¿Las alergias se intensifican durante los cambios estacionales? ¡4 nutrientes principales para proteger tu piel! Nutricionista: Aléjate de estos tres ingredientes que pueden causar alergias crónicas

¿Estornudas constantemente, tienes la piel seca y con picazón y los ojos rojos e hinchados cuando llega el otoño y el invierno? ¿Es usted una de esas personas que sufren alergias cuando el clima cambia con las estaciones? ¿Cómo combatir estos molestos síntomas de la alergia? ¿Qué puedo comer para aliviar las alergias? ¿Y qué ingredientes son cómplices de las alergias y debemos tener cuidado con ellos? Los nutricionistas recuerdan que ingerir cuatro nutrientes principales puede ayudar a mantener la piel.

¿Estornudos constantes, piel seca y con picazón, ojos rojos e hinchados? Estos síntomas de alergia son muy molestos.

La alergia es un mecanismo de defensa del organismo, lo que significa que el sistema inmunológico del cuerpo detecta posibles factores peligrosos y produce una reacción exagerada. Todo tipo de molestias respiratorias, como estornudos intensos, secreción nasal, picazón en la nariz, congestión nasal; ojos rojos y con picazón, ojeras; piel seca, con picazón e hinchazón, así como molestias gastrointestinales, etc. Los casos graves pueden incluso causar dificultad para respirar, asma y shock anafiláctico.

Consume cuatro nutrientes principales para cuidar tu piel. Descubre los principios e ingredientes nutricionales aquí.

La nutricionista Li Wanping, quien padece alergias, afirmó que las alergias son demasiado dolorosas y que, aunque uno se esfuerce al máximo por eliminar los posibles alérgenos ambientales, seguirá sintiéndose incómodo. En este momento, puede elegir alimentos con nutrientes específicos para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir las alergias. Se recomienda dar prioridad a la ingesta de vitamina C, vitamina E, vitamina D y quercetina en los fitoquímicos. ¿En qué alimentos se pueden encontrar estos nutrientes?

La quercetina se puede obtener de los siguientes alimentos, incluidas cebollas, manzanas, tomates, uvas y bayas.

1. Vitamina C:

Las frutas con alto contenido de vitamina C incluyen la guayaba blanca o roja, la papaya, el kiwi y la naranja, mientras que las verduras incluyen el melón amargo, el brócoli, la col rizada, etc.

2. Vitamina D:

La vitamina D se puede complementar con una mayor exposición al sol.

3. Vitamina E:

La vitamina E se puede encontrar en alimentos ricos en grasas buenas, como el salmón, el saurio y el aguacate.

4. Quercetina:

La quercetina se puede obtener de los siguientes alimentos, incluidas cebollas, manzanas, tomates, uvas y bayas.

¡No comas alérgenos! Manténgase alejado de los ingredientes que pueden causar alergias crónicas.

Muchas personas no tienen el hábito de hacerse pruebas de alérgenos, por lo que los síntomas alérgicos continúan apareciendo sin que sepan que el alérgeno es la comida en el plato. La nutricionista Li Wanping dijo que en nuestra clínica, los alimentos alergénicos más comunes son los cacahuetes, los huevos, la leche y el trigo, pero si usted será alérgico o no depende enteramente de su constitución individual.

Según las encuestas, las personas más jóvenes tienen más probabilidades de sufrir alergias. Se especula que las razones son una nutrición desequilibrada en la dieta, fibra dietética insuficiente y mucho estrés en la vida, lo que impide que la función gastrointestinal funcione plenamente. Una vez que el cuerpo no puede absorber diversos nutrientes y no es lo suficientemente fuerte, es más probable que entre en un estado de alarma y las alergias serán más difíciles de mejorar. Por lo tanto, además de acudir a hospitales y clínicas para realizar pruebas de alérgenos y evitar activamente sus alérgenos, también es importante tener una dieta equilibrada.