¡Come estos 7 superalimentos de forma inteligente para ayudar a quemar grasa y desintoxicarte!

Una dieta inadecuada, un trabajo y un descanso irregulares o permanecer sentado durante demasiado tiempo pueden provocar fácilmente la invasión de humedad en el cuerpo, causando problemas como hinchazón y edemas. El edema que afecta a la mayoría de las personas es un edema fisiológico, que generalmente se puede mejorar o prevenir mediante ajustes en la dieta y el estilo de vida.

¿Quieres perder peso, estar saludable y tener más energía? Aquí te presentamos siete alimentos quemagrasas y antioxidantes que te ayudarán a recuperar tu energía.

7 súper alimentos para ayudar a quemar grasa y desintoxicar

1. Mantequilla de almendras

La fibra de esta pasta reduce la cantidad de calorías que absorbes y las elimina de tu cuerpo.

2. Col rizada

Experimentos demuestran que la vitamina C presente en esta verdura puede acelerar la quema de grasa. Además, puede activar las enzimas naturales de desintoxicación del cuerpo y ayudar a prevenir el cáncer de pulmón y de estómago.

3. Chocolate negro

Los antioxidantes del chocolate ayudan a reducir la hormona del estrés cortisol (que está vinculada a la grasa abdominal) y mejoran la circulación, haciendo que la piel brille.

4. Aceite de oliva

Reemplazar las grasas saturadas de la mantequilla por los ácidos grasos insaturados del aceite de oliva puede hacerte sentir más energético y activar los genes que queman grasa.

5. Cereza

Esta fruta es como una bomba de energía natural: las cerezas contienen antocianinas, que ayudan a la piel a convertir el azúcar en energía, y también contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño.

6. Yogur

Los probióticos que se encuentran en el yogur normal y en el yogur griego pueden ayudar a la digestión. El calcio del yogur puede acelerar la digestión de las grasas y prevenir su acumulación.

7. Arándanos

Los arándanos son una píldora mágica, rica en fibra que ayuda a eliminar la grasa del tracto digestivo. Además, los arándanos contienen antioxidantes que pueden acelerar la quema de grasa.

Alimentación inteligente: consejos sencillos y adelgazantes

1. Los huevos contienen colina, un complejo que impide la absorción de grasas.

2. El calcio del yogur puede reducir la acumulación de grasa abdominal.

3. Las manzanas tienen pocas calorías, pero contienen de 4 a 5 gramos de fibra.

4. El aceite de oliva puede aumentar la secreción de la hormona CCK, que estimula el apetito.

5. El bistec ayuda a aumentar el peso muscular, lo que a su vez acelera la quema de calorías.

6. Los frijoles contienen almidón resistente, un carbohidrato inteligente que acelera la quema de grasa.