¡Se acerca la ola de frío! ¡3 consejos para suplementar con aceite de pescado para proteger tu sistema cardiovascular! Profesor de nutrición: Haga esto para mantenerse alejado del asesino número uno

¡Se acerca la primera ola de frío del invierno! El clima se está volviendo más frío, ¡cuidado con la alarma de enfermedades cardiovasculares! El profesor de nutrición recordó que debemos tomar medidas preventivas para proteger nuestro corazón. Existen tres niveles de prevención de enfermedades cardiovasculares: la prevención primaria consiste principalmente en mantener buenos hábitos de alimentación y ejercicio, y la prevención secundaria consiste en suplementar moderadamente con aceite de pescado, que tiene beneficios cardioprotectores, especialmente el aceite de pescado puro de alta concentración de EPA, que es la opción preferida para la prevención secundaria de enfermedades cardiovasculares. Además, la prevención terciaria significa que los pacientes con enfermedades moderadas y graves reciben tratamiento profesional para prevenir complicaciones y el riesgo de muerte.

El profesor Xie Mingzhe, del Departamento de Salud y Nutrición de la Universidad Médica de Taipéi, afirmó que las enfermedades cardiovasculares son enfermedades no transmisibles con la tasa de mortalidad más alta. La Organización Mundial de la Salud señaló que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, con aproximadamente 17,7 millones de fallecimientos por enfermedades cardiovasculares cada año. En Taiwán, según las estadísticas del Ministerio de Salud y Bienestar, las enfermedades cardíacas han sido clasificadas entre las tres principales causas de muerte en los últimos 10 años, por lo que debemos tener un buen concepto de atención sanitaria preventiva.

La atención médica preventiva se centra principalmente en dos aspectos: la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Mediante estos dos enfoques, podemos prevenir la aparición de enfermedades y mantener un buen estado físico, psicológico e incluso social. En la práctica, la atención preventiva se divide en tres etapas principales:

La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo: aproximadamente 17,7 millones de personas mueren a causa de ella cada año. En Taiwán, según las estadísticas del Ministerio de Salud y Bienestar, las enfermedades cardíacas han sido clasificadas entre las tres principales causas de muerte entre los taiwaneses en los últimos 10 años.

Prevención primaria: La prevención primaria se refiere a ajustar los factores de riesgo modificables para prevenir la aparición de enfermedades. En pocas palabras, significa mantener buenos hábitos de alimentación y ejercicio.

Prevención secundaria: La prevención secundaria se centra en la detección temprana de la enfermedad antes de que se produzcan daños graves y permanentes, y en garantizar la calidad de vida mediante el tratamiento de los pacientes. En otras palabras, consiste en tratar a los pacientes con enfermedad cardiovascular para prevenir su agravamiento y reducir el riesgo de muerte.

Prevención terciaria: La prevención terciaria consiste en proporcionar tratamiento profesional a pacientes moderados y graves para prevenir complicaciones y la muerte del paciente.

El profesor Hsieh Ming-che, del Departamento de Salud y Nutrición de la Universidad Médica de Taipei, dijo que hay tres niveles de prevención de las enfermedades cardiovasculares: la prevención primaria es principalmente mantener buenos hábitos alimenticios y de ejercicio, y la prevención secundaria puede ser una suplementación moderada de aceite de pescado con beneficios protectores del corazón, especialmente aceite de pescado puro de alta concentración de EPA.

La prevención primaria de las enfermedades cardiovasculares consiste en mantener buenos hábitos de alimentación y ejercicio. En cuanto a la prevención secundaria, la suplementación con aceite de pescado es muy beneficiosa. Según un estudio de 2022 titulado "Comparación de la eficacia de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 en eventos cardiovasculares mayores: un metaanálisis en red de ensayos controlados aleatorizados", se determinó la eficacia comparativa de diferentes dosis y fórmulas de EPA/DHA en pacientes con enfermedades cardiovasculares. Los resultados mostraron que en un metanálisis en red de 39 ensayos controlados aleatorios (88.359 participantes), el aceite de pescado con alto contenido de EPA puro es una buena opción para la prevención secundaria de enfermedades cardiovasculares.

3 consejos para prevenir enfermedades cardiovasculares

El profesor Xie Mingzhe nos recuerda que hay tres consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares:

1. Mantener una buena alimentación

2. Desarrollar hábitos de ejercicio

3. Complementar con aceite de pescado de alta concentración.

Además de mantener una buena dieta y desarrollar hábitos de ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares, los pacientes con enfermedad cardiovascular leve también pueden consultar a un médico o nutricionista y complementar con una cantidad adecuada de aceite de pescado de alta concentración para reducir el impacto de la enfermedad.

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