¿Perder peso después de las vacaciones? 6 consejos para unas vacaciones saludables sin engordar

Viajar y vacacionar puede hacer que la gente se relaje y se sienta feliz. Sin embargo, el cansancio al final del viaje y la tentación de comer delicioso durante el mismo pueden hacer que tu figura se deforme. No te preocupes, no olvides seguir haciendo ejercicio. Ya sea que te dirijas a la playa o a la montaña, o sea demasiado tarde para este viaje, aquí hay seis consejos para tener en cuenta para tu próximo viaje:

6 consejos para mantener tu cuerpo en forma mientras viajas

1. Dile no a la comida del aeropuerto: Sabemos que las comidas en los aviones son malas. De hecho, es difícil llevar una dieta saludable en el aeropuerto. Si tienes que elegir comida rápida alta en calorías o galletas con grasas trans, es mejor preparar una comida fácil de llevar antes de la salida. Presta atención a una nutrición equilibrada y no tendrás que preocuparte por subir de peso.

2. No olvides hacer ejercicio: muchos hoteles ofrecen instalaciones y equipos de fitness, e incluso alquilan equipos de fitness. Por supuesto, lo mejor es traer tu propio traje de baño y otros artículos. Además, muchos hoteles tienen hermosos paisajes cercanos, por lo que podrás disfrutar plenamente de la diversión del senderismo dando un paseo.

Muchos hoteles ofrecen instalaciones y equipos de fitness, e incluso alquilan equipos de fitness. Por supuesto, lo mejor es traer tu propio traje de baño y otros artículos. Además, muchos hoteles tienen hermosos paisajes cercanos, por lo que podrás disfrutar plenamente de la diversión del senderismo dando un paseo.

3. Planifica tus comidas: Antes de partir, infórmate sobre la gastronomía local en línea y selecciona algunos restaurantes que te gusten, preferiblemente aquellos que ofrezcan platos saludables o utilicen productos frescos locales. Márcalos claramente en tu itinerario. También puedes obtener información relevante del hotel después de registrarte.

4. Software de aplicación: use su teléfono móvil para descargar aplicaciones de seguimiento de dieta y ejercicio, que pueden ayudarlo a controlar cuántas calorías consume en cualquier momento y a registrar su estado de ejercicio.

5. Camina lo más que puedas: Caminar es una parte importante de la diversión de viajar. Camina siempre que puedas, lo cual no solo quema calorías, sino que también te ayuda a explorar las calles, callejones, montañas y bosques que atraviesas. Por ejemplo, abandonar los teleféricos en zonas pintorescas y dedicarse a escalar.

Caminar es una parte importante de la diversión de viajar. Caminar tanto como sea posible no solo quema calorías, sino que también te ayuda a explorar las calles, callejones, montañas y bosques que atraviesas. Por ejemplo, abandonar los teleféricos en zonas pintorescas y dedicarse a escalar.

6. No te excedas: sigue cuidadosamente tu plan de comidas de viaje, elige opciones equilibradas y saludables como carne y verduras, y asegúrate de comer en horarios regulares y en cantidades fijas antes de finalizar tu viaje.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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