Entumecimiento y dolor en las articulaciones en invierno, ¿se debe a "piernas frías y viejas"? Bebe este té para eliminar la humedad y el frío, y haz este Ba Duan Jin para desarrollar los músculos.

A medida que las temperaturas invernales bajan y llueve ocasionalmente, muchas personas no pueden evitar gemir al tocar sus rodillas, muslos y pantorrillas doloridos y entumecidos. ¡Bajo la influencia del frío y la humedad también aparecen las llamadas "viejas piernas frías"! ¿Cómo evitar tener las piernas frías? ¿Cómo aliviar las molestias? Los practicantes de la medicina china afirman que es necesario adoptar un enfoque doble: resistir el frío y la humedad y hacer más ejercicio para fortalecer los músculos. Además de beber una cantidad moderada de té de longan y jengibre y masajear los puntos de acupuntura, también puede practicar los movimientos del brocado de ocho secciones para eliminar el problema de las piernas frías.

La humedad y el frío se producen al mismo tiempo, lo que provoca dolor en las articulaciones.

La temperatura ha bajado drásticamente últimamente y hay humedad en los días lluviosos, por lo que el aire frío puede penetrar las articulaciones con mayor facilidad de lo habitual. La medicina china afirma que «el frío causa dolor y contracción», y el dolor se presenta cuando el aire frío penetra los músculos y las articulaciones. «La humedad es intensa y tiende a descender», por lo que es más probable que aparezca en los músculos y las articulaciones de las extremidades inferiores, especialmente cuando la humedad y el frío se dan al mismo tiempo, lo que puede agravar los síntomas dolorosos, tal como decía el «Clásico Interno del Emperador Amarillo»: «El viento, el frío y la humedad se mezclan y producen entumecimiento». Si las extremidades inferiores presentan una degeneración evidente, los músculos y huesos están débiles o la circulación sanguínea es deficiente, este síntoma será más probable.

Wu Jiandong, médico de cabecera del Departamento de Medicina Tradicional China de la Sucursal Linsen del Hospital Municipal Unido de Taipéi, afirmó que las personas mayores son más propensas a experimentar síntomas de dolor y entumecimiento en las articulaciones, conocidos como "piernas frías de la vejez". Las mujeres que sufren de insuficiencia de Qi y sangre después del parto también son propensas a este problema. Por ejemplo, una joven que había dado a luz hacía más de un mes acudió al médico. Se encontraba bien hace un tiempo, pero hace dos días, cuando bajó la fiebre, le empezaron a doler los muslos y las pantorrillas. Esto confirma el principio de que "donde se acumula el mal, el Qi se debilita". De la misma manera, si los jóvenes tienen suficiente Qi y sangre y una mala circulación, se verán fácilmente afectados por el frío y la humedad y sufrirán dolores musculares y articulares. Además, estos síntomas serán más propensos a ocurrir si necesitas trabajar en un lugar frío y húmedo durante mucho tiempo, o andar en bicicleta a menudo bajo la lluvia, o si eres una mujer que ama la belleza, las dietas para perder peso, no hace ejercicio y le gusta vestir menos.

Deshágase del entumecimiento y el dolor en las articulaciones y las piernas bebiendo "té de jengibre y longan" para resistir el frío y la humedad.

¿Cómo se debe tratar el entumecimiento y el dolor en las articulaciones y las piernas? El médico chino Wu Jiandong sugirió que lo más importante es eliminar los factores externos, es decir, mantenerse caliente evitando el frío y la humedad. Por ejemplo, evite ducharse con agua fría, use pantalones largos y calcetines para dormir, monte en bicicleta para evitar la exposición de manos y pies al viento y la lluvia, y sumérjase en agua tibia por la noche. En segundo lugar, debes mejorar tu propia circulación sanguínea para resistir el frío y la humedad, hacer más ejercicio para fortalecer tus músculos y tomar una cantidad moderada de "té de jengibre longan" para eliminar el frío y la humedad del cuerpo.

Además, también puedes presionar los puntos de acupuntura para acondicionamiento, por ejemplo: el punto "Futu" en el muslo y el punto "Zusanli" en la pantorrilla, puedes considerar usarlos. Sin embargo, si ha utilizado todos estos métodos y el dolor en las articulaciones de las manos y los pies todavía ocurre con frecuencia, se recomienda que consulte a un médico lo antes posible para reducir la posibilidad de degeneración de las articulaciones a medida que envejece.

Para deshacerse de las piernas frías y viejas, necesita aumentar la fuerza muscular y hacer ejercicios para preservar la salud de Ba Duan Jin.

Además de beber té y masajear los puntos de acupuntura, la medicina china también recomienda aumentar la fuerza muscular para deshacerse de las piernas frías. Una dieta saludable y el ejercicio adecuado son fundamentales para aumentar la fuerza muscular. La medicina china cree que "el bazo gobierna las extremidades", por lo que al regular el qi del bazo y el estómago, y añadir medicamentos que promueven el qi y la circulación sanguínea, los músculos pueden obtener los nutrientes adecuados y lograr el doble de resultados con la mitad del esfuerzo. Si desea combinar el ejercicio de preservación de la salud del Brocado de Ocho Secciones con el ejercicio, el practicante de medicina china Wu Jiandong recomienda encarecidamente el séptimo movimiento: cerrar los puños y apretarlos para aumentar su energía.

[Las miradas fijas y los puños aumentan la fuerza]:

◎Postura preparatoria: Postura de montar a caballo, con ambas manos apretadas en puños y colocadas a los lados de la cintura, con las palmas hacia arriba.

1. Cierra los puños con ambas manos y colócalos a los lados de la cintura. Gira el puño derecho de arriba a abajo y empújalo hacia adelante, luego llévalo de vuelta a los lados de la cintura, con la mirada fija al frente.

2. Regrese a la posición preparatoria.

3. Gira el puño izquierdo de arriba a abajo y empújalo hacia adelante, luego retíralo hacia el costado de la cintura, con ambos ojos mirando al frente con enojo.

◎Puntos clave de la acción: Una vez que te vuelvas competente en ello, puedes usar tu cintura para impulsar tus golpes, comenzando desde tus pies, luego tus piernas y finalmente tu cintura, con una fuerza constante.

El séptimo movimiento del ejercicio para preservar la salud del Brocado de Ocho Secciones: cerrar los puños y mirar fijamente para aumentar la energía y la fuerza. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Jiandong)