¿Beber té verde para perder peso y beber jugo de pepino para los calambres? 10 bebidas comunes con beneficios inesperados

Debes beber agua para saciar la sed y leche antes de acostarte para conciliar el sueño. De hecho, además de esto, las bebidas pueden aportar más beneficios al cuerpo de los que crees. Complementar el cuerpo con bebidas adecuadas en diferentes estados puede duplicar los resultados con la mitad del esfuerzo. El sitio web del Huffington Post en Estados Unidos ofrece más de una docena de bebidas comunes, analizando y recomendando las situaciones en las que es más beneficioso beberlas, entre ellas beber té verde para ayudar a perder peso, beber jugo de pepino para prevenir calambres musculares, así como beber bebidas adecuadas para aliviar la resaca, el dolor muscular después de correr y el malestar estomacal.

Ayuda a perder peso: Té verde, jugo de pomelo.

El té verde es posiblemente la bebida más vendida y consumida del mundo, después del agua. Diversos estudios han demostrado que puede ayudar a mejorar el metabolismo y, por lo tanto, a controlar el peso. La toronja tiene un efecto saciante y su aroma especial puede suprimir el apetito. Comer media toronja con cada comida puede lograr mejores resultados para bajar de peso que beber solo jugo de toronja.

Recuperación: Agua, leche con chocolate, bebidas deportivas.

Al hacer ejercicio, no olvides beber agua para reponer el agua perdida por el sudor. Además, la proporción nutricional de la leche con chocolate (carbohidratos: proteínas = 4:1) puede ayudarte a recuperar fuerzas rápidamente y a reponer los nutrientes después del ejercicio. Las bebidas deportivas son bebidas azucaradas que contienen iones de potasio, iones de sodio, etc., que ayudan a regular los electrolitos del cuerpo. Sin embargo, tenga cuidado de no beber demasiado para no aumentar la carga sobre su cuerpo.

El jugo de coco es como una bebida deportiva natural, rica en vitaminas, minerales y oligoelementos naturales; también ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y las concentraciones de insulina.

Correr para aliviar el dolor muscular: jugo de cereza ácida, agua de coco

Recientemente, cada vez más personas se han vuelto adictas al running. Además de beber más agua al trotar, los corredores de largas distancias (más de 90 minutos) pueden probar a beber jugo de cereza ácida una semana antes de empezar a correr largas distancias. Esto puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor muscular después de correr. También es efectivo beberlo inmediatamente después del ejercicio. El jugo de coco es como una bebida deportiva natural, rica en vitaminas, minerales y oligoelementos naturales; también ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y las concentraciones de insulina.

Prevenir los calambres musculares: Jugo de pepino

Existe un tipo de jugo llamado "Jugo de Pepinillos", una bebida que los atletas beben para prevenir los calambres. Los pepinos pueden ayudar eficazmente a aliviar los calambres agudos que se producen durante el ejercicio. Durante el ejercicio intenso, el cuerpo suda mucho, lo que no solo pierde agua, sino también muchos iones de sodio, lo que aumenta la probabilidad de sufrir calambres. Un estudio publicado en el Journal of Sports Medicine Science en 2010 reveló que dar a los atletas con calambres 75 ml de agua de pepino fue un 37 % más eficaz para aliviarlos que beber solo agua, y un 45 % más eficiente.

Para calmar el malestar estomacal: Ginger ale

El dolor de estómago y la hinchazón son muy dolorosos. Prueba a beber ginger ale. Un informe de investigación publicado en la prestigiosa revista médica británica "The Lancet" señaló que tomar jengibre en polvo puede inhibir la frecuencia y amplitud de la motilidad gástrica y aliviar las molestias.

Aliviar la sensación picante: leche, yogur

¿Comiste accidentalmente algo demasiado picante? En este momento, beber mucha agua podría no ser beneficioso. Podrías beber leche o yogur. La caseína de la leche o el yogur puede reducir la estimulación de la capsaicina. Elegir leche helada será más efectivo, ya que la leche caliente solo irritará más la lengua y tendrá el efecto contrario.

Remedio para la resaca: jugo de naranja, batido de plátano

Además de beber agua, para esos días de resaca con un dolor de cabeza terrible, tomar bebidas ricas en iones de potasio puede regular los electrolitos del cuerpo. El exceso de alcohol puede provocar una bajada del nivel de azúcar en la sangre, por lo que beber un vaso de jugo de naranja también es una buena manera de reponer el azúcar. Además, estudios también han señalado que el jugo de espárragos y el agua con miel son buenos consejos para aliviar la resaca y el dolor de cabeza. Los amigos que sufren de resaca podrían probarlos.