¿La obesidad es en realidad el agrandamiento de las células grasas? Aprenda todo sobre los alimentos saludables del mercado que no forman fácilmente grasa corporal.

Cuando se trata de perder peso, la mayoría de la gente está familiarizada con las cuatro palabras "ganar músculo y perder grasa". Si ganar músculo significa aumentar la masa muscular, perder grasa significa reducir la cantidad de grasa corporal, ¿verdad? ¡De hecho, esta afirmación es sólo parcialmente cierta! Estudios han demostrado que la mayor parte de la obesidad en adultos se debe al agrandamiento de las células grasas. Por lo tanto, si desea recuperar una figura esbelta, además de controlar activamente su dieta y desarrollar hábitos de ejercicio regulares, seleccionar cuidadosamente alimentos saludables que puedan reducir la formación de grasa corporal y lograr el objetivo de reducir las células grasas también es un método auxiliar.

¿Tiene usted problemas de obesidad? Si su grasa corporal excede este número, tenga cuidado.

¿Por qué es tan importante “reducir las células grasas” para perder peso? ¡Esto se debe a que la definición de obesidad es un aumento excesivo de la grasa corporal! En general, el porcentaje de grasa corporal de un hombre adulto sano debe ser inferior al 20%, y el de una mujer adulta sana, inferior al 25%. Si se superan los valores estándar anteriores, se trata de un problema de obesidad.

De hecho, el nombre completo correcto para la grasa corporal es "tasa de grasa corporal" o "porcentaje de grasa corporal", que se refiere a la proporción de grasa en el peso corporal total, no al número de células grasas. Según un estudio publicado en la revista Nature en 2008 por el Instituto Karolinska de Suecia, el número de células grasas en el cuerpo humano permanece relativamente constante después de los 20 años aproximadamente.

¡La obesidad adulta es en realidad el agrandamiento de las células grasas! Las células grasas son 1000 veces más grandes que su tamaño original.

Pero dado que es poco probable que la cantidad de grasa aumente después de la edad adulta, ¿por qué la gente sigue engordando y aumentando de peso? Esto se debe a que, si bien el número de células grasas no es fácil de aumentar después de la edad adulta, el tamaño de las células grasas en el cuerpo humano puede cambiar debido al exceso de grasa en el cuerpo. Su diámetro puede incluso aumentar hasta 20 veces, y el volumen de toda la célula grasa puede incluso aumentar hasta 1.000 veces, provocando que el cuerpo humano se desarrolle horizontalmente.

En otras palabras, la clave para determinar si un adulto tiene una figura delgada no es la cantidad de células grasas, sino el tamaño de las mismas. Por lo tanto, cómo consumir eficazmente la grasa de las células grasas, evitar la acumulación continua de grasa y lograr el objetivo de reducir las células grasas se ha convertido en la clave principal para una pérdida de peso exitosa.

¿Cómo elegir entre la amplia variedad de alimentos saludables disponibles en el mercado que tienen menos probabilidades de formar grasa corporal? Reconocer que estos están protegidos

Actualmente, el Ministerio de Salud y Bienestar ha aprobado una serie de alimentos saludables que, según se afirma, "no son fáciles de formar grasa corporal" y pueden ser utilizados por el público como una de las formas auxiliares para mantener una forma corporal saludable. Sin embargo, frente a la gran variedad de alimentos saludables que existen en el mercado y que afirman ser menos propensos a formar grasa corporal, ¿cómo debemos elegir?

Además de reconocer el logo del "hombrecito verde" en los alimentos saludables aprobados por el Ministerio de Salud y Bienestar, las personas también pueden buscar en línea el "Resumen de anuncios de alimentos saludables del Ministerio de Salud y Bienestar" para comparar los elementos de prueba de reducción de grasa corporal y las diferencias de datos de varios productos disponibles comercialmente, a fin de comprender realmente la efectividad del producto. Se recomienda elegir productos que hayan demostrado su capacidad para reducir las células grasas mediante experimentos con animales. Bajo un estricto equilibrio nutricional y control calórico, además de un ejercicio adecuado, la ingesta adecuada de alimentos saludables que ayudan a prevenir la acumulación de grasa corporal es una buena opción para mantener una figura saludable. Además, debe prestar atención a los requisitos de inspección de SGS y a la naturalidad y seguridad de los ingredientes. Puede elegir productos desarrollados y supervisados ​​en Japón, que cuentan con la certificación de calidad Gold Award del prestigioso Instituto de Investigación Médica Noguchi de Japón. Esto ayuda a abordar problemas comunes de los adultos modernos, como el bajo metabolismo, el consumo excesivo de calorías y la acumulación de grasa corporal.

Sin embargo, se debe recordar al público que antes de consumir cualquier alimento saludable, deben consultar con un médico o nutricionista para evaluar si su condición física es adecuada para ellos, de modo que sea más seguro y protegido usarlo. Puede consultar el FB Biomédico de Funai, el sitio web oficial y la línea oficial de Funai@ para obtener orientación de nutricionistas profesionales sobre los conceptos correctos de dieta y ejercicio.