¿Qué podemos hacer para prevenir la obesidad infantil? Consejos del nutricionista...

Según la encuesta, el número de niños con sobrepeso u obesidad en todo el mundo ha aumentado de 31 millones en 1990 a 42 millones en 2015. En Taiwán, según datos del Ministerio de Educación en 2015, las tasas de estudiantes con sobrepeso y obesidad en las escuelas primarias y secundarias fueron del 28,7% y 29,2% respectivamente, casi el 30%, las más altas de Asia.

(Imagen situacional/proporcionada)

Sin embargo, muchos padres aún tienen una idea errónea sobre los niños obesos. Creen que si tienen sobrepeso de pequeños, perderán peso de forma natural al crecer, por lo que no hay de qué preocuparse. Sin embargo, la mayoría de los niños obesos siguen siendo obesos al llegar a la edad adulta, y las enfermedades físicas y mentales asociadas a la obesidad persisten y empeoran. Por lo tanto, la prevención de la obesidad infantil es una cuestión urgente.

Los padres juegan un papel importante en la prevención de la obesidad infantil porque son ellos quienes controlan la alimentación y el estilo de vida de sus hijos. La Academia Estadounidense de Pediatría insta a los padres a hacer lo siguiente para prevenir la obesidad en sus hijos, lo que incluye hacer que coman cinco porciones de verduras y frutas (tres verduras y dos frutas) al día; mirar televisión y usar la computadora durante menos de dos horas al día; hacer ejercicio durante al menos una hora al día; y no beber bebidas azucaradas (0). Desayune todos los días, reduzca las comidas fuera de casa y coman juntos en familia al menos 5 o 6 veces por semana.

Para ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos alimenticios, es fundamental que los padres den un buen ejemplo. Por lo tanto, les recordamos que no critiquen la calidad de la comida delante de sus hijos; no coman solo lo que les gusta; y no utilicen la comida como herramienta de recompensa, coerción, intimidación o amenaza para influir en su comportamiento alimentario. Intente mantener fuera del hogar los alimentos con alto contenido calórico, como postres, chocolate, crema, bebidas azucaradas, etc.; ayude a sus hijos a preparar una mesa de comida saludable y a crear un ambiente agradable para comer, para que sus hijos puedan crecer sanos y felices, y mantenerse alejados de la amenaza de la obesidad.