¡Lucha contra las mangas temblorosas! Yinyin te enseña en privado "3 trucos" para adelgazar los brazos en casa

Yin Yin, una estrella femenina con excelentes habilidades de baile y pasión por el fitness, tiene un cuerpo atractivo y atractivo sin rastro de grasa. Ni siquiera tiene esos brazos gruesos que tanto molestan a las chicas. ¿Cómo lo hizo Yin Yin? ¿Qué ejercicios hace para tener un cuerpo tan sexy? Para ello, le pedimos especialmente que nos enseñara el secreto. Quienes quieran deshacerse de las mangas de mariposa deberían aprenderlo rápidamente.

"Aplanar y dibujar un círculo" también puede adelgazar los brazos en casa

El verano ya está aquí, y usar blusas sin mangas frescas y mostrar brazos delgados es la favorita de muchas chicas, pero a menudo no pueden mostrar sus brazos generosamente porque no son lo suficientemente delgados. Yin Yin sugirió que tomes mancuernas en casa, extiendas tus manos, las aplanes y dibujes círculos, 50 veces a la vez, y lo hagas cuatro veces a la semana para tener brazos delgados como ella. Si quieres aumentar la intensidad, es mejor alcanzar un estado ligeramente ácido antes de dejarlo. Al mismo tiempo, puedes entrenar el torso y la cintura, y también puede producir morfina de la felicidad para mejorar la calidad del sueño. Se puede decir que tiene muchos beneficios.

Para aquellos que no tienen mancuernas en casa, Yin Yin también ofrece un consejo personal: "una botella de plástico". Primero, busca dos bidones vacíos de 650 cc y llénalos de agua. Asegúrate de que no queden huecos para evitar un centro de gravedad inestable. Si ni siquiera tienes una botella de plástico, o quieres hacer ejercicio cuando sales, recomienda estirar las yemas de los dedos hacia arriba y dibujar círculos para estirar los músculos y deshacerte efectivamente de los brazos de mariposa.

"Sentadillas y balanceo" para perder peso en todo el cuerpo

¡Pero no basta con darle la bienvenida al verano con los brazos delgados! ¡Si quieres deshacerte de toda la grasa de tu cuerpo de una vez, Yin Yin también ha encontrado algunos excelentes consejos para perder peso! Dijo que, siempre que encuentres una mesa firme y antideslizante, te des la espalda y apoyes las manos sobre ella, te pongas en cuclillas a 90 grados, sujetes papel higiénico entre las rodillas y balancees los glúteos de izquierda a derecha. Hazlo al menos 60 veces al día y aumenta la frecuencia cuando tengas tiempo. A la larga, no tendrás problema en perder peso en glúteos, abdomen, brazos y muslos de una sola vez.

"Estiramiento de pared" para desarrollar hermosas líneas de brazos

Muchas chicas evitan levantar mancuernas por miedo a que sus brazos se vuelvan demasiado grandes y parezcan una fea muñeca Barbie. Al respecto, Yinyin enfatizó: "A menos que seas una chica que practica pole dance durante mucho tiempo y usa mucha fuerza en los brazos, es difícil que tengas músculos como los chicos". Como bailarina experimentada, suele estirar los brazos contra la pared, mantener los pies a dos pasos de distancia, inclinar el cuerpo 45 grados, presionar lentamente los brazos con la fuerza del cuerpo y acercar el abdomen a la pared para realizar el estiramiento. Se rió y dijo: "Esto ayuda a mantener los brazos y embellecer las líneas".

Aumente su consumo de agua para impulsar su metabolismo.

A medida que envejecen, su metabolismo empeora cada vez más, lo que constituye uno de los problemas a los que se enfrentan muchas estrellas femeninas. Además de hacer ejercicio regularmente, Yinyin también descubrió que "aumentar su consumo de agua" en realidad la hacía más delgada. Solía ​​beber solo entre 1200 y 1500 cc de agua al día, pero para mejorar su metabolismo, empezó a experimentar bebiendo 3000 cc al día. Inesperadamente, tras tres meses de pruebas, descubrió que los resultados eran asombrosos. No solo perdió peso y se sintió mejor, sino que también mejoró su rendimiento deportivo.

"Agua Yin Yang de Limón" para mantener el cuerpo

El agua de limón es una salvación para las chicas a las que no les gusta beber agua, pero no se trata solo de beberla con agua fría. Yin Yin sugirió que, después de cortar rodajas de limón y ponerlas en agua, recuerde agregar agua caliente para alcalinizarla y beberla. Si le teme al calor del verano, déjela enfriar y bébala. El agua Yin-Yang, después de mezclar agua fría y caliente, es mejor para el cuerpo.

Los “hábitos alimentarios” son la clave para perder peso

Como hace mucho ejercicio a diario, al menos una o dos horas, Yin Yin no tiene restricciones dietéticas especiales. Sin embargo, un interrogatorio más profundo revela que tiene algunos hábitos alimenticios ocultos. "No bebo muchas bebidas ni como comida chatarra. Cuando como estofado, suelo sustituir los dumplings por verduras o carne. Nunca bebo sopa y como fruta siempre que puedo". Esto demuestra que el ejercicio y la dieta son la clave de la esbelta y encantadora figura de Yin Yin.

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¡Así se utilizan las mancuernas! No sólo adelgaza los brazos, sino que también ejercita los músculos de todo el cuerpo.

Mancuernas pequeñas para adelgazar los brazos, es súper fácil sacudir las mangas

¡Recuerda hacer estas tres cosas después de entrenar! ¡Mejora la eficacia de tus ejercicios para perder peso!

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