A las estrellas coreanas les encanta beber limonada de pepino, ¿puede reducir el edema y perder peso? Doctor: Tenga cuidado con 5 efectos secundarios importantes como la deficiencia de proteínas.

Existen muchas razones para la obesidad y la retención de agua en el cuerpo es una de ellas. ¿Tiene usted la siguiente experiencia: su cara siempre se siente hinchada cuando se despierta por la mañana y, cuando se pone los zapatos para salir, puede sentir obviamente que los zapatos se vuelven más apretados y pequeños? ¡Cuidado, puede ser causado por obesidad tipo edema! Para confirmar si hay edema, presione la pantorrilla. Si la marca desaparece muy lentamente, es posible que sufra de obesidad edematosa.

Para combatir la obesidad edematosa, en la industria del entretenimiento coreana es popular beber "limonada de pepino" o "limonada de té verde". Se dice que puede desintoxicar rápidamente, eliminar el edema y bajar de peso rápidamente, logrando así el efecto de la pérdida de peso. Muchas personas también han compartido sus experiencias exitosas. Pero ¿son estas dos bebidas realmente armas mágicas para perder peso?

El pepino contiene potasio, que ayuda a la diuresis y a eliminar edemas.

En su nuevo libro, coescrito por Liu Bowen, un reconocido médico especialista en pérdida de peso, y Pan Junheng, obstetra y ginecólogo, "Pierda peso con éxito de una sola vez sin dolor: Famosos médicos especialistas en pérdida de peso descifran los métodos de pérdida de peso NG que te hacen fracasar una y otra vez", afirman que, en primer lugar, analicemos el contenido nutricional de los pepinos. Su cabeza contiene cucurbitacina amarga, y el cuerpo del melón contiene potasio, que favorece la diuresis y elimina los edemas. Comer más pepinos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de desechos y, naturalmente, será menos propenso a los edemas.

Además, los pepinos están compuestos en un 95 % de agua y tienen muy pocas calorías, con solo unas 15 calorías por cada 100 gramos. Algunas personas incluso sugieren que son "alimentos con calorías negativas" y que comer más pepinos puede ayudar a perder peso.

Los llamados "alimentos con calorías negativas" se refieren a aquellos que representan el 10% de la ingesta durante la digestión, pero son mucho menores que las calorías consumidas. Sin embargo, comer "alimentos con calorías negativas" no adelgaza. Hasta el momento, no existe ninguna investigación científica objetiva que confirme que las calorías consumidas tras la digestión superen las calorías consumidas, así que no haga caso a estos rumores sin fundamento científico.

El efecto antioxidante de la limonada de té verde favorece el metabolismo y la belleza. Muchas mujeres, preocupadas por su belleza, controlan su peso bebiendo limonada de té verde. El té verde es rico en catequinas, un estimulante simpático que ayuda a aumentar el metabolismo. Especialmente al combinarlo con limonada, el aroma del té es más suave y refrescante. No solo es delicioso, sino que también promueve la circulación sanguínea y el metabolismo, ¡y potencia los efectos de la pérdida de peso! Además, debido a que el limón es rico en vitamina C, agregar limón al té verde puede tener un mejor efecto antioxidante y tiene muchos beneficios como el antienvejecimiento, el cuidado de la belleza, ayuda a la cicatrización de heridas y aumenta la inmunidad. Pero tenga en cuenta que el limón es ligeramente ácido y las personas con úlceras pépticas no deben comer demasiado.

¿El agua de pepino y limón más vinagre duplica el efecto de pérdida de peso?

Para mejorar el efecto de pérdida de peso, algunas personas agregan vinagre al agua de pepino o al agua fría de pepino y limón, creyendo que el vinagre puede inhibir la actividad enzimática y aumentar la tasa metabólica. En teoría, beber un poco de vinagre antes de las comidas puede ayudar a retrasar el tiempo que tarda el estómago y los intestinos en vaciar los alimentos, aumentando así la sensación de saciedad; mientras que beber un poco de vinagre después de las comidas puede ayudar a reducir el azúcar en sangre y la insulina y, por lo tanto, ayudar a descomponer la grasa.

El vinagre contiene ácido cítrico, y el exceso de grasa corporal o glucosa necesita la ayuda del ciclo del ácido cítrico (también conocido como ciclo de la Klebsiella) para descomponerse eficazmente en ATP (trifosfato de adenosina), que también puede generar energía y quemar grasa. Otra función del vinagre es que puede prolongar el tiempo que tarda la comida en vaciarse en el estómago, lo que no solo aumenta la sensación de saciedad, sino que también permite que la insulina tenga tiempo suficiente para descomponer el almidón y la grasa.

Beber agua con vinagre antes de las comidas puede suprimir el apetito, y beberla dentro de la hora posterior a las comidas puede favorecer la absorción de calcio. Sin embargo, tenga cuidado de no beberla con el estómago vacío para evitar una estimulación excesiva de la mucosa gastrointestinal, que podría causar inflamación y úlceras. Además, el vinagre crudo no se puede beber directamente, sino que debe diluirse con abundante agua hervida para reducir el daño del ácido acético al estómago e intestinos.

La mayoría de las bebidas de vinagre disponibles en el mercado se elaboran con frutas. Además del azúcar presente en las propias frutas, se añade una gran cantidad de azúcar durante el proceso de producción para neutralizar la acidez del vinagre y hacer que la bebida sea más deliciosa. Beber demasiado conlleva una ingesta excesiva de azúcar y calorías, aumenta el riesgo de obesidad y también puede aumentar los niveles de lípidos en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

[Cinco efectos secundarios principales del consumo prolongado de limonada de pepino]:

Al consumir limonada de pepino o limonada de té verde para bajar de peso, es importante mantener la moderación. Algunas personas sustituyen las tres comidas con pepino y limonada para lograr una pérdida de peso rápida, pero esto puede causar los siguientes cinco efectos secundarios importantes, por lo que debe tener mucho cuidado:

1. Deficiencia de proteínas:

Aunque a corto plazo no se produzca ninguna molestia evidente en el organismo, con el tiempo puede aparecer un “síndrome de deficiencia de proteínas” e incluso un nivel bajo de albúmina.

2. Edema:

El edema se relaciona con la deficiencia de albúmina. La albúmina en el cuerpo puede mantener constante la presión osmótica en la sangre. También es un transportador muy importante para el transporte de proteínas en la sangre. Puede transportar sustancias insolubles en agua a otras partes del cuerpo donde se necesitan. Por ejemplo, los medicamentos exógenos, las hormonas, etc., dependen de la albúmina para su transporte. Por lo tanto, si el nivel de albúmina en el cuerpo es demasiado bajo, puede causar síntomas de edema.

3. Trastornos del periodo menstrual:

Beber limonada de pepino o limonada de té verde puede provocar deficiencias nutricionales y calóricas graves a largo plazo, causar cambios en la secreción hormonal y causar trastornos menstruales en las mujeres.

4. Caída del cabello:

La desnutrición, el desequilibrio hormonal, la genética y el mal cuidado del cabello son algunas de las razones de la caída del cabello.

5. Depresión:

Las deficiencias nutricionales y calóricas graves a largo plazo pueden incluso provocar depresión debido a la secreción insuficiente de endorfinas.