¡Gano 3 libras cada Año Nuevo chino! 4 consejos para perder peso durante el Festival de Primavera y disfrutar de una felicidad esbelta

¡Gano 3 libras cada Año Nuevo chino! La reunión del Festival de Primavera es algo que la gente espera con ilusión, pero también teme sufrir. El rico pescado y la carne, y la mesa repleta de exquisiteces, simbolizan que el hogar se llenará de bendiciones y riqueza en el nuevo año. Sin embargo, después de comer tanto desde Nochevieja hasta el quinto día del Año Nuevo, sin darme cuenta engordé más y parecí más afortunado.

Al ver mi cuerpo gordo, a menudo me arrepiento después de Año Nuevo y me juro que empezaré a abstenerme de comer y hacer ejercicio para expiar mis pecados desde el primer día de trabajo. Pero al final, me comprometo conmigo misma y me digo: "Simplemente bajaré de peso antes del verano".

Ruan Dinh Lun, subdirector del equipo de modelado corporal y pérdida de peso del Centro de Belleza Corporal del Hospital Asia Eastern, dijo que durante el Año Nuevo chino, las personas pueden disfrutar fácilmente de una variedad de comidas deliciosas en casa y, sin saberlo, consumir alimentos que exceden sus necesidades nutricionales. Junto con el empeoramiento de la situación causada por la epidemia, la cantidad de ejercicio se ha reducido drásticamente y es inevitable que todos tengan más grasa y menos salud.

¿Es cierto que después del Año Nuevo chino debemos pasar nuestros días en excesiva alegría y tristeza por haber comido en exceso? De hecho, podemos ahorrarnos algunas preocupaciones después del Año Nuevo chino siguiendo algunos pequeños consejos mientras disfrutamos de una deliciosa comida. ¿Cómo podemos disfrutar de una comida deliciosa durante el Año Nuevo chino sin preocuparnos por ganar peso? El subdirector Ruan Dinh Lun y la nutricionista online Vivian le recuerdan especialmente los siguientes 4 puntos clave para perder peso durante las vacaciones de Año Nuevo:

4 consejos para perder peso durante el Año Nuevo

1. Come más verduras

Durante el Año Nuevo Chino, la mesa se llena inevitablemente de mariscos y carnes, pero la salud no tiene festividad. Se recomienda que, al comprar los ingredientes, se adquieran algunas verduras de hoja verde adicionales para acompañarlos, para que toda la familia pueda disfrutar de platos nutritivos y equilibrados durante el Año Nuevo Chino.

2. Coma pequeñas cantidades de comida lentamente.

Cuando la familia se reúne, es inevitable que haya un sinfín de temas de conversación. Si comes bocado a bocado y charlas mientras comes, a menudo no te das cuenta de que has comido demasiado y, al final, siempre dejas los palillos cuando estás lleno. Primero, coloca los distintos platos en tu plato pequeño. Esto no solo te facilitará comprobar si has comido una cantidad equilibrada, sino que también te ayudará a controlar mejor el tamaño de las porciones.

3. Coma fruta 2 horas después de una comida.

Las fluctuaciones en el azúcar en sangre pueden fácilmente causar una carga fisiológica al metabolismo. Al comer mucho y luego consumir frutas con alto contenido de azúcar, el azúcar en sangre aumenta gradualmente. Con el tiempo, el cuerpo convierte el azúcar en sangre en grasa y la almacena. Por lo tanto, es mejor esperar dos horas después de comer para comer fruta, una vez que los niveles de azúcar en sangre se hayan estabilizado. Además, preste atención a la cantidad que consume. No se recomienda comer tanta fruta como sea posible, ya que no se deben subestimar sus calorías.

4. Realice más actividades primaverales después de la cena.

Durante el Año Nuevo Chino, todas las familias inevitablemente juegan tres o cuatro rondas de mahjong o se reúnen en la sala a charlar. Pero si comes comida deliciosa en cada comida y te quedas pegado a la silla, no habrá dónde quemar calorías. Se recomienda que después de comer, puedas llamar a tus amigos o familiares para dar un paseo por la casa para digerir la comida, lo que también puede reducir el azúcar en sangre al valor promedio lo antes posible. Por supuesto, debemos tomar precauciones contra la epidemia y protegernos cuando salimos hoy en día.

Para ayudar a todos a recuperar su figura esbelta y elegante, así como su confianza en sí mismos, el equipo de modelado corporal y pérdida de peso del Hospital Far Eastern ha lanzado el servicio de "Nutricionista en línea". El nutricionista les enseñará a comer de forma correcta y saludable, y les ayudará a adaptar su dieta. "Nutricionista en Línea" utiliza el software de comunicación que todos conocemos. Puedes subir fotos de tus tres comidas diarias y el nutricionista evaluará individualmente si el contenido y el tamaño de las porciones se ajustan a tus necesidades. Finalmente, recibirás una sugerencia de dieta personalizada. Es como contratar a un tutor, pero más como tener un amigo que te acompañe en este camino hacia una pérdida de peso correcta y saludable.

Para controlar tu figura, recuerda: 70 % dieta y 30 % ejercicio. El equipo de Escultura Corporal y Pérdida de Peso del Hospital Asia Eastern también lanzará la "Clase Exquisita de Pérdida de Peso Avanzada". Combinando los nutricionistas en línea existentes, los cursos de ritmo impartidos por dos profesores de ritmo, así como la enseñanza del curso y los exámenes físicos realizados por varios médicos y nutricionistas asistentes, podemos crear un plan de pérdida de peso más perfecto y eficiente para usted.

La comida, el tiempo, la epidemia y el Año Nuevo Chino pueden hacer que la gente engorde. El equipo de Modelado Corporal y Pérdida de Peso del Hospital Asia Eastern invita a quienes tienen este problema a unirse a nosotros. Permítanos acompañarle para recuperar la confianza y la salud. A través de servicios integrales, usted puede "disfrutar de la comida y bebida adelgazantes y disfrutar de la felicidad adelgazante".