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Actualmente, muchas personas han aprendido que comer alimentos de alta calidad durante mucho tiempo es una de las causas importantes de enfermedades como la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, pérdida ósea, obesidad y otras enfermedades. En el fondo, cuando llegué por primera vez, pude tener un sabor limpio y ligero, y al mismo tiempo, también pude comer una pequeña cantidad de comida.

1. 5% a 10% del tiempo de cocción

Reducción del 5% al ​​10% en el consumo de alimentos cocinados, generalmente sin satisfacer el gusto de los comensales, y añadiendo una pequeña cantidad de comida a un grupo de personas. Es posible comprender la ingesta diaria de alimentos según la dosis individual, establecer un método razonable, aumentar la circulación, disminuir gradualmente la cantidad de ingesta y alcanzar el objetivo final de no exceder la ingesta diaria de alimentos.

2. Cuidado con la comida: “Tsukigata”

La cantidad de alimento contenido en el alimento no es la correcta y es imposible juzgar si el producto debe incluirse o no. Sin embargo, durante el proceso de procesamiento, no hay aditivos en los alimentos procesados, como alimentos, berenjenas, frutas, etc., expedientes, alimentos de liberación rápida, rayas de hombres, bao de hombres, alimentos medicinales secos y secos, cinco especias, melón, melón, etc. Al comprar y adquirir alimentos envasados, se muestran los detalles de la lista de ingredientes, el contenido de Na es alto y bajo, y la cantidad de contenido de Na es baja.

3. Diversos métodos de cocción

Los métodos de cocción incluyen cocinar al vapor, hervir y asar. El mejor momento para liberar el vidrio es antes de abrir la olla, se puede conservar la superficie de la comida, se puede conservar el sabor y se puede aumentar la cantidad de tiempo disponible para la liberación. Las hojas se pueden clasificar como alimentos que se pueden agregar antes del fuego, los rizomas, así como los frijoles, frijoles planos, etc., son relativamente densos en calidad y son difíciles de agregar, y se pueden cocinar en un tiempo de maduración de 89 años.

4. Utilice ingredientes naturales para realzar el sabor.

A la hora de comer, puedes elegir ingredientes naturales y sabrosos, como verduras chinas, cebolletas, caquis, cilantro, etc. Además, también puedes usar cebolletas, jengibre, ajo, chile, pimienta china, 咖喱 y otros ingredientes para aumentar la calidad de las sustancias ácidas como los cítricos y la salsa ácida, y reducir la dosis.

5. Herramientas de control de usos múltiples

Las habilidades de cuantificación son claras, la información personal está disponible y las herramientas de cuantificación son limitadas. La cantidad de comida que puedes comer cada vez que comes una taza de arroz está en tus manos, ten cuidado. Además de esto, hay un cierto límite superior en la cantidad de aceite, etc. que se puede seleccionar. Se debe prestar atención a las demandas, los pacientes enfermos están obligados a pagar atención médica y la selección a ciegas es baja.