Técnica de salud antienvejecimiento para el desayuno Wu Mingzhu: beber sopa de dátiles rojos y hongos negros

Independientemente del género, la edad o el estado, si quieres tener buen carácter, es importante desarrollar el hábito de comer un desayuno nutritivo. Los practicantes de la medicina china señalan que el bazo es la base de la constitución adquirida. Un desequilibrio en su equilibrio afecta la salud física. Solo desayunando, masticando despacio y caminando con frecuencia se puede mejorar el ánimo. En particular, la sopa de dátiles rojos y hongos negros no solo puede revertir el envejecimiento y rejuvenecer el rostro, sino que también es una técnica para preservar la salud y nutrir el bazo.

En su nuevo libro "Wu Mingzhu te enseña cómo mantener un bazo sano: tener 35 años es como tener 25", la practicante de medicina china Wu Mingzhu señala que comer bien por la mañana, comer lleno al mediodía y comer menos por la noche es un concepto dietético muy correcto para preservar la salud. Dado que por la mañana todos los órganos internos necesitan activarse, el bazo necesita transformar la esencia del agua y los granos en qi y sangre. En este momento, un desayuno saludable y nutritivo permitirá que el bazo tenga qi y sangre para transportar.

Coma sopa de dátiles rojos y hongos negros en el desayuno, ya que la medicina china cree que es muy útil para "antienvejecimiento y rejuvenecimiento".

Elija alimentos cocinados para el desayuno en lugar de bebidas frías.

Especialmente entre las 9 y las 11 de la mañana, el meridiano del bazo está más activo y necesita muchos nutrientes para transportarse y transformarse. Por lo tanto, recuerda desayunar y terminarlo antes de las 9. De esta manera, el bazo puede funcionar al máximo y reabastecer todos los órganos del cuerpo.

Además, lo más importante del desayuno es tener una dieta buena y equilibrada. Lo mejor es incluir los cinco nutrientes principales, como cereales, proteínas, verduras, frutas, carne, etc., y prestar especial atención a que se consuma caliente. No tome un vaso grande de leche helada, leche de soya o café nada más levantarse, ya que esto podría agotar fácilmente la energía vital del bazo.

Aprende a masticar despacio y a desayunar sin engordar

La practicante de medicina china Wu Mingzhu (en la foto) enfatizó que desayunar, masticar los alimentos lentamente y caminar con regularidad son las mejores maneras de "mantener un bazo sano". (Foto del reportero Jiang Minjun)

El practicante de medicina china Wu Mingzhu enfatizó que desarrollar el hábito de desayunar puede ayudar a desarrollar un buen temperamento. También puedes concentrarte mejor y mejorar tu eficiencia, duplicando tus resultados con la mitad del esfuerzo, ya sea que estés estudiando, leyendo o trabajando. Además, desayunar no te hará engordar, sino que te ayudará a mantener tu peso, ya que el bazo está en su máximo rendimiento en este momento, la mayoría de los nutrientes se absorben y la grasa y el colesterol restantes se pueden excretar del cuerpo.

Además, el hábito de masticar lentamente tiene muchos beneficios. Además de nutrir el bazo, también puede ayudar a perder peso. Si comes de forma compulsiva, a menudo te das cuenta de que estás demasiado lleno y sientes malestar estomacal al terminar de comer. Tu estómago está agrandado y tu bazo está dañado, así que, por supuesto, subirás de peso. Por lo tanto, si desarrollas el buen hábito de masticar lentamente lo antes posible, podrás nutrir tu bazo y mantener una buena figura.

Sal a caminar después de las comidas para mantener el bazo y el estómago jóvenes y no viejos.

Además, se recuerda que, después de comer, el bazo y el estómago necesitan una gran cantidad de sangre y energía para realizar la digestión y la absorción. Por lo tanto, no se debe realizar ejercicio intenso en este momento. Sin embargo, si se permanece sentado con frecuencia después de comer, el bazo se debilitará con el tiempo, la función de transporte y transformación no se realizará correctamente y la grasa comenzará a acumularse.

Para que el bazo sea más activo en el transporte y la transformación de los alimentos, se puede adquirir el hábito de caminar después de las comidas. Esto puede fortalecer el meridiano del bazo sin restar sangre ni causar indigestión. No te sientes después de comer. Levántate y camina. Dar un paseo no solo te ayudará a tener buen humor, sino que también evitará que subas de peso. Es un hábito muy saludable.

Desayuno saludable de Wu Mingzhu:

El desayuno consiste principalmente en sopas estofadas, como sopa clara de pollo, sopa de dátiles rojos y hongos negros, o gachas de carne magra, etc., y los huevos son imprescindibles, a veces cocidos, a veces fritos, y luego se acompañan con una taza de leche o café caliente. Incluso si es yogur, se deja enfriar antes de tomarlo.