo que debes comer y lo que no debes comer es clave para influir en la forma de tu cuerpo y la salud de tus órganos internos.

Bajar de peso no significa no comer. No pienses que puedes bajar de peso con éxito simplemente dejando de comer. De hecho, esta idea es totalmente errónea. El cuerpo es como un coche. Necesita repostar para seguir adelante. Si no le das suficiente energía, tu cuerpo solo empeorará. Si quieres equilibrar una alimentación deliciosa y una buena figura, debes saber elegir los alimentos adecuados que se adapten a tu físico.

Revisa tu tipo de cuerpo y evita la mala alimentación

La constitución física de cada persona se verá afectada por los alimentos que consume, el entorno de vida, el horario de trabajo y descanso, etc. Si a menudo come alimentos que son fáciles de causar inflamación, su cuerpo se calentará; si es adicto al helado y los dulces, puede tener deficiencia de bazo y aparecer edematoso.

Qiu Jinling, el maestro de salud de las superestrellas, señaló que muchas enfermedades de la civilización moderna, como el insomnio, la fatiga, los edemas, la hinchazón y el estreñimiento, pueden solucionarse mejorando la constitución física. Por ejemplo, muchas mujeres sufren de manos y pies fríos, dolores menstruales y alergias. Estas son características de una constitución fría, por lo que se debe evitar el consumo de melones y verduras frías, así como los platos crudos y fríos. Si tiene llagas en la boca, piel opaca y tendencia a la irritabilidad, tiene una constitución con un fuerte fuego hepático, por lo que debería consumir menos frutos secos, especias y alimentos con cafeína.

Siguiendo el principio de "tratar la enfermedad con la medicina adecuada", puedes comer felizmente mientras bajas de peso. No solo tienes que comer verduras blanqueadas y carne hervida para bajar de peso. Con algunos consejos sencillos, puedes crear muchos platos deliciosos que no le añadirán ninguna carga a tu cuerpo.

Siguiendo el concepto de "tratar los síntomas con la medicina adecuada", usted podrá comer felizmente mientras pierde peso.

Demostración de cocina: Muslos de pollo asados ​​con salsa de osmanthus

Ingredientes: 1 trozo pequeño de osmanthus, 1 muslo de pollo deshuesado, un poco de jengibre en rodajas.

Condimento: salsa de soja y jengibre, salsa de ostras, vino de arroz.

práctica:

1. Aplanar los muslos de pollo deshuesados, cortarlos en trozos pequeños y marinarlos con salsa de soja y jengibre durante aproximadamente 2 a 3 horas.

2. Primero blanquea las flores de osmanto con agua caliente. Añade un poco de agua caliente para resaltar la fragancia del osmanto. Utilice el agua utilizada para guisar el osmanthus para mezclar la salsa de ostras, luego agregue un poco de vino de arroz para hacer la salsa de osmanthus.

3. Calienta una sartén, saltea las rodajas de jengibre, agrega los trozos de pollo y saltea hasta que las patas de pollo estén medio cocidas, agrega un poco de agua, tapa la olla y cocina a fuego lento.

4. Agregue la salsa de ostras osmanthus preparada, póngala en la olla y cocine hasta que la sopa esté seca y luego sirva.

Recordatorio del maestro Qiu: Para las personas con tres problemas graves, retire la piel del pollo antes de cocinarlo.