La mejor manera de perder peso: lo más importante es comer la cantidad adecuada de alimentos.

En Taiwán, no es exagerado decir que la pérdida de peso es un movimiento nacional. Para tener un cuerpo delgado y en forma, muchas mujeres tienen sus propios métodos únicos para bajar de peso, desde una dieta diaria y el control del ejercicio hasta gastar mucho dinero en liposucción y modelado corporal. Pero ¿es necesario pasar por un proceso tan doloroso? Un grupo de investigadores de la Universidad de California en San Diego descubrió, a partir de experimentos con ratones, que «es mejor comer con inteligencia que comer menos». En otras palabras, comer regularmente tres veces al día es la mejor manera de cuidar tanto la figura como la salud.

El sitio web de salud estadounidense "Health 24" citó un artículo publicado en "Cell Metabolism" el 18, señalando que cuando se trata del viejo tema de "pérdida de peso", la mayoría de las personas siempre se centran en "qué comer", pero ignoran que "cuándo comer" es una gran pregunta. Biólogos de la Universidad de California, EE. UU., realizaron un experimento sobre control dietético en ratones. Al alimentarlos con el mismo alimento alto en calorías, el grupo experimental solo podía comer durante 8 horas al día, mientras que el grupo de control no tenía ese límite. Tras el experimento, los investigadores descubrieron que los ratones con "comida fija y cantidad fija" tenían un mejor control de peso, mejor función hepática, mayor tolerancia al azúcar en sangre y menor propensión a la inflamación.

Satchidananda Panda, autor del estudio, explicó que cada órgano tiene un "reloj biológico" fijo y que su actividad también presenta períodos de actividad e inactividad. Este ciclo metabólico es fundamental para convertir el colesterol en azúcar en sangre. Si comes todo el día o siempre comes a la hora equivocada, el sistema metabólico se verá afectado. Los alimentos no pueden convertirse fácilmente en los nutrientes o calorías que necesita el cuerpo, sino que se convierten en grasa y se acumulan en zonas específicas.

En el pasado, muchas personas adoptaban métodos poco saludables para bajar de peso, que eran ineficaces y perjudiciales para el cuerpo. Ahora, este estudio les dice a todas las mujeres que aman la belleza que las tres comidas deben realizarse en horarios fijos. El té de la tarde, los postres y los refrigerios de medianoche son tabú. Con ejercicio moderado, puedes despedirte fácilmente de la barriga hinchada.