La función sexual masculina disminuye y ¿es incapaz de "tomar las armas e ir a la batalla"? Nutricionista: 4 alimentos imprescindibles para prevenir el cansancio en tu hermano pequeño

El declive de la función sexual masculina puede llevar a la embarazosa situación de no poder "tomar el arma e ir a la batalla". El nutricionista Xia Ziwen señaló que la fatiga es el mayor obstáculo para las relaciones sexuales entre ambos sexos. Los suplementos alimenticios son peores que los medicamentos. Si los hombres desean mejorar su función sexual, también pueden consumir más "cuatro tesoros para hombres", como algas marinas, ostras, puerros y calabacines. Estos no solo pueden aumentar la resistencia sexual, sino también mejorar su salud.

El nutricionista Xia Ziwen señaló que el deterioro de la función sexual masculina representa una señal de alerta para la salud. Si bien existen muchas razones, el riesgo de disfunción sexual se puede reducir eficazmente mediante una vida sana, una dieta equilibrada y ejercicio regular. Especialmente los hombres con enfermedades cardiovasculares deben controlar diariamente su nivel de azúcar en sangre, sus lípidos en sangre y su presión arterial.

Para fortalecer el cuerpo, las ostras y las algas marinas son la primera opción.

Como dice el refrán, «Es mejor fortalecer el cuerpo que fortalecer el yang». Se recomienda ejercitar la parte inferior del cuerpo con regularidad, centrándose en la cintura, los pies y otras partes. En términos de dieta, debes comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, vitamina E y oligoelemento zinc, especialmente ostras entre los mariscos, que son ricas en zinc y son muy útiles para mejorar la función sexual masculina.

Las ostras, en particular, son ricas en zinc y son muy útiles para mejorar la función sexual masculina.

Además, cuando el cuerpo de un hombre carece de yodo y ácido nucleico, dos oligoelementos, experimentará disfunción sexual, baja libido y fatiga. El kelp, un tipo de alga marina, es rico en yodo, rico en proteínas y bajo en grasas. También se le conoce como el "potenciador sexual" más natural, ya que puede aliviar el estrés y la fatiga, además de aumentar la resistencia durante las relaciones sexuales.

El puerro es un tesoro para los hombres, ya que favorece la circulación sanguínea.

Para mejorar la capacidad sexual de los hombres, además de consumir más mariscos, la nutricionista Xia Ziwen enfatizó que los puerros contienen proteínas, vitaminas B y C, calcio y fósforo, y son ricos en caroteno, solo superados por las zanahorias. Además, a los puerros también se les llama "semillas que elevan el yang" porque contienen alicina, que puede liberar óxido nitroso en la sangre, dilatar los vasos sanguíneos y ayudar a las erecciones.

En esencia, los puerros son alimentos beneficiosos que pueden calentar las manos, los pies o el abdomen y favorecer la circulación sanguínea. Se recomienda a las personas con constitución débil y fría consumirlos en mayor cantidad. En segundo lugar, los componentes aromáticos del olor único de los puerros pueden ajustar el sistema nervioso autónomo, aumentar el metabolismo del calor y también son beneficiosos para los trastornos fisiológicos o para aliviar el estrés.

El melón peine tiene fuertes propiedades antioxidantes y te ayuda a tener relaciones sexuales sin fatiga.

Además, el calabacín peine, una verdura y fruta, también es un tesoro para los hombres. No sólo contiene calcio rico, que puede ayudar a excretar sal y reducir el aumento rápido de la presión arterial, sino que también contiene betacaroteno y vitaminas B, que son útiles para el metabolismo del cuerpo. El caroteno puede promover la circulación sanguínea y también es útil para la erección masculina.

La calabaza peine, también conocida como “calabaza de verano”, es un alimento de bajo IG (índice glucémico) y es rico en antioxidantes como caroteno, luteína, vitamina C, etc. Cuando los europeos comen calabacín, suelen cortarlo en rodajas y hornearlo para que se doren ligeramente. Luego le añaden lechuga, pollo, tomates cherry, etc., y se convierte en una comida ligera, rica y nutritiva que puede combatir el síndrome de fatiga y hacer a los hombres tan valientes como un dragón.

Tres factores de riesgo principales que afectan las relaciones sexuales

1. Cigarrillos:

Fumar en exceso puede provocar daños permanentes en los vasos sanguíneos que irrigan el pene, lo que provoca disfunción eréctil (DE) en los hombres. Fumar también puede afectar el conteo de espermatozoides y reducir las posibilidades de fertilidad.

Fumar en exceso puede provocar daños permanentes en los vasos sanguíneos que irrigan el pene, lo que provoca disfunción eréctil (DE) en los hombres. Fumar también puede afectar el conteo de espermatozoides y reducir las posibilidades de fertilidad.

2. Alcoholismo:

El consumo excesivo de alcohol también puede provocar disfunción eréctil en los hombres. Beber demasiado alcohol también puede provocar una baja libido y una menor capacidad para alcanzar el orgasmo.

3. Presión:

El estrés excesivo puede fácilmente provocar mal humor y causar agotamiento físico y mental, aburrimiento y tensión emocional. Además, puede perjudicar gravemente la salud sexual. Por lo tanto, para mejorar la salud sexual y la salud general, los hombres deben aliviar el estrés de manera oportuna a través del ejercicio, el yoga, la meditación y escuchando música.

[Consejo del nutricionista]: Los alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas son esenciales para mantener una vida sexual activa y saludable. Los hombres rara vez se dan cuenta de que la dieta puede afectar su desempeño sexual. Las verduras, las frutas, los productos lácteos bajos en grasa y las carnes magras deben ser parte integral de la dieta de un hombre.