Comer hielo reducirá el metabolismo, el masaje raspador puede eliminar el edema de las extremidades inferiores ~ Preste atención a estos 5 tabúes

En el caluroso verano, a muchas personas les gusta comer helado para refrescarse. Una encuesta ambulatoria reveló que el número de mujeres con edema en las extremidades inferiores aumentó aproximadamente un 20 % en comparación con lo habitual. Los practicantes de la medicina china señalan que el raspado y el masaje de puntos de acupuntura pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir el calor, aliviar el calor del verano y aliviar el edema. Sin embargo, cabe destacar que no todos son aptos para esto y existen algunos tabúes que es importante conocer.

Chen Chaozong, presidente honorario de la Asociación de Profesionales de la Medicina China de Taipéi y practicante de medicina china, señaló que el helado es un producto frío y húmedo que puede agotar fácilmente la energía yang del cuerpo, reducir la función metabólica y afectar la retención de líquidos. Esto es especialmente cierto para los oficinistas que permanecen sentados durante largos periodos y se mueven menos, lo que puede empeorar la circulación en las extremidades inferiores. La retención de líquidos en las piernas puede causar fácilmente edemas en las extremidades inferiores.

Comer hielo puede causar edema, el té negro de jengibre puede regular la constitución de tu cuerpo.

Al mismo tiempo, comer hielo enfriará tu cuerpo y aumentará la humedad. Aunque la tolerancia al hielo varía según la persona y es posible que tu cuerpo no presente problemas inmediatos, debes prestar atención a los efectos de comer hielo durante un tiempo prolongado. Por ejemplo: dolores menstruales, alergias, dolores de cabeza y obesidad. Se recomienda que las personas beban primero agua tibia y luego un poco de té negro de jengibre para regular su condición física después de comer hielo.

Además del helado, si consumes alimentos húmedos durante mucho tiempo, como sandía, pera, rábano blanco, aloe vera y té de hierbas, también debes tener cuidado, ya que puede provocar fácilmente edemas y eccemas. Si nota que está muy hinchado, mareado, con falta de energía, somnoliento o incluso tiene picazón en la piel que empeora, debe estar alerta para prevenir enfermedades causadas por la humedad en el cuerpo.

Aliviar el edema y reducir el calor: raspado, masaje de puntos de acupuntura.

El practicante de medicina china Chen Chaozong enfatizó que el clima cálido y seco puede provocar fácilmente agotamiento por calor. El Gua Sha y el masaje de puntos de acupuntura pueden ayudar a desbloquear el flujo de Qi y sangre, mejorar la circulación sanguínea, eliminar el calor, reducirlo y aliviar el edema.

1. Raspado DIY:

En la medicina tradicional china, se le llama "Sha". Su aparición puede estimular los meridianos de la superficie corporal y dispersar el Qi y la sangre estancados. Mucha gente cree que cuanto más oscuro, morado o rojo sea el color del raspado, mejor será el efecto. Sin embargo, no se debe usar demasiada fuerza al raspar. Basta con raspar unas 20 veces hasta que aparezcan pequeñas manchas rojas que sangran.

Instrumentos: Además de la tabla de raspar ortodoxa, también puedes elegir instrumentos que sean convenientes en la vida, como cucharas de porcelana, monedas, platos redondos pequeños, etc. Siempre que uses el lado liso y sin daños para raspar y no lastimes la piel, puedes completar este tratamiento de bricolaje.

Operación: No hay restricciones específicas en cuanto a la ubicación del raspado. Puede dirigirse a puntos de acupuntura o a una zona extensa. Por ejemplo, el punto Baihui en la cabeza, el punto Luegu (aproximadamente dos dedos de ancho en la parte superior de la oreja), el cuello, la nuca, los hombros, la parte superior de la espalda, etc., son las zonas más populares para el raspado.

【Gua Sha DIY/5 consejos】:

• 1. No se debe raspar el rostro de las mujeres en áreas extensas ni con mucha fuerza.

• 2. El lugar para raspar debe elegirse en un lugar ventilado con buena circulación de aire.

• 3. Después de raspar, debes limpiar el aceite y el sudor de la piel con una toalla limpia y agregar agua tibia.

• 4. Descanse después de raspar, no comience a trabajar inmediatamente.

• 5. Si la persona que se va a raspar se siente muy incómoda durante el proceso, debe detenerlo inmediatamente, sentarse o acostarse a descansar, beber un poco de agua tibia y buscar tratamiento médico si es necesario si la molestia es grave.

[5 tabúes del scraping / Personas que no son aptas para el scraping]

• 1. Personas demasiado delgadas.

• 2. Aquellos cuya piel ha perdido su elasticidad, o tiene la piel rota o heridas.

• 3. Personas con hemofilia o tendencia hemorrágica.

• 4. Pacientes con enfermedades cardíacas.

• 5. Mujeres que estén menstruando o embarazadas.

[Consejos de practicantes de medicina china para raspar en casa]:

Por lo general, en personas jóvenes y sanas, el sha desaparece en un plazo máximo de 2 a 3 horas y, como máximo, en un día. Sin embargo, en personas mayores o con síntomas graves, puede tardar hasta 2 o 3 días en desaparecer. Si después de 1 o 2 semanas aún quedan restos de sha, puede tratarse de un daño en la piel causado por raspar con demasiada fuerza y ​​requiere un cuidado cuidadoso.

Además del raspado, el practicante de medicina china Chen Chaozong enfatizó que el masaje de puntos de acupuntura casero también es un buen método. El masaje de puntos de acupuntura superficiales se utiliza para reflejar los puntos de dolor para estimular los órganos internos y activar las células, promoviendo así el flujo suave de qi y sangre. Para quienes sufren de edema en las extremidades inferiores, el masaje meridiano puede dirigirse a los puntos Sanyinjiao, Xuehai, Yanglingquan y Futu.

2. Masaje casero:

1. Punto Sanyinjiao: ubicado a 4 dedos de ancho por encima de la punta del tobillo interno.

2. Punto Xuehai: Puedes cubrir la rótula con la palma de tu mano, abrir la palma de forma natural y el punto Xuehai estará justo debajo de la punta del pulgar.

3. Punto Yanglingquan: Ubicado en la parte exterior de la rodilla, sienta las protuberancias de la tibia y el peroné y muévase hacia abajo en la depresión entre los dos huesos.

4. Punto Futu: Ubicado a unos 8 dedos de ancho por encima de la rodilla.

Según el principio de los meridianos yin y yang de la medicina tradicional china, los puntos Sanyinjiao y Xuehai pertenecen a los meridianos yin y están en el lado interno del cuerpo, por lo que la dirección de masaje recomendada es hacia abajo; mientras que los puntos Yanglingquan y Futu pertenecen a los meridianos yang y están en el lado externo del cuerpo, por lo que la dirección del masaje puede ser hacia arriba para mejorar el efecto. Recomendación: Presione los puntos de acupuntura hasta sentir dolor e inflamación, y luego combine el masaje con raspado. Masajee cada punto de acupuntura durante 5 minutos, dos veces al día, para ayudar a reducir el edema de las piernas. Sin embargo, los siguientes grupos deben tratarse con precaución al masajear puntos de acupuntura y no se recomienda hacerlo usted mismo:

【Masaje casero／5 consejos】

• 1. Córtate las uñas.

• 2. Palmas calientes.

• 3. El masaje no es recomendable si se está demasiado lleno o hambriento. El mejor momento para el masaje es de 30 a 60 minutos antes o después de comer.

• 4. Relajación muscular.

• 5. Beba agua tibia después del masaje.

[5 tabúes del masaje / No apto para masajes caseros]

• 1. Pacientes con enfermedades infecciosas agudas o inflamación aguda.

• 2. Personas con enfermedades de la piel, alergias o heridas en la piel.

• 3. Pacientes con artritis reumatoide aguda.

• 4. Personas con enfermedad pulmonar grave, enfermedad cardíaca, enfermedad hepática o enfermedad renal.

• 5. Las mujeres embarazadas tienen prohibido presionar los puntos de acupuntura Hegu, Sanyinjiao y abdominales.

[Consejos de practicantes de medicina china para raspar en casa]:

Para aliviar el edema de las extremidades inferiores, también puede complementar la técnica de relajación muscular del pie. Siéntese y realice dorsiflexión y flexión plantar del tobillo hacia arriba y hacia abajo, deteniéndose de 5 a 10 segundos cada vez y luego relajándose. Continúe durante 5 minutos. Después, puede masajear el punto Weizhong, justo detrás de la rodilla, presionando hasta sentir dolor e hinchazón. Esto puede fortalecer la circulación de las extremidades inferiores y aliviar eficazmente el edema.