¿Estás ganando cada vez más grasa abdominal en casa? La celebridad de Internet "Saturday Wild" demuestra un ejercicio de 5 minutos para adelgazar la cintura y consigue un abdomen marcado en un mes.

Hago ejercicio y camino todos los días, pero mi figura no ha mejorado nada, mi peso no ha aumentado, pero mi grasa abdominal aumenta cada vez más... Hoy les presento el ejercicio "cintura y abdomen" de la popular youtuber Saturday Wild Zoey, que ha acumulado 7 millones de visualizaciones. ¡Realmente puede ayudar a todos a concentrarse en los ejercicios, obtener resultados inmediatos y aumentar su sensación de logro!

Zoey Zhou Liuye es una reconocida experta en fitness en China. Tiene una piel morena, un cuerpo perfecto y una mentalidad positiva, y es muy querida por las chicas. Creció en Shenzhen y se desarrolló en el extranjero tras graduarse. Obtuvo su certificación como entrenadora personal de fitness en Estados Unidos. En su canal de YouTube, comparte un ejercicio de 5 minutos para adelgazar la cintura en casa. Muchas personas han dejado mensajes diciendo que pueden conseguir un abdomen marcado después de probarlo durante un mes. Las chicas con problemas abdominales deberían probarlo.

www.youtube.com/watch?v=vx7I0X7-32U

Además, las chicas que han hecho ejercicios abdominales deberían haber descubierto que la parte superior del abdomen se adelgaza rápidamente, pero la barriga debajo del ombligo es muy rebelde. La línea del chaleco aparece en la parte superior, pero la inferior siempre es vagamente visible. Otro video de Zoey del sábado se enfoca específicamente en el abdomen inferior y elimina la grasa. Hacer que el vientre debajo del ombligo se vuelva más firme.

www.youtube.com/watch?v=qT9aYCk5fmI

Finalmente, además del ejercicio, hay muchos hábitos que pueden aumentar el tamaño de la barriga. Zoey comentó el sábado que esto no se trata de grasa, sino de hinchazón abdominal. Enumeró varios hábitos que, si se corrigen, se verán resultados y cambios.

No comas demasiado ni demasiado rápido, por ejemplo, mastica cada bocado 20 veces.

Reducir la ingesta de sodio

Bebe mucha agua, té de jengibre, agua de limón o agua de bayas de goji.

Coma menos verduras crudas o auméntelas lentamente

Beber agua sin pajita

Coma menos alimentos intolerantes (que producen gases)

Ejercicio para aliviar el estrés

www.youtube.com/watch?v=THfoKXJ2XOA

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.

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