¿Lesión por ejercicio? ¿Estás interesado en aprender ciencias?

Estar consciente de su salud es una parte esencial y inevitable de la vida diaria. La cantidad de ejercicio aumenta los beneficios del cuerpo, aumenta la capacidad del corazón y los pulmones, aumenta el sistema inmunológico, apoya la capacidad del cuerpo y mantiene un buen equilibrio físico y estado mental. Sin embargo, si conoces el camino, no podrás moverte más de lo que puedas, y podrás moverte tanto como quieras. Nana, ¿qué tan terrible es el movimiento definitivo? Además, ¿cómo podemos evitar que nuestra ciencia avance?

El punto principal del movimiento es el siguiente sistema mecánico. En la parte superior del cuello, cuando el movimiento es intenso, se estimula el cuerpo, se estimulan los nervios simpáticos y se estimulan los vasos sanguíneos. Esto permite reducir la cantidad de irrigación de sangre, disminuir el caudal de flujo sanguíneo y irrigar la sangre a un nivel normal para aumentar la cantidad de sangre a irrigar. Durante un largo período de tiempo, el efecto de esta función normal se debe al flujo sanguíneo.

Luego, los movimientos repetidos provocaron una disolución horizontal de la piel. Cuando la piel se estira demasiado y se somete a estrés, las proteínas rojas de las células cutáneas y otras propiedades físicas se precipitan a la sangre. A medida que progresa la circulación sanguínea, su tamaño molecular aumenta, obstruye fácilmente el canalículo, conduce a la muerte canalicular aguda y conduce a un deterioro agudo. En esta situación, cuando el caballo está en movimiento, el cuerpo se mantiene fuerte y resistente durante mucho tiempo.

Además, el movimiento puede provocar deshidratación corporal. Después de sudar profusamente, la cantidad de agua perdida y aumentada, la sangre drenada y la carga sobre el cuerpo aumenta. Al mismo tiempo, debido a la deshidratación, la concentración de sustancias nocivas en el líquido urinario es alta, se daña la formación de pequeños canalículos, el aumento del líquido urinario y otras enfermedades son causadas por el viento.

Ya hay mucho daño causado por el movimiento, pero ¿cómo me protejo del movimiento de la ciencia?

1. Selección de elementos de movimiento opcionales

Los efectos de diferentes movimientos y daños físicos son diferentes entre sí. Si quieres pensarlo, debes proteger tu capacidad de moverte libremente, la fuerza baja, el movimiento a largo plazo es una opción comparativa, caminar, la arrogancia, la natación, el taiken, etc. Esto permite que pequeños movimientos mejoren la función cardiorrespiratoria, promuevan la circulación sanguínea y, al mismo tiempo, también tiene un gran impacto en el rendimiento. La imagen es pesada, el cuerpo es corto y el cuerpo produce una gran cantidad de ácido láctico durante un corto período de tiempo y el pH de la sangre inducida se estira hacia abajo, aumentando la tasa de aumento, manteniendo el equilibrio de acidez, aumentando los esfuerzos con la demanda y creando daños en la progresión a largo plazo de la capacidad del grupo para moverse.

En segundo lugar, controlar la intensidad del ejercicio.

La movilidad es la clave del movimiento científico. En términos generales, es posible mover la frecuencia cardíaca y la cantidad de movimiento. Para adultos sanos, la frecuencia cardíaca adecuada durante el movimiento (220 - duración del año) x 60% - 80%. Por ejemplo, una persona tiene 30 minutos y hay entre 114 y 152 veces por minuto por hora. Como resultado, el tiempo de conducción es demasiado alto, la fuerza motriz es demasiado alta y la demanda es baja. Además de esto, siento una sensación de fatiga y de autorregulación como resultado de mi capacidad de moverme. El resultado es una sensación de fatiga después del movimiento y la capacidad de recuperarse después del descanso. Mi segunda naturaleza se sintió como fatiga, piel dolorida, dolor e incluso afectó mi vida normal.

3. Eficiencia racional en el manejo de residuos

La velocidad del movimiento también es muy importante y es bueno moverse con mucha fuerza cada vez. La mayoría de la gente viene aquí y cada semana se combinan los movimientos 3º al 5º y se ajusta el ajuste del tiempo del cuerpo y del pie. El cuerpo puede permanecer en movimiento durante un largo periodo de tiempo debido al cansancio, la fatiga y la enfermedad. Sin embargo, cada vez que te mueves por un período de tiempo más largo, puede tomar más tiempo de lo habitual y durar entre 30 y 60 minutos.

4. Preparación antes y después de la operación

Se debe realizar una cierta cantidad de movimiento antes del movimiento, y la actividad física es suficiente, como correr sin problemas, estirar el movimiento, etc. La condición del movimiento se reduce, el viento se reduce, la presión se reduce, la presión se reduce y los órganos están preparados para moverse al mismo tiempo. Después del movimiento, es necesario moverse de manera adecuada para liberar la canción, relajarse, estirarse, masajear, etc., ayudar a reducir la fatiga de la piel y el cuerpo y promover la recuperación física. Además, también hay una llave de emergencia antes y después del movimiento y para rellenar el tiempo. Antes del movimiento 1 - 2 horas o más, la cantidad de agua requerida, durante el movimiento cada 15 - 20 minutos, reposición 150 - 200 Es necesario mantener el agua en el cuerpo, mantener el equilibrio hídrico durante el movimiento y reducir la carga sobre el cuerpo al moverse.

El movimiento es importante para la salud física, pero debemos comprender los métodos científicos del movimiento, evitar que el movimiento genere lesiones. La selección de los elementos de movimiento apropiados, la reducción de la fuerza del movimiento de control y la preparación antes y después del movimiento. Como resultado, ahora podemos disfrutar de los beneficios del movimiento y también tenemos la capacidad de mantener una buena salud y vitalidad. Creo que todos deberíamos levantarnos y movernos, movernos científicamente y proteger nuestra salud.