Ejercicio de adelgazamiento perfecto de Jun Ji-hyun + baño de medio cuerpo

[Puntos clave] : La estrella coreana Jun Ji-hyun, que era una "chica gorda" antes de su debut, sufrió mucho para perder peso. Pero Jun Ji-hyun es una persona que presta mucha atención a la alimentación. Una vez dijo en una entrevista que hace ejercicio para comer. Jun Ji-hyun no se pondrá a dieta para mantener su figura, pero como artista, su figura le pesa. En lugar de eso, mejor come lo que quiera y luego hace ejercicio para quemar calorías.

(Foto tomada del Facebook de Jun Ji Hyun)

[Consejos de Jeon Ji-hyun para perder peso]

Levántate temprano y haz ejercicio.

Jun Ji-hyun tiene la costumbre de hacer ejercicio todos los días. No importa lo tarde que haya trabajado el día anterior, insiste en levantarse a las seis de la mañana para hacer ejercicio. Corre los lunes, miércoles y viernes, y hace otros ejercicios los martes, jueves y sábados. Jun Ji-hyun enfatizó que le encantan los deportes: «Si no hago ejercicio un día, me siento incómodo en todo el cuerpo». Admitió que si se presionaba para hacer ejercicio hoy, se cansaba mucho. "El ejercicio debería integrarse de forma natural en la vida. La perfección y la sencillez son partes importantes de la vida".

Consumes lo que comes

Jun Ji-hyun mantiene su figura no con dieta sino con ejercicio. Como Jun Ji-hyun interpreta a una gran estrella en "My Love from the Star", debe cuidar su figura y controlar sus calorías. No prueba el café moca, rico en calorías, ni dentro ni fuera de la pantalla. Aunque haya comido fideos instantáneos la noche anterior, correrá para reducir el edema. Aunque comerá sus bocadillos favoritos y pollo frito, se obligará a quemar la misma cantidad de calorías haciendo ejercicio. Aunque es un trabajo duro, poder disfrutar de una comida deliciosa mientras me motivo a hacer ejercicio es como matar dos pájaros de un tiro.

El baño de medio cuerpo aumenta el metabolismo.

A Jun Ji-hyun también le gusta especialmente tomar un baño de medio cuerpo. Un baño de medio cuerpo es un método que consiste en sumergir la parte inferior del cuerpo. El flujo de agua tibia puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo, aliviar la fatiga en las piernas, aliviar la sensación de manos y pies fríos, fortalecer el sistema inmunitario, eliminar toxinas, liberar la presión muscular y reducir la hinchazón. Especialmente para las personas con obesidad en la parte inferior del cuerpo, el efecto del baño de medio cuerpo es más significativo.

(Foto tomada del Facebook de Jun Ji Hyun)

Remoje el área debajo del ombligo en agua tibia durante más de 30 minutos. Este método permite que la sangre que sale del corazón complete la circulación por todo el cuerpo y regrese al corazón en 1 minuto. No supondrá una carga para el corazón, pero promoverá la circulación sanguínea en el cuerpo, suavizará los músculos y las articulaciones rígidas, mejorará el metabolismo y perderá peso de manera más efectiva.

Método para perder peso comiendo para zurdos

La mayoría de las personas se sienten más cómodas utilizando la mano derecha, por lo que comer con la mano derecha también es más rápido. Para comer más lento y menos, Jun Ji-hyun usa deliberadamente su mano izquierda para comer. Además de reducir la velocidad a la que comes, también puede engañar a tu cerebro haciéndole creer que estás lleno.

Algunas personas comen muy rápido y no se sienten saciadas incluso después de comer mucho, pero luego sienten que han comido demasiado. Es por esto que el estómago aún no ha reaccionado a los alimentos que ingerimos. Por lo tanto, al comer, hazlo despacio y en bocados pequeños. Esto no solo reducirá tu ingesta calórica y te ayudará a perder peso, sino que el jugo gástrico secretado también te ayudará a digerir y absorber completamente los alimentos.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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