¿En forma de pera? ¿En forma de manzana? ¿Forma de fuga de arena? La forma de tu cuerpo refleja tu estado de salud: El origen de la investigación científica

Queridos amigos, gran familia! Ahora, cuando vengo aquí, tengo un gusto existente y un problema práctico: ¡estoy emocionado por escuchar acerca de su estado de salud!

1. Clasificación de la forma del cuerpo: en forma de pera, en forma de manzana, en forma de sandalia.

En el campo médico japonés, la distribución física de la grasa en los humanos es generalmente grande y se divide en forma de pera, forma de manzana y forma ovalada.

(1) Cuerpo en forma de pera

La particularidad de esta variedad de materiales es que los principales depósitos de grasa se encuentran en los glúteos y los muslos. Vista de lado, la parte superior del cuerpo parece similar, y la parte inferior del cuerpo parece similar a la forma de Riko. Muchas mujeres pueden aparecer fácilmente en diversas formas. Desde una perspectiva de salud, las personas con cuerpos en forma de pera tienden a sufrir enfermedades cardiovasculares y tienen un bajo rendimiento. Debido a que las células grasas en los glúteos y los muslos y las células grasas abdominales están presentes en diferentes lugares, la liberación de ácidos grasos hace que la circulación sanguínea sea lenta y la fuerza del sistema cardiovascular es pequeña. Sin embargo, debido a las diferentes formas corporales, el movimiento deficiente a largo plazo, la posible acumulación de agua en la cara y los muslos, etc., pueden afectar la deposición de grasa y la circulación sanguínea.

(2) Cuerpo en forma de manzana

Un cuerpo con forma de manzana con grasa concentrada principalmente en el abdomen, visto desde el frente, la cintura y el abdomen, y con la forma de una manzana. Este tipo de forma de cuerpo siempre se ve en los hombres. Puede haber una pequeña cantidad de grasa abdominal, que es un tipo de grasa "activa", cierta cantidad de liberación corporal, algunas propiedades físicas desfavorables, similares a factores inflamatorios, etc. Declaración de investigación: las personas con cuerpos en forma de manzana padecen enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertas enfermedades cancerosas. La razón es que la grasa abdominal se reduce excesivamente, el cuerpo es normal, la influencia es sensible, el hígado es flexible y se forman otros órganos.

(3) Material corporal similar a la arena

Esta es la forma del cuerpo con la que muchas personas sueñan, la distribución de la grasa es uniforme, los hombros, la cintura y los glúteos tienen una proporción de línea recta y la apariencia es similar. En personas con diversas formas físicas, los niveles de grasa corporal son normales en comparación y su salud general también es buena. Sin embargo, esto no significa que no sea necesario que una persona tenga una almohada alta. Como resultado de hábitos alimentarios descuidados a largo plazo, después de aumentar de peso, la forma del cuerpo también puede cambiar, con el efecto sobre la salud.

2. Forma corporal y sistema saludable

La forma del cuerpo es simplemente una "señal de luz" externa de una persona sana, y el estado de salud de esa persona está completamente determinado. La salud es el resultado de la interacción de diversos factores: dieta integral, ejercicio, sueño, cansancio, etc.

(1) Comida y bebida

Mantener el cuerpo en forma es la clave para mantener una dieta saludable. Si tienes un material corporal en forma de pera, puedes tener una variedad de alimentos que contengan un poco de riqueza y proteínas de calidad, comida japonesa, como carne magra, salmón, frijoles y verduras, etc., que ayudarán a promover la circulación sanguínea y nuevos alimentos. La demanda de material corporal en forma de manzana aumenta la cantidad de compuestos de agua, reduce la cantidad de azúcar refinada y alimentos en polvo con alto contenido de suciedad, aumenta la ingesta de verduras y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Una dieta equilibrada es la base para una buena forma corporal y un cimiento saludable.

(2) Ejercicio

El ejercicio es un medio importante para moldear el cuerpo, mejorando la forma y el equilibrio del mismo. Un cuerpo en forma de pera se puede utilizar para mejorar el movimiento de los glúteos y los muslos, así como el movimiento de los glúteos y los muslos, así como el movimiento de los glúteos, los glúteos, etc., aumentando la fuerza muscular, promoviendo la quema de grasa y mejorando la circulación sanguínea al mismo tiempo. Dependiendo de la forma del cuerpo de manzana de la persona, hay algunos pequeños movimientos, como correr, caminar, nadar, etc., que pueden ayudar a quemar grasa abdominal y reducir las enfermedades cardiovasculares. Una persona con un material corporal en forma de fuga también puede moverse a través de una caminata para mejorar la forma de su cuerpo y, como resultado, todo su cuerpo tiene un poco de fuerza sexual, tiene una combinación de energía y mantiene la vitalidad física y la salud.

(3) Dormir

Dormir bien es lo más importante para tu salud. No hay límite para la forma de tu cuerpo, la cantidad de tiempo que duermes cada día y la cantidad de tiempo que dedicas a dormir. La falta de sueño afecta la secreción de energía de excitación del cuerpo, aumenta la sequedad, aumenta el apetito y también afecta la forma y la salud del cuerpo.

3. Ciencia y atención sanitaria

Como resultado, la forma de su propio cuerpo no es buena, algunas personas están preocupadas por la salud de la forma del cuerpo y la ciencia es importante. No es fácil reducir la cantidad de comida que comes o moverte tanto como quieras, así que depende básicamente de tus propias características físicas y condición física, y puedes planificar racionalmente tu alimentación y movimiento.

(1) Plan de personalización establecido

Desde el comienzo de mi carrera, he sido docente profesional o estudiante de medicina, y entiendo que la forma de mi cuerpo es única. Otras personas han establecido sus propias circunstancias específicas y han establecido un plan de dieta personalizado para sus actividades diarias. En comparación con una persona con material corporal en forma de manzana, es posible agregar más peso al compuesto de agua y aumentar la cantidad de movimiento;

(2) La clave está en aguantar

La reducción es un proceso a largo plazo que exige paciencia y perseverancia. Cuando no lo necesites, puedes ver el efecto de la noche a la mañana, simplemente mantén una alimentación y bebida racional, planifica tus ejercicios y cambia tu actividad física. Al mismo tiempo, es necesario mantener un estado de ánimo positivo y que no haya contratiempos ni expansiones internas a corto plazo.

(3) Seguimiento de indicadores físicos

Durante el transcurso de su empleo, se le pedirá que controle periódicamente sus medidas corporales, peso corporal, porcentaje de grasa corporal, cintura, etc. Esto le ayudará a comprender los efectos importantes, así como el ajuste de tiempo, la planificación de las comidas y la planificación del movimiento. Cambios innecesarios de peso debido a cambios innecesarios de peso, cambios de peso debido a factores, efectos de múltiples factores, ingesta de agua comparable, etc. El porcentaje de grasa corporal y el peso de la cintura, etc. reflejan el estado de salud física y reducen el peso.

Amigos, entiendo que la forma corporal personal es sólo el primer paso, y lo más importante, es a través de métodos científicos mantener la salud. No tienes que preocuparte por tener un cuerpo con forma de pera, un cuerpo con forma de manzana, y tener una dieta racional, ejercicio apropiado, buen trabajo y mejorar tu propia salud. A medida que nos levantamos y nos movemos, ¡vivimos una vida saludable!

Al final, ¿cómo puedes mejorar tu figura y tener una conversación sana? ¡Algunas personas necesitan comprender más métodos científicos, puntos de vista y revisiones! Tenemos muchos conocimientos de salud.