¡Hacer dieta para perder peso puede conducir fácilmente a la desnutrición! 3 sopas adelgazantes para bajar de peso rápidamente, deliciosas y saciantes

Perder peso es un problema común que enfrentan las personas modernas, pero muchas personas restringen demasiado su dieta durante el proceso de pérdida de peso, lo que lleva a un desequilibrio nutricional o desnutrición. Para garantizar una ingesta nutricional equilibrada mientras pierde peso de manera efectiva, es posible que desee probar las siguientes tres deliciosas y efectivas sopas para perder peso. Las tres sopas para adelgazar no solo son fáciles de hacer, sino que también puedes disfrutar de la comida sin ayunar y decir adiós a la barriga y la grasa que te molestan.

3 sopas para bajar de peso rápidamente

★Sopa de cabeza de salmón con papaya

Ingredientes: 1 papaya verde, 1 cabeza de salmón, 3 rodajas de jengibre, una pizca de sal

práctica:

1. Pele y corte la papaya verde en trozos. Lave y corte la cabeza del salmón en trozos para su uso posterior.

2. Vierta 1000ml de agua en la olla, agregue todos los ingredientes y cocine durante 10 minutos.

3. Baja el fuego y continúa cocinando hasta que la papaya y la cabeza del salmón estén podridas, luego apaga el fuego.

4. Por último, añade la sal adecuada según tu gusto.

Principio: La papaya contiene papaína, y la papaína de la papaya verde es aproximadamente el doble que la de la papaya madura. Esta papaína no solo descompone proteínas y azúcares, sino que también descompone la grasa (su capacidad para descomponer la grasa es la principal característica de la papaya). Al descomponer la grasa, puede eliminar el exceso de grasa, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y excretar el exceso de grasa del cuerpo a tiempo, logrando así el objetivo de perder peso.

La sopa de cabeza de salmón y papaya promueve el metabolismo y descarga rápidamente el exceso de grasa del cuerpo, logrando así el objetivo de perder peso.

★Sopa de hueso de res y camarones

Ingredientes: 1 hueso de res, 50 g de camarones secos, 3 rodajas de jengibre, unas gotas de vinagre, un poco de ajo, un poco de sal.

práctica:

1. Elija un hueso de res fresco de alta calidad y colóquelo en la olla después de que hierva el agua.

2. Añade el jengibre, el ajo y unas gotas de vinagre añejo y deja cocinar a fuego lento durante 1 hora.

3. Retirar la espuma flotante y luego agregar los camarones secos.

4. Añade un poco de sal y continúa hirviendo durante media hora antes de servir.

Principio: Esta sopa se centra en complementar la proteína de colágeno y el calcio, y es más adecuada como sustituto del almuerzo. Como los huesos de res son ricos en proteínas óseas pero casi no contienen grasa, la sopa cocinada a partir de ellos es una sopa de huesos pero no es grasosa en absoluto. Añade camarones secos ricos en calcio y fósforo, y unas gotas de vinagre para favorecer la absorción del calcio. Contiene suficientes nutrientes como para tomarlo como almuerzo y puede utilizarse para nutrir el cuerpo y bajar de peso en verano. Es ideal para chicas que necesitan quemar grasa con urgencia.

★Sopa de tomate y ciruela

Ingredientes: 2 ciruelas moradas, 300g de tomates, 500g de caldo, 10g de mantequilla, 100g de leche, unas hojas de albahaca, un poco de sal y un poco de pimienta.

práctica:

1. Coloque los tomates y las ciruelas moradas en un procesador de alimentos y haga puré con ellos para usarlos más tarde.

2. Derretir la mantequilla en una sartén caliente, verter el puré de tomate, añadir lentamente la leche y revolver hasta formar una pasta.

3. Añade el caldo, mezcla bien y deja hervir a fuego alto.

4. Baja el fuego y continúa cocinando durante 5 minutos.

5. Agrega sal y pimienta para sazonar, luego corta algunas ciruelas moradas y albahaca en trozos, agrégalos a la sopa y estará lista para servir.

Principio: Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que no solo facilitan la sensación de saciedad, sino que también absorben y eliminan el exceso de grasa corporal. El licopeno puede reducir la ingesta calórica y la acumulación de grasa, y complementar nutrientes como la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico y el ácido cítrico, entre otros, para mantener una nutrición equilibrada.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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