¿No puedes deshacerte de la grasa abdominal? Encuentra al culpable: el desequilibrio hormonal provoca acumulación de grasa

A muchas personas les preocupa la grasa abdominal. Incluso aunque hagan mucho ejercicio y dieta, aún así no pueden perder la grasa de su vientre. La conocida entrenadora de fitness estadounidense Lianne Michaels señaló que podría haber un problema con la hormona estrógeno en el cuerpo. Se recomienda que las mujeres embarazadas que estén desesperadas puedan comer productos de soya naturales con moderación, como leche de soya, tofu, edamame, etc., para complementar los estrógenos vegetales naturales.

La secreción hormonal insuficiente puede provocar fácilmente una barriga pequeña.

Las hormonas son un tipo de sustancia química en el cuerpo humano que juega un papel importante en el desarrollo, crecimiento, metabolismo, etc. del cuerpo. Cuando la secreción de la hormona estrógeno en el cuerpo es insuficiente o está desequilibrada, hará que la grasa se acumule en la parte inferior del abdomen y forme una grasa abdominal.

En su libro “Domina el Metabolismo, el 90% de la Grasa Desaparecerá por Sí Sola”, la reconocida entrenadora de fitness estadounidense Lianne Michaels señaló que, ¿sabías que cualquier función corporal que puedas imaginar está controlada por hormonas? Además de ayudar a que todos los sistemas funcionen, su sistema endocrino libera hormonas para ayudarlo a mantener niveles estables de azúcar en sangre, dormir, quemar grasa o desarrollar músculos, independientemente de lo que coma, cuándo coma o cuán intensa sea su actividad.

Además de ayudar a que todos los sistemas funcionen, su sistema endocrino libera hormonas para ayudarlo a mantener niveles estables de azúcar en sangre, dormir, quemar grasa o desarrollar músculos, independientemente de lo que coma, cuándo coma o cuán intensa sea su actividad.

Estrógeno fuera de control, grasa abdominal

Los problemas surgen cuando las hormonas empiezan a reaccionar exageradamente o a sobreactuar en respuesta a alimentos poco saludables, toxinas ambientales o demasiado estrés. El estrógeno artificial en el ambiente hace que la grasa se acumule en el abdomen inferior; un ritmo de vida ajustado provoca una secreción más activa de cortisol, lo que provoca barriga cervecera; la falta de sueño hace que las hormonas quemagrasas bajen a niveles mínimos; Saltarse el almuerzo provoca una secreción explosiva de hormonas del hambre; y beber refrescos azucarados detiene la secreción de hormonas de la saciedad.

Entre todas las hormonas, cuando la secreción de estrógeno es anormal, será difícil deshacerse de la grasa abdominal, especialmente para las mujeres. En circunstancias normales, tanto hombres como mujeres secretan estrógeno. Básicamente, los ovarios, las glándulas suprarrenales, el tejido graso y la placenta del cuerpo pueden proporcionar estrógeno.

Los culpables del desequilibrio de estrógenos: hormonas ambientales, azúcar, granos refinados y alimentos procesados.

¿Cómo se desequilibra el estrógeno, provocando obesidad abdominal? Las hormonas, las toxinas y los aditivos alimentarios del medio ambiente pueden tener un impacto significativo en el equilibrio de estrógenos en el cuerpo. Además, comer demasiados cereales refinados, azúcares y alimentos procesados, además de estresarse demasiado, también pueden alterar la secreción de estrógenos.

La acumulación de estrógeno es la culpable de tu barriga

Una vez que se interrumpe la secreción de estrógeno, cuando los ovarios liberan cada vez menos estrógeno, el cuerpo dependerá urgentemente de otras partes que producen estrógeno, como el tejido adiposo. En este momento, la estrona en el estrógeno trabajará duro para almacenar la grasa abdominal. Es por esto que la circunferencia de la cintura de las mujeres que entran en la menopausia se hará más gruesa día a día.

Además, debido a que la grasa acumulada convertirá el andrógeno quemagrasas en estrógeno, tendrás más grasa abdominal; y cuanto más grasa abdominal tengas, más estrógeno se secretará, lo que generará un círculo vicioso en el que no podrás deshacerte de la grasa abdominal.

Los fitoestrógenos también pueden bloquear los receptores de estrógeno y prevenir la acumulación de grasa abdominal, como la leche de soja, el edamame, los granos de soja o los productos de soja fermentados.

Comer una cantidad moderada de productos de soja naturales puede complementar el estrógeno sin aumentar de peso.

Entonces, ¿cómo podemos restablecer el equilibrio de estrógeno a través de la dieta? La soja, un tipo de legumbre, contiene fitoestrógenos llamados isoflavonas. Comer una cantidad moderada de soja natural puede aumentar el estrógeno en el cuerpo. Además, los fitoestrógenos pueden bloquear los receptores de estrógeno y prevenir la acumulación de grasa abdominal. Además, los fitoestrógenos ingeridos no se acumulan en el organismo, provocando un exceso de estrógenos, sino que se metabolizan directamente tras ser utilizados por el organismo.

El consumo regular y moderado de alimentos de soja, como la leche de soja, el edamame, los granos de soja o los productos de soja fermentados, como el tofu y el miso, son buenas fuentes de fitoestrógenos. Es especialmente importante tener en cuenta que si usted tiene un alto riesgo de desarrollar cáncer de próstata, cáncer de mama o cáncer de cuello uterino, el exceso de estrógeno puede aumentar su riesgo de padecer estos cánceres, por lo que debe controlar estrictamente su consumo de productos de soya.