Song Hye Kyo come tofu para perder peso, ¿podrá perder 3 kilogramos en un mes? Famoso médico adelgazante: Cómelo con yema de huevo y vitamina D para que te sientas mejor.

Cuando se trata de la "diosa nacional coreana - Hermana Qiao" Song Hye Kyo, además de que su vida amorosa es el centro de atención, la gente inmediatamente piensa en sus maravillosos secretos para bajar de peso. Además de beber agua con limón a diario para reducir el edema, recientemente se informó que perdió 17 kilos comiendo tofu por la noche, convirtiéndose en una diosa eterna. Los médicos locales especializados en pérdida de peso recomiendan que es mejor agregar algunas yemas de huevo al comer comidas con tofu y recordar complementar la vitamina D, para que pueda tener una buena nutrición y hacer que la absorción de calcio sea más completa.

Song Hye Kyo deja atrás a la "chica gordita" y solo come tofu por la noche y come hasta el 80% de su peso en cada comida.

Cuando Song Hye Kyo debutó, sufría de grasa infantil. Sin embargo, para evitar la impresión de ser una "chica gordita", los medios informaron que el principal secreto para perder peso de Joe es comer tofu por la noche, pero consumir cantidades normales en el desayuno y el almuerzo. Sin embargo, intenta evitar alimentos ricos en calorías, como carnes fritas y grasas. En cuanto al pescado y los cereales, se pueden seguir comiendo, además de un plato de sopa, y es suficiente para mantener el 80% de saciedad en cada comida.

Ingredientes principales del tofu: proteína vegetal de alta calidad, isoflavonas de soja, fibra dietética, etc.

Análisis: Song Hye Kyo solo cena tofu todos los días. ¿De qué debería preocuparse? Liu Bowen, director ejecutivo de la Asociación de Educación y Prevención de la Obesidad de Taiwán y especialista en pérdida de peso, dijo que el ingrediente principal del tofu es la proteína vegetal de alta calidad, que es uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Además, otro ingrediente importante son las isoflavonas de soja, que pueden mejorar los síntomas de la menopausia en las mujeres, prevenir la pérdida de densidad ósea y prevenir la arteriosclerosis en la medicina. El tofu también es rico en fibra dietética, que puede mejorar la condición de las personas con obesidad tipo estreñimiento y aumentar la sensación de saciedad.

¿Está bien comer sólo tofu en la cena todos los días? Médico especialista en pérdida de peso: La falta de proteína animal puede provocar fatiga y afectar el crecimiento.

Además, los frijoles también contienen saponinas de soja, que pueden descomponer la grasa neutra, eliminar el exceso de colesterol y triglicéridos en la sangre y mejorar la capacidad del intestino delgado para inhibir la absorción de grasa. Por ser también rico en potasio tiene la función de reducir el edema. Sin embargo, tenga en cuenta que si solo come tofu para la cena todos los días, también puede preocuparse por la falta de proteína animal, lo que puede provocar fatiga, afectar la inmunidad y también puede carecer de algunos aminoácidos esenciales.

En términos generales, las calorías y el contenido nutricional del tofu congelado son aproximadamente los mismos que los del tofu normal.

A quienes siguen la dieta del tofu se les aconseja consumir simultáneamente alguna proteína animal, como pollo o pescado. También pueden complementarla con yemas de huevo para evitar la deficiencia de aminoácidos esenciales.

¿Es bueno comer tofu fresco? ¿O es mejor comer tofu congelado? Médico para bajar de peso: Las calorías y los nutrientes son similares

En cuanto a ¿cuál es el mejor tofu fresco? ¿O es mejor comer tofu congelado? El Dr. Liu Boen dijo que, en términos generales, las calorías y el contenido nutricional del tofu congelado son aproximadamente los mismos que los del tofu común, es decir, cada 80 gramos contiene 75 calorías, 7 gramos de proteína y 5 gramos de grasa. Sin embargo, debido a la formación de numerosos agujeros en la estructura interna del tofu congelado, su textura es más masticable. Como absorbe fácilmente la sopa, es inevitable comerlo bocado tras bocado, lo que indirectamente aumenta la sensación de saciedad.

Durante el proceso de producción del tofu blando, se añade gluconolactona. Tras calentarlo y congelarlo, su contenido de calcio es solo 1/6 del del tofu común. Además, algunas personas agregan un poco de sal de sodio o sal de magnesio durante el proceso de procesamiento, lo que cambiará la composición original del tofu y afectará indirectamente su contenido nutricional. Por lo tanto, se recomienda consumir tofu original o tofu congelado.

Los pacientes con hiperuricemia o gota deben evitar la ingesta excesiva de tofu.

Tanto si cena tofu fresco como congelado a diario, debe prestar atención. Si come mucho tofu a diario, aumentará su nivel de ácido úrico. Los pacientes con hiperuricemia o gota deben prestar especial atención.

Comer tofu también puede complementar la yema de huevo y la vitamina D, haciendo que la nutrición sea más equilibrada.

Por supuesto, a quienes siguen la dieta del tofu se les aconseja consumir simultáneamente alguna proteína animal, como pollo o pescado. También pueden complementarla con yemas de huevo para evitar la deficiencia de aminoácidos esenciales. Otro método es complementar la vitamina D. Por supuesto, no olvides hacer ejercicio moderado al aire libre. La exposición al sol puede activar la vitamina D y favorecer la absorción de calcio.

【Selección inteligente de tofu】:

¿Cómo elegir el tofu? El Dr. Liu Bowen dijo que, en términos generales, el tofu de alta calidad debe tener una apariencia completa, un color ligeramente amarillento, un tacto delicado, ser flexible y resistente, y oler un poco a soja. Pero si huele un poco agrio o parece roto, es de color demasiado blanco o tiene una textura viscosa o de panal, no es tofu de alta calidad.