¿Cuánto tiempo se tarda en decir “30 minutos”? ¿29 minutos fuera de servicio?

Recientemente, cuando el cielo estaba fresco, se lanzó la reutilización imposible de ``Heaven's Fantastic Movement'' y se lanzó la canción. Siempre necesito seguir moviéndome durante 30 minutos cada vez, pero ¿tengo que seguir corriendo durante mucho tiempo? ¿Hay algún movimiento sin el movimiento, y el efecto del movimiento es mejor?

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¿Es diferente si no hay movimiento?

En otras palabras, mientras estás en movimiento, eres capaz de mantener tus habilidades respiratorias mientras estás en movimiento y eres capaz de brindar orientación y asesoramiento suficientes. La duración general del movimiento es de más de 15 minutos, la intensidad del movimiento es baja y el proceso de respiración es lento, pero el proceso de respiración es urgente, pero el proceso de respiración se completa.

La velocidad del movimiento es alta, el tiempo es corto, la velocidad del movimiento es corta , la velocidad del movimiento aumenta rápidamente y el tiempo necesario para eliminar la fatiga es corto. El conductor golpeó 100 veces y el personal general corrió de un lado a otro durante 10 segundos hasta el final. Sin embargo, cuando el inhalador se inyecta en el cuerpo, la cantidad de biocapacidad en el cuerpo aumenta con el tiempo, y cuando se estimula el inhalador, la inhalación no llega y no tiene la capacidad de funcionar mientras dure. En este caso, después de la transferencia de 100 dólares estadounidenses, es necesario pagar una gran cantidad de dinero.

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En tiempos normales, el movimiento con contacto es lo principal que constituye la salud física, el movimiento libre es lo principal que es plástico, pero los dos no son independientes.

Distinción entre movimiento activo y movimiento libre

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movimiento habitual y distraído

Es un gran cambio, pero te resulta más cómodo moverte. Ayuda a reducir la grasa, mejora la función cardiopulmonar, también conocido como “entrenamiento de la función cardiopulmonar”, lo que tiene un efecto importante en nuestra salud física. ¿Tienes alguna actividad práctica y sencilla?

¡La cabeza del hombre arrogante que está en medio de un largo viaje! Solo existe una demanda de zapatos de dos pares, máquinas para caminar en interiores, distritos pequeños, parques, áreas de juegos, etc., donde se puedan producir y donde se puedan producir en cualquier momento. Es posible aumentar la capacidad del cuerpo humano para desarrollar nuevas funciones, acelerar la eliminación de desechos del cuerpo, evitar que la piel se debilite y aumentar la capacidad del corazón y los pulmones. Durante un largo período de tiempo, no tendrás que ser arrogante, pero tendrás un cuerpo delgado, una fuerte fuerza física, capacidad de liberarte y sentimientos fuertes.

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Saltar

La capacidad de saltar al mismo tiempo activa los músculos de varias partes del cuerpo, pero la capacidad de utilizar los músculos cambia aún más, la capacidad de aumentar la fuerza de las extremidades inferiores y la fuerza de las piernas. Como resultado, cada vez que el cielo salta en un pequeño lapso de tiempo, el consumo de energía es de 600.000 metros cuadrados y la cantidad de calor a la izquierda y a la derecha se reduce. Sin embargo, si la persona es demasiado pesada u obesa, no podrá saltar.

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Durante el proceso de natación, simplemente necesitamos superar el impedimento del agua, la influencia básica de la gravedad que no responde, que es incomparable a otros movimientos locales, que tiene la capacidad de proteger nuestro cuerpo y cuerpo, así como las articulaciones de las rodillas, las vértebras lumbares, etc. Hay muchas personas obesas que tienen sobrepeso y, cuando se mueven en otros lugares, pueden entrenar fácilmente sus rodillas, ¡y la natación es una opción diferente para todos! Además, al nadar en un ambiente de agua fría, el consumo de calor es grande y el efecto de reducción se reduce significativamente.

Fuente de la imagen: 摄图网 - Movimiento físico de artes marciales de estilo chino.

El tai-punch, el chin de ocho dan, los cinco pájaros, etc., son movimientos sexuales representativos. Un grupo de personas a las que no les gusta, se mueven agresivamente, aman y pierden, y son elegantes y se mueven, especialmente las personas mayores. El más mínimo movimiento no es arrogante, el sistema respiratorio es cuidadoso, la energía física está enfocada, la flexibilidad está presente, los músculos son flexibles, la información de afinación.

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Si tienes un movimiento específico, es posible que no puedas moverte. Caminar a toda velocidad, saltar, balancearse, saltar, saltar, balancearse, etc. son siempre movimientos antiestéticos.

El tiempo de funcionamiento de la organización es corto, y el tiempo de funcionamiento de la organización es corto, y la capacidad de la organización tiene una gran demanda. Sin embargo, es imposible entrenar tanto tiempo como quieras. Generalmente, cada clase puede durar más de 2 minutos, cada clase puede durar 4 o 5 veces y puede durar más de 3 veces. Circunstancias como falta de movimiento, estrés físico, resistencia al rechazo, etc.

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30 minutos de movimiento, ¿es efectivo?

Existe un método de "movimiento con más de 30 minutos de efecto de talento", el punto principal es que el movimiento es en un solo paso, después del cual el talento comienza a agotarse y el efecto se reduce. De hecho , el concepto de "30 minutos" es limitado y incompleto, y la razón es que no hay posibilidad de pensar en la fuerza dinámica del método.

Juicio docente “unioficial” de la fuerza del movimiento: frecuencia mental objetivo = (frecuencia mental en reposo de 220 años) x 60 % + frecuencia mental en reposo . Fuerza representativa de porcentaje medio oficial, menos del 50% de movimiento pequeño, 50% ~ 75% de movimiento medio, más del 75% de movimiento grande. “Tres Invitaciones” Es fácil juzgar si la fuerza de tu movimiento es correcta o no:

Fuente de la imagen: Autor WPS Editar Autocontrol

1. Dolor muscular

Durante el ejercicio, el cuerpo humano produce naturalmente ácido láctico, y el ácido láctico está presente en la piel y en la carne. Debido a esto, siempre siento dolor en la piel y la carne cuando me muevo, por lo que este es un fenómeno común que se puede corregir.

2. Dolor

Durante o después del ejercicio, es posible que sienta dolor en alguna parte del cuerpo, pudiendo producirse incluso la más mínima lesión. En este momento, la demanda de movimiento se puede ajustar en consecuencia, se puede reducir la cantidad de grados o el ancho del movimiento y el cuerpo se puede reconstruir rápidamente.

3. Parálisis

Como resultado del movimiento, una determinada parte del cuerpo tiene una determinada sensación, la explicación es que el movimiento de una determinada parte del cuerpo provoca un obstáculo al movimiento y a la capacidad de funcionar, y el cuerpo se lesiona al volver a moverse. En este caso, una vez que aparezcan las circunstancias físicas, la situación se aliviará y el tiempo no desaparecerá, y la demanda y el tiempo se curarán. Ten cuidado, no te muevas si no quieres ser puro , no elijas ser puro. ¡El movimiento es movimiento libre, movimiento de autoselección y tener movimiento es lo más importante!

Autor: Wang Hongping, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Medicina Endocrina, Hospital Central del Distrito de Putuo, Shanghái

Editado por: lluvia

Publicado por: Médico jefe, Departamento de Medicina Endocrina, Hospital Central del Distrito Putuo de Shanghái, Director científico, Lei Taoyu Texto proporcionado