La deficiencia de vitamina D no sólo causa osteoporosis, sino también cáncer, demencia y otras 9 enfermedades importantes.

La vitamina D, conocida como la "vitamina del sol", es uno de los nutrientes que ha atraído mucha atención en los últimos años. La deficiencia de vitamina D no solo causa pérdida de calcio, sino que también está estrechamente relacionada con algunos tipos de cáncer. Los farmacéuticos han resumido específicamente los estudios recientes y han señalado que la deficiencia de vitamina D puede provocar nueve enfermedades graves, y que una suplementación moderada de vitamina D puede ayudar a prevenir los riesgos de estas enfermedades. Sin embargo, se recuerda que es fundamental suplementarla correctamente para evitar efectos contraproducentes.

La vitamina D es una "hormona saludable"

En los últimos años, la comunidad médica ha descubierto que la vitamina D no es sólo una "vitamina" o un nutriente, sino que también se ha demostrado que es una "hormona de la salud" con múltiples efectos fisiológicos. Esto se debe principalmente a que la deficiencia de vitamina D en la sangre puede provocar la aparición de diversas enfermedades. El farmacéutico Zhao Shunrong, presidente de la Asociación de Salud Preventiva de Taiwán y maestro en farmacia, señaló que la vitamina D no solo favorece la absorción de calcio, sino que también mantiene la salud ósea y la función muscular, y previene la osteoporosis.

Además, tiene muchas funciones para la salud no ósea, entre ellas: reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares, reducir la tasa de mortalidad de pacientes con cáncer y diálisis, prevenir infecciones respiratorias y dolor inexplicable a largo plazo, regular la inmunidad, prevenir la inflamación, el asma, la debilidad muscular, las fracturas, ayudar a la capacidad reproductiva masculina y femenina, prevenir abortos espontáneos en mujeres embarazadas, prevenir la demencia, ayudar a dormir y recuperar la salud y vitalidad masculina.

La deficiencia de vitamina D puede causar enfermedades sistémicas

La vitamina D se ha convertido en un suplemento muy esperado, principalmente por su efecto similar al de las hormonas. Investigaciones de la Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos demuestran que la vitamina D no solo ayuda al cuerpo a mantener la salud ósea, sino que también puede regular más de 3000 genes, y cada célula tiene un receptor de vitamina D. Cuando la célula la necesita, la vitamina D presente en la sangre entra en ella a través del receptor y se utiliza.

La vitamina D no es sólo una “vitamina” o un nutriente, también se ha demostrado que es una “hormona de la salud” con múltiples efectos fisiológicos.

La vitamina D es un nutriente esencial para el desarrollo óseo. Sin embargo, las personas con osteoporosis, las mujeres menopáusicas y los trabajadores de oficina que no hacen mucho ejercicio son propensos a la deficiencia de calcio. Si al mismo tiempo carecen de vitamina D o complejo B, también pueden causar síntomas como dolor de espalda.

El farmacéutico Zhao Shunrong recopiló especialmente los siguientes estudios clínicos para señalar los 9 principales beneficios de la vitamina D para la salud:

★1. Prevenir la osteoporosis

La vitamina D es un nutriente esencial para el desarrollo óseo, pero los pacientes con osteoporosis, las mujeres menopáusicas y los trabajadores de oficina que hacen poco ejercicio son propensos a la deficiencia de calcio. Si también presentan deficiencia de vitamina D o del grupo B, puede causar síntomas como dolor de espalda. Actualmente, la suplementación con calcio por sí sola no es suficiente. 1000 mg de calcio, 800 UI de vitamina D, 200 mg de magnesio, zinc y vitamina del grupo B deben actuar conjuntamente. Estos cinco nutrientes para el calcio óseo son indispensables para lograr el efecto deseado de la suplementación con calcio y el cuidado de la salud.

★2. Protege el corazón y los vasos sanguíneos.

* En 2009, en la reunión anual del Colegio Americano de Cardiología, la Dra. Heidi May del Centro Médico Intermountain en Murray, Utah, presentó un estudio de 27.686 sujetos de 50 años o más sin antecedentes de enfermedad cardiovascular. Los investigadores compararon la incidencia de enfermedades cardiovasculares en diferentes grupos de sujetos durante el período de observación de un año. En comparación con el grupo normal, el grupo con la concentración más baja de vitamina D tuvo un aumento del 77% en la mortalidad, un aumento del 45% en la enfermedad cardíaca y un aumento del 78% en la tasa de accidentes cerebrovasculares. Basándose en este estudio, algunos investigadores han propuesto la conclusión de que aumentar la concentración de vitamina D en sangre a 35 ng/mL (nanogramos/ml) puede prevenir el 30% de los infartos de miocardio en los hombres.

*Un estudio muestra que la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de ataque cardíaco en un 50%. Peor aún, si alguna vez ha tenido un ataque cardíaco y tiene deficiencia de vitamina D, corre un mayor riesgo de morir de una enfermedad cardíaca.

★3. Reducir la tasa de mortalidad de pacientes con cáncer y diálisis.

Según las estadísticas de causas de muerte en Taiwán en 2017, "tumores malignos, enfermedades cardíacas y neumonía" ocuparon los tres primeros lugares, y el cáncer ha sido el líder durante 36 años consecutivos.

* Las investigaciones muestran que si usted mejora su estado de vitamina D, puede reducir su riesgo de cáncer colorrectal, así como otros cánceres mortales, entre un 30% y un 50%.

Un estudio canadiense mostró que las mujeres que tenían mayor exposición a la luz solar tenían un riesgo casi 70 por ciento menor de padecer cáncer de mama.

*Aumentar la concentración de vitamina D en la sangre a 40 ng/mL puede reducir el riesgo de cáncer en mujeres posmenopáusicas en un 35%.

En cuanto a los pacientes con cáncer, se recomienda suplementar con vitamina D, ya que estos pacientes necesitan quimioterapia. Una concentración adecuada de vitamina D en sangre puede reducir los efectos secundarios de la quimioterapia y potenciar su efecto. Además, la vitamina D tiene efectos anticancerígenos e inhibidores del crecimiento de células cancerosas, por lo que es beneficiosa para el pronóstico del cáncer.

*Según un estudio clínico de 2017, el uso de vitamina D en dosis altas en pacientes con cáncer colorrectal metastásico prolongó la tasa de supervivencia en más de dos meses, redujo el riesgo de progresión en un 31% y redujo la diarrea grave por quimioterapia.

*La Dra. Martia Wolf de la Facultad de Medicina de Harvard y su equipo descubrieron que la concentración de vitamina D en la sangre de los pacientes en diálisis es mucho menor que la de la población general. Además, los pacientes con una función renal deficiente pueden tener una capacidad gravemente deteriorada para convertir la vitamina D. Los estudios también han descubierto que los pacientes que reciben suplementos de vitamina D tienen una tasa de mortalidad más baja.

Un estudio demostró que la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de ataque cardíaco en un 50%.

★Cuatro. Previene infecciones del tracto respiratorio, previene el asma infantil y regula la inmunidad.

*Los estudios han demostrado que las concentraciones de vitamina D en sangre >40 ng/mL al comienzo del embarazo pueden reducir significativamente el riesgo de parto prematuro y reducir los síntomas alérgicos y de asma en los recién nacidos.

Un estudio realizado en Japón mostró que los estudiantes de primaria que tomaron 1.200 unidades de vitamina D al día durante el invierno tenían un riesgo aproximadamente 40% menor de contraer gripe.

* Con base en las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría de 2008, la Asociación de Pediatría de Taiwán propuso oficialmente directrices para la nutrición infantil en 2016: Se ha reportado que la lactancia materna exclusiva causa deficiencia de vitamina D y raquitismo. Para mantener la concentración de vitamina D en el suero del lactante, se recomienda que los bebés alimentados con lactancia materna exclusiva o parcial reciban 400 UI de vitamina D oral al día desde su nacimiento.

Cinco. Prevenir la inflamación: enfermedades autoinmunes, esclerosis múltiple y dolor crónico inexplicable.

Estudios clínicos han descubierto que la vitamina D es muy útil para prevenir la inflamación, principalmente al inhibir la aparición de enfermedades autoinmunes inducidas por Th1.

★Seis. Reduce el riesgo de aborto espontáneo en mujeres embarazadas y favorece la capacidad reproductiva de hombres y mujeres.

Los estudios han demostrado que la citotoxicidad de las células NK es significativamente mayor en pacientes con abortos recurrentes y la administración de vitamina D puede mejorar la condición.

*Las mujeres embarazadas que mantienen niveles adecuados de vitamina D en su organismo pueden reducir la incidencia de preeclampsia en 0,52 veces, el parto prematuro en 0,36 veces y el bajo peso en 0,4 veces.

*Estudios prospectivos han demostrado que la suplementación con vitamina D en mujeres infértiles puede reducir significativamente la proporción de células Th1/Th2.

*Los estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina D afecta la motilidad y la morfología de los espermatozoides.

★7. Prevención de la demencia

La demencia es una enfermedad neurodegenerativa. Entre 1992 y 1999, se realizó un estudio prospectivo en la Universidad de Washington (Estados Unidos) para estudiar la relación entre la concentración de vitamina D y la aparición de demencia vascular y anomalías en las neuroimagen. Al aumentar la concentración sérica de vitamina D hasta un rango de 50 ng/ml, los resultados confirmaron que la vitamina D puede reducir significativamente el riesgo de demencia.

★8. Prevención de la disfunción eréctil (DE)

La deficiencia de vitamina D es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, y la disfunción eréctil (DE) es a menudo un indicador importante de enfermedad cardiovascular. Los últimos datos de la Universidad de Milán en Italia muestran que los niveles bajos de vitamina D pueden ser un factor importante que conduce a la disfunción eréctil.

★9. Mejora el sueño y alivia el dolor.

Estudios han demostrado que la vitamina D puede estabilizar los nervios y no sólo mejorar los trastornos del sueño, sino que también juega un papel importante en el mecanismo regulador de la prevención y el tratamiento del dolor crónico. Especialmente las mujeres después de la menopausia, a menudo tienen problemas de sueño, por lo que la vitamina D es particularmente importante.

El farmacéutico Zhao dijo que la evidencia clínica anterior muestra que la deficiencia o insuficiencia de vitamina D está de hecho estrechamente relacionada con muchas enfermedades.