¡Las personas con presión arterial alta envejecen prematuramente! Complementa la nutrición adecuada para mantener tu cerebro joven

Olvidas cosas, tus reacciones se vuelven cada vez más lentas y no puedes pronunciar las palabras que tienes en la punta de la lengua. ¡Cuidado, debes conocer los inicios del envejecimiento cerebral! El Dr. Gary Small, miembro del Comité Asesor de Nutrición de Herbalife y director del Centro para la Investigación del Envejecimiento de la UCLA en la Universidad de California en Los Ángeles, dijo que Taiwán se ha convertido en una sociedad que envejece y que la salud del cerebro es extremadamente importante para la calidad de vida de los ancianos. Los taiwaneses se encuentran entre los más obesos de Asia, con más del 40% de los taiwaneses de mediana edad con sobrepeso. Los trabajadores de oficina se encuentran bajo una enorme presión, lo que aumenta considerablemente el riesgo de degeneración cerebral prematura. Las últimas investigaciones demuestran que una dieta adecuada para el cerebro puede ralentizar el deterioro cognitivo, lo que equivale a rejuvenecer el cerebro 7,5 años. Al consumir más nutrientes beneficiosos para el cerebro, como el aceite de pescado, el aceite de krill y la soja, y combinarlos con hábitos de vida adecuados como el control de peso, el ejercicio moderado, el entrenamiento cerebral y el alivio del estrés, ¡puedes comer de forma inteligente para activar tu cerebro!

Más del 80% de los chinos subestiman el poder de la dieta para un envejecimiento saludable. Las personas de 40 a 49 años que temen envejecer deberían planificar con anticipación su salud para los próximos 40 años.

Herbalife, experto en nutrición premium, publicó recientemente la "Encuesta sobre Envejecimiento Saludable en Asia Pacífico 2017". Chen Zhaoliang, gerente general de la sucursal de Herbalife Taiwán, afirmó que la encuesta reveló que casi el 80 % (76 %) de los encuestados de mediana edad (40-49 años) creían que aún no estaban listos para un envejecimiento saludable, una proporción mucho mayor que la del grupo de personas mayores de 50 años (64 %). El 85 % de los encuestados de mediana edad (40-49 años) están preocupados por los riesgos para la salud que conlleva el envejecimiento. Además, solo el 18% de los chinos cree que una dieta adecuada puede ayudar a mantener la salud en la vejez, y más del 80% de los chinos subestima el poder de la dieta para promover un envejecimiento saludable. En cuanto a la salud física de las personas mayores, casi el 50% de los encuestados teme la crisis de salud provocada por el "envejecimiento cerebral", que se sitúa entre las tres primeras, ¡sólo superado por las articulaciones y los ojos! Esto demuestra que, si bien las personas de mediana edad y jóvenes que tienen "fobia a la edad" son muy conscientes del envejecimiento, carecen de acciones positivas y están muy preocupadas por su salud futura en la vejez. El gerente general de Herbalife, Chen Zhaoliang, hizo un llamado específico a seguir la "regla 40-40: prepararse para los próximos 40 años de salud desde los 40 años".

Una persona en el mundo sufre demencia cada tres segundos. La obesidad y el estrés pueden fácilmente provocar degeneración cerebral.

El Dr. Schmerl, experto de renombre internacional en salud cerebral y atención al envejecimiento, señaló: «En 2017, la población de ancianos de Taiwán superó por primera vez a la de jóvenes. Se estima que, para 2018, la proporción de personas mayores en la población total de Taiwán superará el 14 %, y Taiwán entrará oficialmente en una sociedad en proceso de envejecimiento. Promover un envejecimiento saludable es una tarea urgente e importante. Entre ellas, la degeneración cerebral constituye un grave problema de salud a nivel mundial. Por ejemplo, la demencia, que afecta gravemente la calidad de vida de las personas y sus familias, se caracteriza por un promedio de una persona con demencia cada tres segundos en el mundo». En Taiwán, la prevalencia de demencia entre personas mayores de 65 años es de alrededor del 8%, lo que significa que 1 de cada 13 personas mayores de 65 años tiene demencia y 1 de cada 5 personas mayores de 80 años tiene demencia.

El Dr. Schmerl enfatizó que además de la edad, la obesidad y los problemas de estrés crónico comunes entre los taiwaneses aumentan significativamente el riesgo de degeneración cerebral. Los últimos datos de la Administración Nacional de Salud muestran que la tasa de obesidad y sobrepeso entre los adultos taiwaneses supera el 40 %. La obesidad no solo provoca pérdida de memoria, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Las investigaciones clínicas médicas demuestran que las personas obesas tienen un riesgo tres veces mayor de desarrollar demencia que las personas con peso normal. Además, el estrés a largo plazo puede tener efectos adversos sobre el tejido cerebral, aumentando así el riesgo de demencia. Una vez que usted pasa a formar parte del "grupo de grasa de alta presión", puede convertirse en un grupo de alto riesgo de "envejecimiento prematuro" del cerebro.

Lin Xianqian, dietista registrada en la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética de Herbalife, dijo que además de consumir más alimentos amigables para el cerebro, como pescado, camarones y nueces, también puede usar aceite de pescado purificado y aceite de krill para complementar los nutrientes relevantes.

El 30% de los genes están determinados por la naturaleza, el 70% se adquiere con trabajo duro, come la dieta adecuada y tu cerebro será 7,5 años más joven.

El Dr. Schmerl nos recuerda que el 30% del proceso de envejecimiento está determinado por los genes y hasta el 70% se debe a influencias adquiridas (por ejemplo, la dieta, la nutrición y el estilo de vida). Todos debemos actuar con anticipación para prepararnos para un envejecimiento saludable. El Dr. Schmerl señaló además que el cerebro alcanza su máximo crecimiento a los 20 años y luego comienza a degenerarse gradualmente. A partir de los 40, decenas de miles de neuronas envejecen y mueren cada día, y comienzan a manifestarse los primeros síntomas del envejecimiento, como olvido, pérdida de memoria, lentitud de reacción y falta de concentración. Las investigaciones científicas demuestran que la “dieta” puede activar el cerebro. Un estudio de cinco años en el que participaron más de 900 voluntarios de edad avanzada mostró que aumentar el consumo de alimentos que estimulan el cerebro, como el pescado, los frutos secos y el aceite de oliva, y reducir la comida chatarra, como la comida rápida y los alimentos con alto contenido de grasas y azúcares, puede retardar significativamente el deterioro cognitivo, lo que equivale a hacer que el cerebro sea 7,5 años más joven. Al mismo tiempo, adopte hábitos de vida correctos, como control de peso, ejercicio moderado, entrenamiento cerebral y alivio del estrés, para ayudar a su cerebro a luchar contra el envejecimiento.

El aceite de krill y el aceite de pescado trabajan juntos para mejorar la capacidad antioxidante.

Lin Xianqian, dietista registrada de la Academia Americana de Nutrición y Dietética de Herbalife, afirmó que la conexión y la conducción entre las neuronas cerebrales dependen del funcionamiento completo de numerosos neurotransmisores para el desarrollo de las capacidades de pensamiento, memoria y razonamiento. Además de consumir más pescado, camarones, frutos secos y otros alimentos beneficiosos para el cerebro, también se puede usar aceite de pescado purificado y aceite de krill para complementar los nutrientes relacionados. Clínicamente comprobado, los ácidos grasos insaturados omega-3 solo se pueden obtener del pescado y los camarones. Son nutrientes importantes que el cuerpo humano necesita, pero que no puede sintetizar por sí solo. El DHA y el EPA que contienen pueden proteger las neuronas sanas.

El Dr. Schmerl, experto de renombre internacional en salud cerebral y cuidados del envejecimiento, nos recuerda que el 30 % del proceso de envejecimiento está determinado por los genes y hasta el 70 % se debe a influencias adquiridas (por ejemplo, la dieta, la nutrición y el estilo de vida). Todos debemos actuar con prontitud para prepararnos para un envejecimiento saludable.

El aceite de krill no está bloqueado por la barrera hematoencefálica: Omega-3, fosfolípidos, astaxantina

Además de ser rico en ácidos grasos insaturados Omega-3, el aceite de krill también contiene fosfolípidos únicos y astaxantina. Los "fosfolípidos" pueden ayudar a que el Omega-3 sea absorbido y utilizado por el cuerpo humano, mejorando efectivamente la eficiencia de utilización del aceite de pescado; además, la "astaxantina" exclusiva del aceite de krill se considera un súper antioxidante que puede ayudar a las células cerebrales a combatir los radicales libres, lo que permite que el Omega-3 desempeñe un papel más efectivo.

Además, el aceite de krill es hidrosoluble y liposoluble. Es uno de los pocos nutrientes que puede atravesar la barrera hematoencefálica de forma directa y rápida y entrar al cerebro sin problemas. A diferencia de otros nutrientes que son como tomar un tren local y pasar lentamente por cada estación, el aceite de krill es como un tren de alta velocidad que ayuda al cerebro a recordar con rapidez.

Aceite de pescado: protege tu cerebro y cuida tu salud

El aceite de pescado contiene Omega-3 rico y puro, que no solo proporciona protección estable y a largo plazo para el cerebro y el sistema cardiovascular, sino que los estudios también han demostrado que agregar aceite de pescado a la dieta puede controlar la respuesta inflamatoria causada por la obesidad.

La nutricionista Lin Xianqian sugirió que la evidencia científica existente demuestra que el uso conjunto de aceite de krill y aceite de pescado puede ayudar a proteger el cerebro y promover la salud. El "Plan de Suplementos Cerebrales" adopta un enfoque doble: el aceite de krill es rico en Omega-3. Los fosfolípidos que contiene pueden mejorar la absorción, y la astaxantina también puede ayudar al cerebro a resistir la oxidación. El aceite de pescado puede complementar la cantidad suficiente de Omega-3 para promover la salud cerebral y corporal, ayudando a todos a cuidar su salud de forma inteligente y maximizar sus beneficios.